วิธีการเตรียมอาหาร “ไก่สุวิดา”
เตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับโซวีอกไก่ ฉันเคยปรุงด้วยเกลือและพริกไทยดำ เรายังต้องการถุงที่มีซิปล็อคด้วย กระเป๋าแบบนี้ไม่ใช่ปัญหาที่จะซื้อตอนนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงไม่บุบสลายและไม่เสียหาย เราไม่ต้องการน้ำเข้าไปในกระเป๋า
ล้างอกไก่ เช็ดให้แห้ง ถูด้วยเกลือและพริกไทย ปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 30 นาทีถึงหลายชั่วโมง (คุณสามารถพักค้างคืนได้)
แปรงเนื้อด้วยน้ำมันพืช คลุมด้วยจานกระเทียมหรือเครื่องเทศสำหรับสัตว์ปีก หรือจะใส่พริกไทยกับเกลือก็ได้ คุณต้องบีบอากาศออกจากถุงให้มากที่สุด คุณสามารถใส่ถุงลงในภาชนะที่มีน้ำ แล้วน้ำจะบีบอากาศออก หรือคุณจะดูดอากาศออกด้วยหลอดค็อกเทลก็ได้)) ฉันเลือกวิธีที่สอง ฉันปิดบรรจุภัณฑ์โดยปล่อยให้ส่วนเล็ก ๆ เปิดทิ้งไว้ 1-2 ซม. ฉันเสียบหลอดค็อกเทลเข้าไปในรูนี้แล้วดูดไปในอากาศ จากนั้นปิดปากถุงอย่างรวดเร็ว นี่คือเครื่องดูดฝุ่นของฉัน
เทน้ำอุ่นลงในหม้อหุงช้า เราใส่ถุงเนื้อ น้ำควรครอบคลุมพวกเขา เราตั้งอุณหภูมิในการปรุงอาหารไว้ที่ 70 องศา
เราตั้งเวลาเป็น 2 ชั่วโมง
- เนื้อไก่ 400 กรัม
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
- กระเทียม 3 กลีบ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ.
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “ไก่สุวิดา” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 147.5 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 3ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” Chicken suvide»
ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
เนื้อไก่ | 400 กรัม | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
เกลือ | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
พริกไทยดำ | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
กระเทียม | 3 ลูก | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
น้ำมันดอกทานตะวัน | 2 ช้อนโต๊ะล. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
รวม | 432 | 93.2 | 24.8 | 3.6 | 637.2 | |
1 ให้บริการ | 144 | 31.1 | 8.3 | 1.2 | 212.4 | |
100 กรัม | 100 | 21.6 | 5.8 | 0.8 | 147.5 |