ปริมาณแคลอรี่ของผลเบอร์รี่ (ตาราง)

เนื้อหาแคลอรี่

ผลไม้เล็ก ๆแคลอรี่

(กิโลแคลอรี)

โปรตีน

(กรัม)

ไขมัน

(กรัม)

คาร์โบไฮเดรต

(กรัม)

แครนเบอร์รี่460.70.58.2
เชอร์รี่520.80.210.6
บลูเบอร์รี่3910.56.6
BlackBerry341.50.54.4
สตรอเบอร์รี่410.80.47.5
แครนเบอร์รี่280.50.23.7
มะเฟือง450.70.29.1
ราสเบอร์รี่460.80.58.3
cloudberry400.80.97.4
ทะเล buckthorn821.25.45.7
Rowan สีแดง501.40.28.9
aronia551.50.210.9
ลูกเกดสีขาว420.50.28
ลูกเกดสีแดง430.60.27.7
ลูกเกดดำ4410.47.3
บลูเบอร์รี่441.10.67.6
ไม้หนาม1091.60.722.4

ในตารางต่อไปนี้ค่าไฮไลต์ที่เกินอัตราเฉลี่ยรายวันในวิตามิน (แร่ธาตุ) ขีดเส้นใต้ เน้นคุณค่าตั้งแต่ 50% ถึง 100% ของคุณค่าประจำวันของวิตามิน (แร่ธาตุ)

เนื้อหาของวิตามินในผลเบอร์รี่:

ผลไม้เล็ก ๆวิตามินB1 วิตามินB2 วิตามินC วิตามินวิตามินอีวิตามิน PP
แครนเบอร์รี่8 mcg0.01 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม1 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
เชอร์รี่17 mcg0.03 มิลลิกรัม0.03 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม
บลูเบอร์รี่0 mcg0.01 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม1.4 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
BlackBerry17 mcg0.01 มิลลิกรัม0.05 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม1.2 มิลลิกรัม0.6 มิลลิกรัม
สตรอเบอร์รี่5 μg0.03 มิลลิกรัม0.05 มิลลิกรัม60 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
แครนเบอร์รี่0 mcg0.02 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม1 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
มะเฟือง33 mcg0.01 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ราสเบอร์รี่33 mcg0.02 มิลลิกรัม0.05 มิลลิกรัม25 มิลลิกรัม0.6 มิลลิกรัม0.7 มิลลิกรัม
cloudberry150 mcg0.06 มิลลิกรัม0.07 มิลลิกรัม29 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม
ทะเล buckthorn250 mcg0.03 มิลลิกรัม0.05 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม
Rowan สีแดง0.05 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม1.4 มิลลิกรัม0.7 มิลลิกรัม
aronia200 mcg0.01 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม0.6 มิลลิกรัม
ลูกเกดสีขาว7 mcg0.01 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม40 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
ลูกเกดสีแดง33 mcg0.01 มิลลิกรัม0.03 มิลลิกรัม25 มิลลิกรัม0.5 มิลลิกรัม0.3 มิลลิกรัม
ลูกเกดดำ17 mcg0.03 มิลลิกรัม0.04 มิลลิกรัม0.7 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
บลูเบอร์รี่0 mcg0.01 มิลลิกรัม0.02 มิลลิกรัม10 มิลลิกรัม1.4 มิลลิกรัม0.4 มิลลิกรัม
ไม้หนาม434 μg0.05 มิลลิกรัม0.13 มิลลิกรัม1.7 มิลลิกรัม0.7 มิลลิกรัม

ปริมาณแร่ธาตุในผลเบอร์รี่:

ผลไม้เล็ก ๆโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมเหล็ก
แครนเบอร์รี่90 มิลลิกรัม25 มิลลิกรัม7 มิลลิกรัม16 มิลลิกรัม7 มิลลิกรัม0.4 μg
เชอร์รี่256 มิลลิกรัม37 มิลลิกรัม26 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม0.5 mcg
บลูเบอร์รี่51 มิลลิกรัม16 มิลลิกรัม7 มิลลิกรัม8 มิลลิกรัม6 มิลลิกรัม0.8 μg
BlackBerry208 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัม29 มิลลิกรัม32 มิลลิกรัม21 มิลลิกรัม1 μg
สตรอเบอร์รี่161 มิลลิกรัม40 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม1.2 μg
แครนเบอร์รี่119 มิลลิกรัม14 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม11 มิลลิกรัม1 มิลลิกรัม0.6 μg
มะเฟือง260 มิลลิกรัม22 มิลลิกรัม9 มิลลิกรัม28 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม0.8 μg
ราสเบอร์รี่224 มิลลิกรัม40 มิลลิกรัม22 มิลลิกรัม37 มิลลิกรัม10 มิลลิกรัม1.2 μg
cloudberry180 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม29 มิลลิกรัม28 มิลลิกรัม1 มิลลิกรัม0.7 μg
ทะเล buckthorn193 มิลลิกรัม22 มิลลิกรัม30 มิลลิกรัม9 มิลลิกรัม4 มิลลิกรัม1.4 mcg
Rowan สีแดง230 มิลลิกรัม42 มิลลิกรัม33 มิลลิกรัม17 มิลลิกรัม0 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม
aronia158 มิลลิกรัม28 มิลลิกรัม14 มิลลิกรัม55 มิลลิกรัม4 มิลลิกรัม1.1 mcg
ลูกเกดสีขาว270 มิลลิกรัม36 มิลลิกรัม9 มิลลิกรัม23 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม0.5 mcg
ลูกเกดสีแดง275 มิลลิกรัม36 มิลลิกรัม17 มิลลิกรัม33 มิลลิกรัม21 มิลลิกรัม0.9 μg
ลูกเกดดำ350 มิลลิกรัม36 มิลลิกรัม31 มิลลิกรัม33 มิลลิกรัม32 มิลลิกรัม1.3 μg
บลูเบอร์รี่51 มิลลิกรัม16 มิลลิกรัม6 มิลลิกรัม13 มิลลิกรัม6 มิลลิกรัม0.7 μg
ไม้หนาม23 มิลลิกรัม28 มิลลิกรัม8 มิลลิกรัม8 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1.3 μg

เขียนความเห็น