ประเภทของร่างกาย

บทความกล่าวถึง:

• การจำแนกประเภทของร่างกาย
• คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับประเภทของร่างกายหลัก
• การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย
• โรคเฉพาะสำหรับร่างกายประเภทต่างๆ
• การกำหนดประเภทร่างกายของคุณในเครื่องคำนวณอาหารลดน้ำหนัก

การจำแนกประเภทของร่างกาย

ประเภทของร่างกายคือ หนึ่งในตัวเลือก บรรทัดฐานตามรัฐธรรมนูญของมนุษย์ ในแง่นี้รัฐธรรมนูญ (ฟีโนไทป์) กำหนดลักษณะของร่างกายมนุษย์ผ่านโครงสร้างและตัวบ่งชี้ของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูกของสิ่งมีชีวิตหนึ่ง ๆ - ชุดของลักษณะทางชีววิทยาที่มั่นคงสร้างสรรค์และการทำงาน ตัวบ่งชี้เหล่านี้เกิดจากความบกพร่องทางกรรมพันธุ์ (แม้ว่าควรสังเกตว่ายังคงสามารถแก้ไขประเภทของร่างกายได้เล็กน้อยเมื่ออายุยังน้อย)

เนื่องจากประเภทของร่างกายแสดงลักษณะเฉพาะของรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งของบรรทัดฐานตามรัฐธรรมนูญจำนวนประเภทของร่างกายจึงขึ้นอยู่กับวิธีการกำหนดบรรทัดฐาน รองประธานฝ่ายวิชาการ Petlenko กำหนดประเภทของร่างกายห้าประเภท:

• แข็งแรง
• สง่างาม (สง่างาม)
• อาการหอบ
• แพ้ง่าย
• นอร์มอสเทนิก

ศาสตราจารย์ Chernorutsky VM ระบุประเภทของร่างกายหลัก XNUMX ประเภทโดยส่วนหนึ่งสอดคล้องกับการจำแนกประเภทของ VP Petlenko นักวิชาการ

• asthenic (หรือ hyposthenic) - รวมถึงประเภทของร่างกายที่สง่างามตาม VP Petlenko
• normosthenic (รวมถึงประเภทกีฬาตาม VP Petlenko)
• แพ้ง่าย

คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับประเภทของร่างกายหลัก

รัฐธรรมนูญประเภท Hyposthenic (ร่างกาย) มีลักษณะเป็นตำแหน่งที่ค่อนข้างต่ำของกะบังลมหน้าอกยาว (และเส้นรอบวงที่ค่อนข้างลดลง) คอยาวไหล่แคบแขนขายาวและผอมมักจะสูงกว่าการเติบโตโดยเฉลี่ย มวลกล้ามเนื้อพัฒนาได้ไม่ดี ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันมักจะต่ำกว่าค่าเฉลี่ยแม้แต่ในผู้หญิง คุณสมบัติของโครงสร้างภายใน - เนื่องจากหน้าอกยาว - หัวใจมักมีขนาดเล็กรูปหัวใจยาวรูปหยดน้ำปอดยาวขึ้นความสามารถในการดูดซึมของระบบทางเดินอาหารจะลดลง

ประเภทของร่างกาย Normosthenic โดดเด่นด้วยการพัฒนามวลกล้ามเนื้อที่ดี (ดีกว่ามากในร่างกาย hyposthenic) และเป็นผลให้โครงกระดูกที่แข็งแรงและพัฒนาแล้ว ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันอยู่ในระดับใกล้เคียงกับค่าเฉลี่ย คุณสมบัติของโครงสร้างภายใน - หน้าอกนูนไหล่กว้างความยาวของแขนขาเป็นสัดส่วน ลักษณะทั้งหมดสอดคล้องกับค่าเฉลี่ย

ประเภทของร่างกาย Hypersthenic โดดเด่นด้วยกะบังลมสูงหัวใจที่ค่อนข้างใหญ่มักจะต่ำกว่าความสูงเฉลี่ยเมื่อเทียบกับน้ำหนักหน้าอกกลมแบนจากบนลงล่างโดยปกติจะเป็นคอสั้น คุณสมบัติของโครงสร้างภายในเกิดจากหน้าอกที่โค้งมน ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันมักจะสูงกว่าค่าเฉลี่ย ในเลือดมีคอเลสเตอรอลสูง ความสามารถในการดูดซึมของระบบทางเดินอาหารสูง

การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย

การพึ่งพาความชอบในการสะสมเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายนั้นเด่นชัดที่สุดในประเภท hypersthenic แคลอรี่ส่วนเกินเล็กน้อยจากอาหารก็เพียงพอแล้ว (โดยเฉพาะในรูปของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย) เพื่อให้น้ำหนักตัวเริ่มเพิ่มขึ้น - ประเภทนี้ไม่เหมือนใครไม่ต้องการอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (ในความหมายที่แท้จริงของคำ) แต่ระบบโภชนาการ (เช่น อาหารซีบาไรต์ )

ประเภทของร่างกาย hyposthenic ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะมีการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง - และหากเกิดโรคอ้วนขึ้นมักเกิดจากการออกกำลังกายที่ต่ำมาก (ทั้งในวิชาชีพและสังคม) การอดอาหาร (อดอาหาร) จะได้ผล

ประเภทของร่างกาย normosthenic ในแง่ของการลดน้ำหนักอยู่ในตำแหน่งระดับกลาง - จำเป็นต้องรวมอาหาร (หรือระบบโภชนาการ) และเพิ่มการออกกำลังกาย

โรคเฉพาะสำหรับร่างกายประเภทต่างๆ

เกี่ยวกับประเภทของร่างกายหลักมีความสำคัญเป็นพิเศษและการพึ่งพาโรคที่มีลักษณะเฉพาะ (รวมถึงโรคเรื้อรัง) กับประเภทของร่างกาย ความรู้เกี่ยวกับความโน้มเอียงของโรคเหล่านี้ทำให้สามารถป้องกันได้หากไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์อย่างน้อยก็ลดการคุกคามของโรคได้อย่างมีนัยสำคัญโดยใช้มาตรการป้องกัน (หรือป้องกันการเปลี่ยนไปสู่ระยะเรื้อรัง)

ประเภท Hypostenic ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร (แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น) ที่มีความเป็นกรดต่ำ ความเสี่ยงของความดันเลือดต่ำจะเพิ่มขึ้น ในคนที่มีร่างกายประเภทนี้มักพบดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด

ประเภท Normosthenic ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเช่นโรคไขข้อโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร (แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น) ที่มีความเป็นกรดสูง บ่อยกว่าคนอื่น ๆ ตัวแทนของร่างกายประเภทนี้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ประเภท Hypersthenic ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น หลอดเลือด เบาหวาน โรคตับ โรคเมตาบอลิซึม (รวมถึงโรคอ้วน) ความดันโลหิตมักจะสูงกว่าปกติ ในทางกลับกัน ตัวแทนประเภทนี้สามารถต้านทานโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจได้ดีกว่ามาก

การกำหนดประเภทร่างกายของคุณในเครื่องคำนวณอาหารลดน้ำหนัก

ปัจจุบันมีการเสนอวิธีการต่างๆประมาณ 50 วิธีในการประเมินประเภทของร่างกาย เครื่องคิดเลขสำหรับการเลือกอาหารเพื่อลดน้ำหนักจะกำหนดประเภทของร่างกายตามสองวิธี (เสนอโดยศาสตราจารย์ VM Chernorutsky - ดัชนี Pignet และ Paul Broca ศัลยแพทย์มานุษยวิทยาชาวฝรั่งเศสเป็นค่าประมาณ) - ผลลัพธ์จะเสริมซึ่งกันและกัน สำหรับแต่ละวิธีจะมีการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมและช่วงของน้ำหนักที่ยอมรับได้