เนื้อหา
ตารางเหล่านี้นำมาใช้โดยความต้องการฟลูออไรด์เฉลี่ยต่อวันคือ 4000 มก. คอลัมน์“ เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน” จะแสดงเปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์ 100 กรัมที่ตอบสนองความต้องการของมนุษย์ในแต่ละวันด้วยฟลูออไรด์
อาหารที่มีฟลูออไรด์สูง:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณฟลูออรีนใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ปลาทู | 1400 μg | ลด 35% |
| Pollock | 700 mcg | ลด 18% |
| หลอกล่อ | 700 mcg | ลด 18% |
| ต้นมันฮ่อ | 685 μg | ลด 17% |
| ปลาน้ำจีดจำพวกหนึ่ง | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาแซลมอน | 430 μg | ลด 11% |
| ดิ้นรน | 430 μg | ลด 11% |
| เสี่ยว | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาทะเลบอลติก | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาทะเลชนิดหนึ่งแคสเปียน | 430 μg | ลด 11% |
| แซลมอนแอตแลนติก (ปลาแซลมอน) | 430 μg | ลด 11% |
| Capelin | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาคาร์พ | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาทู | 430 μg | ลด 11% |
| แฮร์ริ่งไขมัน | 380 mcg | ลด 10% |
| แฮร์ริ่งยัน | 380 mcg | ลด 10% |
ดูรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
| ผงไข่ | 200 mcg | 5% |
| สิว | 160 mcg | 4% |
| นมพร่องมันเนย | 150 mcg | 4% |
| ปลาเก๋า | 140 mcg | 4% |
| เนื้อ (ไก่) | 130 mcg | 3% |
| เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ) | 130 mcg | 3% |
| เนื้อ (เนื้อแกะ) | 120 mcg | 3% |
| ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 120 mcg | 3% |
| ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช) | 117 mcg | 3% |
| นมผง 25% | 110 mcg | 3% |
| ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช) | 106 mcg | 3% |
| กุ้ง | 100 mcg | 3% |
| ปลาทูน่า | 100 mcg | 3% |
| อัลมอนด์ | 91 mcg | 2% |
| ข้าวบาร์เลย์ groats | 90 mcg | 2% |
| ฟักทอง | 86 mcg | 2% |
| แว่นตา | 84 mcg | 2% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง) | 80 mcg | 2% |
| ข้าว (เมล็ดพืช) | 80 mcg | 2% |
| เนื้อ (ไขมันหมู) | 69 ไอซีจี | 2% |
| เนื้อ (เนื้อหมู) | 69 ไอซีจี | 2% |
| ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช) | 67 mcg | 2% |
| เนื้อ (เนื้อ) | 63 ไอซีจี | 2% |
| เห็ดขาว | 60 mcg | 2% |
| ข้าวบาร์เลย์มุก | 60 mcg | 2% |
| เห็ดแชนเทอเรล | 55 mcg | 1% |
| ไข่ไก่ | 55 mcg | 1% |
| ข้าว | 50 mcg | 1% |
| แป้งข้าวไรย์ | 50 mcg | 1% |
| ข้าวโอ๊ตเกล็ด“ เฮอร์คิวลิส” | 45 mcg | 1% |
| ถั่ว (เมล็ดพืช) | 44 mcg | 1% |
ปริมาณฟลูออรีนในผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากไข่:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณฟลูออรีนใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| นมข้นน้ำตาล 8,5% | 35 μg | 1% |
| นมผง 25% | 110 mcg | 3% |
| นมพร่องมันเนย | 150 mcg | 4% |
| เชดด้าชีส 50% | 35 μg | 1% |
| ชีส 18% (ตัวหนา) | 32 mcg | 1% |
| ชีส 2% | 32 mcg | 1% |
| ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา) | 32 mcg | 1% |
| นมเปรี้ยว | 32 mcg | 1% |
| ผงไข่ | 200 mcg | 5% |
| ไข่ไก่ | 55 mcg | 1% |
ปริมาณฟลูออรีนในปลาและอาหารทะเล:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณฟลูออรีนใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ปลาน้ำจีดจำพวกหนึ่ง | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาแซลมอน | 430 μg | ลด 11% |
| ดิ้นรน | 430 μg | ลด 11% |
| เสี่ยว | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาทะเลบอลติก | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาทะเลชนิดหนึ่งแคสเปียน | 430 μg | ลด 11% |
| กุ้ง | 100 mcg | 3% |
| แซลมอนแอตแลนติก (ปลาแซลมอน) | 430 μg | ลด 11% |
| Pollock | 700 mcg | ลด 18% |
| Capelin | 430 μg | ลด 11% |
| ปลาเก๋า | 140 mcg | 4% |
| ปลาคาร์พ | 430 μg | ลด 11% |
| แฮร์ริ่งไขมัน | 380 mcg | ลด 10% |
| แฮร์ริ่งยัน | 380 mcg | ลด 10% |
| ปลาทู | 1400 μg | ลด 35% |
| ในขณะที่ | 25 mcg | 1% |
| ปลาทู | 430 μg | ลด 11% |
| สุดาค | 30 μg | 1% |
| หลอกล่อ | 700 mcg | ลด 18% |
| ปลาทูน่า | 100 mcg | 3% |
| สิว | 160 mcg | 4% |
| หอก | 25 mcg | 1% |
ปริมาณฟลูออรีนในธัญพืชผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและพัลส์:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณฟลูออรีนใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| บัควีท (เมล็ดพืช) | 33 mcg | 1% |
| แว่นตา | 84 mcg | 2% |
| ข้าวบาร์เลย์มุก | 60 mcg | 2% |
| Groats ข้าวฟ่างเปลือก (ขัด) | 28 mcg | 1% |
| ข้าว | 50 mcg | 1% |
| ข้าวบาร์เลย์ groats | 90 mcg | 2% |
| มักกะโรนีจากแป้งเกรด 1 | 23 mcg | 1% |
| พาสต้าจากแป้ง V / s | 23 mcg | 1% |
| แป้ง | 22 mcg | 1% |
| ข้าวไรย์ | 38 mcg | 1% |
| แป้งข้าวไรย์ | 50 mcg | 1% |
| ข้าวโอ๊ต (เมล็ดพืช) | 117 mcg | 3% |
| ข้าวสาลี (เมล็ดพืชเกรดแข็ง) | 80 mcg | 2% |
| ข้าว (เมล็ดพืช) | 80 mcg | 2% |
| ข้าวไรย์ (เมล็ดพืช) | 67 mcg | 2% |
| ถั่วเหลือง (เมล็ดพืช) | 120 mcg | 3% |
| ถั่ว (เมล็ดพืช) | 44 mcg | 1% |
| ข้าวโอ๊ตเกล็ด“ เฮอร์คิวลิส” | 45 mcg | 1% |
| ถั่วเลนทิล (เมล็ดพืช) | 25 mcg | 1% |
| ข้าวบาร์เลย์ (เมล็ดพืช) | 106 mcg | 3% |
ปริมาณฟลูออรีนในถั่วและเมล็ดพืช:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณฟลูออรีนใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| ต้นมันฮ่อ | 685 μg | ลด 17% |
| อัลมอนด์ | 91 mcg | 2% |
ปริมาณฟลูออรีนในผักผลไม้ผลไม้แห้ง:
| ชื่อสินค้า | ปริมาณฟลูออรีนใน 100g | เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน |
| มันฝรั่ง | 30 μg | 1% |
| หัวหอม | 31 mcg | 1% |
| หัวไชเท้า | 30 μg | 1% |
| ผักกาดหอม (ผักใบเขียว) | 28 mcg | 1% |
| ฟักทอง | 86 mcg | 2% |