เนื้อหาแคลอรี่ภาษาจีนกลาง องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่53 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรีลด 3.1%ลด 5.8%3177 กรัม
โปรตีน0.81 กรัม76 กรัมลด 1.1%ลด 2.1%9383 กรัม
ไขมัน0.31 กรัม56 กรัมลด 0.6%ลด 1.1%18065 กรัม
คาร์โบไฮเดรต11.54 กรัม219 กรัมลด 5.3%ลด 10%1898 กรัม
เส้นใยอาหาร1.8 กรัม20 กรัม9%ลด 17%1111 กรัม
น้ำดื่ม85.17 กรัม2273 กรัมลด 3.7%7%2669 กรัม
แอช0.38 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE34 μg900 μgลด 3.8%ลด 7.2%2647 กรัม
อัลฟาแคโรทีน101 μg~
เบต้าแคโรทีน0.155 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 3.1%ลด 5.8%3226 กรัม
เบต้า Cryptoxanthin407 μg~
ลูทีน + ซีแซนทีน138 μg~
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.058 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 7.4%2586 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน0.036 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม2%ลด 3.8%5000 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน10.2 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัม2%ลด 3.8%4902 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.216 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัมลด 4.3%ลด 8.1%2315 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.078 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัมลด 3.9%ลด 7.4%2564 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต16 μg400 μg4%ลด 7.5%2500 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก26.7 มิลลิกรัม90 มิลลิกรัมลด 29.7%ลด 56%337 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.2 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัมลด 1.3%ลด 2.5%7500 กรัม
วิตามิน PP, NO0.376 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัมลด 1.9%ลด 3.6%5319 กรัม
betaine0.1 มิลลิกรัม~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K166 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัมลด 6.6%ลด 12.5%1506 กรัม
แคลเซียม, Ca37 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 3.7%7%2703 กรัม
แมกนีเซียมมก12 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม3%ลด 5.7%3333 กรัม
โซเดียม, นา2 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัมลด 0.2%ลด 0.4%65000 กรัม
ซัลเฟอร์, ส8.1 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.5%12346 กรัม
ฟอสฟอรัสพี20 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัมลด 2.5%ลด 4.7%4000 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe0.15 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัมลด 0.8%ลด 1.5%12000 กรัม
แมงกานีส, Mn0.039 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม2%ลด 3.8%5128 กรัม
ทองแดง Cu42 μg1000 μgลด 4.2%ลด 7.9%2381 กรัม
ซีลีเนียม, Se0.1 μg55 μgลด 0.2%ลด 0.4%55000 กรัม
สังกะสีสังกะสี0.07 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัมลด 0.6%ลด 1.1%17143 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)10.58 กรัมสูงสุด 100 г
กลูโคส (เดกซ์โทรส)2.13 กรัม~
ซูโครส6.05 กรัม~
ฟรักโทส2.4 กรัม~
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.068 กรัม~
valine0.021 กรัม~
ฮิสติดีน *0.011 กรัม~
Isoleucine0.017 กรัม~
Leucine0.028 กรัม~
ไลซีน0.032 กรัม~
methionine0.002 กรัม~
ธ รีโอนี0.016 กรัม~
โพรไบโอ0.002 กรัม~
phenylalanine0.018 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.028 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก0.129 กรัม~
glycine0.019 กรัม~
กรดกลูตามิก0.061 กรัม~
Proline0.074 กรัม~
ซีรีน0.033 กรัม~
ซายน์0.015 กรัม~
cysteine0.002 กรัม~
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว0.039 กรัมสูงสุด 18.7 г
14: 0 มิริสติก0.002 กรัม~
16:0 ปาลมิติก0.035 กรัม~
18: 0 สเตียริน0.002 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว0.06 กรัมต่ำสุด 16.8 гลด 0.4%ลด 0.8%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.007 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)0.053 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.065 กรัมจาก 11.2 ไป 20.6ลด 0.6%ลด 1.1%
18: 2 ไลโนเลอิก0.048 กรัม~
18: 3 ไลโนเลนิก0.018 กรัม~
โอเมก้า 3 กรดไขมัน0.018 กรัมจาก 0.9 ไป 3.72%ลด 3.8%
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.048 กรัมจาก 4.7 ไป 16.81%ลด 1.9%
 

ค่าพลังงาน 53 กิโลแคลอรี

  • NLEA ที่ให้บริการ = 109 g (57.8 kCal)
  • ถ้วยส่วน = 195 ก. (103.4 kCal)
  • ปานกลาง (2-1 / 2″ dia) = 88 g (46.6 kCal)
  • ใหญ่ (2-3 / 4″ dia) = 120 g (63.6 kCal)
  • เล็ก (2-1 / 4″ dia) = 76 g (40.3 kCal)
ภาษาจีนกลาง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินซี - 29,7%
  • C วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก การขาดจะทำให้เหงือกหลวมและมีเลือดออกเลือดกำเดาไหลเนื่องจากการซึมผ่านที่เพิ่มขึ้นและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 53 kcal องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามิน แร่ธาตุ ภาษาจีนกลางมีประโยชน์อย่างไร แคลอรี่ สารอาหาร สรรพคุณของส้มแมนดาริน

เขียนความเห็น