คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 47 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 2.8% | 6% | 3583 กรัม |
| โปรตีน | 0.29 กรัม | 76 กรัม | ลด 0.4% | ลด 0.9% | 26207 กรัม |
| ไขมัน | 0.33 กรัม | 56 กรัม | ลด 0.6% | ลด 1.3% | 16970 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 10.7 กรัม | 219 กรัม | ลด 4.9% | ลด 10.4% | 2047 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1.3 กรัม | 20 กรัม | ลด 6.5% | ลด 13.8% | 1538 กรัม |
| น้ำดื่ม | 87.16 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.8% | ลด 8.1% | 2608 กรัม |
| แอช | 0.23 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.014 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.9% | ลด 1.9% | 10714 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.011 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.3% | 16364 กรัม |
| วิตามินบี 5 pantothenic | 0.057 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 2.3% | 8772 กรัม |
| วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ | 0.032 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 1.6% | ลด 3.4% | 6250 กรัม |
| วิตามินบี 9 โฟเลต | 1 μg | 400 μg | ลด 0.3% | ลด 0.6% | 40000 กรัม |
| วิตามินซีแอสคอร์บิก | 0.4 มิลลิกรัม | 90 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.9% | 22500 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.043 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 46512 กรัม |
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 76 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | 3% | ลด 6.4% | 3289 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 5 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.5% | ลด 1.1% | 20000 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 3 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 0.8% | ลด 1.7% | 13333 กรัม |
| โซเดียม, นา | 3 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 0.2% | ลด 0.4% | 43333 กรัม |
| ซัลเฟอร์, ส | 2.9 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 0.3% | ลด 0.6% | 34483 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 8 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | 1% | ลด 2.1% | 10000 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.19 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 1.1% | ลด 2.3% | 9474 กรัม |
| แมงกานีส, Mn | 0.146 มิลลิกรัม | 2 มิลลิกรัม | ลด 7.3% | ลด 15.5% | 1370 กรัม |
| ทองแดง Cu | 65 μg | 1000 μg | ลด 6.5% | ลด 13.8% | 1538 กรัม |
| ซีลีเนียม, Se | 0.2 μg | 55 μg | ลด 0.4% | ลด 0.9% | 27500 กรัม |
| สังกะสีสังกะสี | 0.05 มิลลิกรัม | 12 มิลลิกรัม | ลด 0.4% | ลด 0.9% | 24000 กรัม |
| กรดอะมิโนที่จำเป็น | |||||
| อาร์จินีน * | 0.009 กรัม | ~ | |||
| valine | 0.013 กรัม | ~ | |||
| ฮิสติดีน * | 0.005 กรัม | ~ | |||
| Isoleucine | 0.011 กรัม | ~ | |||
| Leucine | 0.018 กรัม | ~ | |||
| ไลซีน | 0.018 กรัม | ~ | |||
| methionine | 0.003 กรัม | ~ | |||
| ธ รีโอนี | 0.01 กรัม | ~ | |||
| โพรไบโอ | 0.003 กรัม | ~ | |||
| phenylalanine | 0.008 กรัม | ~ | |||
| กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้ | |||||
| อะลานีน | 0.01 กรัม | ~ | |||
| กรดแอสปาร์ติก | 0.05 กรัม | ~ | |||
| glycine | 0.011 กรัม | ~ | |||
| กรดกลูตามิก | 0.03 กรัม | ~ | |||
| Proline | 0.01 กรัม | ~ | |||
| ซีรีน | 0.012 กรัม | ~ | |||
| ซายน์ | 0.005 กรัม | ~ | |||
| cysteine | 0.004 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.053 กรัม | สูงสุด 18.7 г | |||
| 12: 0 ลอริค | 0.001 กรัม | ~ | |||
| 14: 0 มิริสติก | 0.001 กรัม | ~ | |||
| 16:0 ปาลมิติก | 0.044 กรัม | ~ | |||
| 18: 0 สเตียริน | 0.007 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว | 0.013 กรัม | ต่ำสุด 16.8 г | ลด 0.1% | ลด 0.2% | |
| 16:1 ปาล์มมิโทเลอิก | 0.001 กรัม | ~ | |||
| 18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9) | 0.012 กรัม | ~ | |||
| กรดไขมันไม่อิ่มตัว | 0.095 กรัม | จาก 11.2 ไป 20.6 | ลด 0.8% | ลด 1.7% | |
| 18: 2 ไลโนเลอิก | 0.079 กรัม | ~ | |||
| 18: 3 ไลโนเลนิก | 0.017 กรัม | ~ | |||
| โอเมก้า 3 กรดไขมัน | 0.017 กรัม | จาก 0.9 ไป 3.7 | ลด 1.9% | 4% | |
| โอเมก้า 6 กรดไขมัน | 0.079 กรัม | จาก 4.7 ไป 16.8 | ลด 1.7% | ลด 3.6% |
ค่าพลังงาน 47 กิโลแคลอรี
- ชิ้นถ้วย = 206 กรัม (96.8 kCal)
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 47 kcal, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, สิ่งที่มีประโยชน์ แช่แข็ง, แอปเปิ้ลอุ่น, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ แช่แข็ง, แอปเปิ้ลอุ่น