เนื้อหา
ตารางเหล่านี้นำมาใช้โดยความต้องการโครเมียม 50 ไมโครกรัมต่อวันโดยเฉลี่ยต่อวัน คอลัมน์ "ร้อยละของความต้องการรายวัน" แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์โครเมียม 100 กรัมตอบสนองความต้องการของมนุษย์ในแต่ละวันเป็นจำนวนเท่าใด
ผลิตภัณฑ์ที่มีโครเมียมในปริมาณสูง:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณโครเมียมใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ปลาทูน่า | 90 mcg | ลด 180% |
| ปลาน้ำจีดจำพวกหนึ่ง | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาแซลมอน | 55 mcg | ลด 110% |
| ดิ้นรน | 55 mcg | ลด 110% |
| เสี่ยว | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทะเลบอลติก | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทะเลชนิดหนึ่งแคสเปียน | 55 mcg | ลด 110% |
| แซลมอนแอตแลนติก (ปลาแซลมอน) | 55 mcg | ลด 110% |
| Pollock | 55 mcg | ลด 110% |
| Capelin | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาเก๋า | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาคาร์พ | 55 mcg | ลด 110% |
| แฮร์ริ่งไขมัน | 55 mcg | ลด 110% |
| แฮร์ริ่งยัน | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทู | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทู | 55 mcg | ลด 110% |
| สุดาค | 55 mcg | ลด 110% |
| สิว | 55 mcg | ลด 110% |
| หอก | 55 mcg | ลด 110% |
| กุ้ง | 50 mcg | ลด 100% |
| ปลายข้าวข้าวโพด | 22.7 μg | ลด 45% |
| หัวผักกาด | 20 มิลลิกรัม | ลด 40% |
| นมผง 25% | 17 mcg | ลด 34% |
| นมพร่องมันเนย | 17 mcg | ลด 34% |
| ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 16 มิลลิกรัม | ลด 32% |
| ผงไข่ | 14 mcg | ลด 28% |
| ไข่นกกระทา | 14 mcg | ลด 28% |
| เนื้อ (ไขมันหมู) | 13.5 μg | ลด 27% |
| เนื้อ (เนื้อหมู) | 13.5 μg | ลด 27% |
| เห็ด | 13 mcg | ลด 26% |
| ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช) | 12.8 μg | ลด 26% |
| ข้าวบาร์เลย์มุก | 12.5 mcg | ลด 25% |
| เนื้อ (ตุรกี) | 11 mcg | ลด 22% |
| หัวไชเท้า | 11 mcg | ลด 22% |
| ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช) | 10.8 μg | ลด 22% |
| ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช) | 10.6 mcg | ลด 21% |
| มันฝรั่ง | 10 μg | ลด 20% |
| ถั่ว (เมล็ดพืช) | 10 μg | ลด 20% |
| เนื้อ (ไก่) | 9 mcg | ลด 18% |
| เนื้อ (เนื้อแกะ) | 8.7 μg | ลด 17% |
| เนื้อ (เนื้อ) | 8.2 mcg | ลด 16% |
| เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ) | 8 mcg | ลด 16% |
| ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช) | 7.2 μg | ลด 14% |
| ไข่แดง | 7 mcg | ลด 14% |
| บัควีท (เมล็ดพืช) | 6 mcg | ลด 12% |
| เห็ดขาว | 6 mcg | ลด 12% |
| แตงกวา | 6 mcg | ลด 12% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง) | 5.5 mcg | ลด 11% |
| กะหล่ำปลี | 5 μg | ลด 10% |
| มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | 5 μg | ลด 10% |
ดูรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
| แป้งสาลีชั้น 2 | 4.5 mcg | 9% |
| แป้งข้าวไรย์ | 4.3 mcg | 9% |
| หัวหอมสีเขียว (ปากกา) | 4 mcg | 8% |
| ไข่ไก่ | 4 mcg | 8% |
| แป้งสาลี 1 ชั้น | 3.1 mcg | 6% |
| โปรตีนจากไข่ | 3 มิลลิกรัม | 6% |
| ผักกาดหอม (ผักใบเขียว) | 3 มิลลิกรัม | 6% |
| ข้าว (เมล็ดพืช) | 2.8 mcg | 6% |
| Groats ข้าวฟ่างเปลือก (ขัด) | 2.4 mcg | 5% |
| ถั่วเขียว (สด) | 2.2 mcg | 4% |
| มักกะโรนีจากแป้งเกรด 1 | 2.2 mcg | 4% |
| พาสต้าจากแป้ง V / s | 2.2 mcg | 4% |
| แป้ง | 2.2 mcg | 4% |
| โยเกิร์ต 1.5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| โยเกิร์ต 3,2% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| โยเกิร์ต 1% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| kefir ไขมันต่ำ | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| หัวหอม | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นม 1,5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นม 2,5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นม 3.2% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นมเปรี้ยว | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| ข้าว | 1.7 mcg | 3% |
| แอปริคอท | 1 μg | 2% |
| Semolina | 1 μg | 2% |
ปริมาณโครเมียมในผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากไข่:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณโครเมียมใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| โปรตีนจากไข่ | 3 มิลลิกรัม | 6% |
| ไข่แดง | 7 mcg | ลด 14% |
| โยเกิร์ต 1.5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| โยเกิร์ต 3,2% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| โยเกิร์ต 1% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| kefir ไขมันต่ำ | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นม 1,5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นม 2,5% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นม 3.2% | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| นมผง 25% | 17 mcg | ลด 34% |
| นมพร่องมันเนย | 17 mcg | ลด 34% |
| นมเปรี้ยว | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| ผงไข่ | 14 mcg | ลด 28% |
| ไข่ไก่ | 4 mcg | 8% |
| ไข่นกกระทา | 14 mcg | ลด 28% |
เนื้อหาของโครเมียมในปลาและอาหารทะเล:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณโครเมียมใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ปลาน้ำจีดจำพวกหนึ่ง | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาแซลมอน | 55 mcg | ลด 110% |
| ดิ้นรน | 55 mcg | ลด 110% |
| เสี่ยว | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทะเลบอลติก | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทะเลชนิดหนึ่งแคสเปียน | 55 mcg | ลด 110% |
| กุ้ง | 50 mcg | ลด 100% |
| แซลมอนแอตแลนติก (ปลาแซลมอน) | 55 mcg | ลด 110% |
| Pollock | 55 mcg | ลด 110% |
| Capelin | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาเก๋า | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาคาร์พ | 55 mcg | ลด 110% |
| แฮร์ริ่งไขมัน | 55 mcg | ลด 110% |
| แฮร์ริ่งยัน | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทู | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทู | 55 mcg | ลด 110% |
| สุดาค | 55 mcg | ลด 110% |
| ปลาทูน่า | 90 mcg | ลด 180% |
| สิว | 55 mcg | ลด 110% |
| หอก | 55 mcg | ลด 110% |
ปริมาณโครเมียมในซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และพัลส์:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณโครเมียมใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ถั่วเขียว (สด) | 2.2 mcg | 4% |
| บัควีท (เมล็ดพืช) | 6 mcg | ลด 12% |
| ปลายข้าวข้าวโพด | 22.7 μg | ลด 45% |
| Semolina | 1 μg | 2% |
| ข้าวบาร์เลย์มุก | 12.5 mcg | ลด 25% |
| Groats ข้าวฟ่างเปลือก (ขัด) | 2.4 mcg | 5% |
| ข้าว | 1.7 mcg | 3% |
| มักกะโรนีจากแป้งเกรด 1 | 2.2 mcg | 4% |
| พาสต้าจากแป้ง V / s | 2.2 mcg | 4% |
| แป้งสาลี 1 ชั้น | 3.1 mcg | 6% |
| แป้งสาลีชั้น 2 | 4.5 mcg | 9% |
| แป้ง | 2.2 mcg | 4% |
| แป้งข้าวไรย์ | 4.3 mcg | 9% |
| ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช) | 12.8 μg | ลด 26% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง) | 5.5 mcg | ลด 11% |
| ข้าว (เมล็ดพืช) | 2.8 mcg | 6% |
| ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช) | 7.2 μg | ลด 14% |
| ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 16 มิลลิกรัม | ลด 32% |
| ถั่ว (เมล็ดพืช) | 10 μg | ลด 20% |
| ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช) | 10.8 μg | ลด 22% |
| ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช) | 10.6 mcg | ลด 21% |
ปริมาณโครเมียมในผลไม้ ผัก ผลไม้แห้ง:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณโครเมียมใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| แอปริคอท | 1 μg | 2% |
| กะหล่ำปลี | 5 μg | ลด 10% |
| มันฝรั่ง | 10 μg | ลด 20% |
| หัวหอมสีเขียว (ปากกา) | 4 mcg | 8% |
| หัวหอม | 2 มิลลิกรัม | 4% |
| แตงกวา | 6 mcg | ลด 12% |
| มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | 5 μg | ลด 10% |
| หัวไชเท้า | 11 mcg | ลด 22% |
| ผักกาดหอม (ผักใบเขียว) | 3 มิลลิกรัม | 6% |
| หัวผักกาด | 20 มิลลิกรัม | ลด 40% |