เนื้อหา
พวกเขากล่าวว่าลำไส้ที่สะอาดเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และยังเป็นหลักประกันสุขภาพที่ดีเยี่ยมเยาวชนความงามและอารมณ์ดี! นั่นคือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ทุ่มเทสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์มากกว่าหนึ่งชิ้นให้กับวิธีการทำให้บริสุทธิ์โดยอธิบายถึงสาเหตุและผลที่ตามมาของปรากฏการณ์ดังกล่าว ในขณะเดียวกันนักโภชนาการรับรองว่าในความเป็นจริงคุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ด้วยตัวคุณเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือแนะนำอาหารที่เหมาะสมในอาหารของคุณ
ลำไส้ใหญ่และบทบาทของมัน
ลำไส้ใหญ่เป็นส่วนล่างของลำไส้ ความรับผิดชอบของเธอรวมถึงการดูดซับน้ำจากสารละลายที่เข้ามาและการสร้างและกักเก็บอุจจาระจนกว่าจะถูกขับออกมา ในร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีกระบวนการนี้ใช้เวลา 12-18 ชั่วโมงและอุจจาระที่สะสมจะไม่ค้างอยู่ที่ใด
ในขณะเดียวกันเนื่องจากสาเหตุหลายประการเมื่อเวลาผ่านไปเศษของมันอาจปรากฏบนผนังของลำไส้ใหญ่ซึ่งโดยการเปรียบเทียบแล้วแพทย์จะเชื่อมโยงกับ "มาตราส่วน" พวกมันจะอยู่ในรอยพับหรือโค้งของลำไส้ใหญ่และมักจะกลายเป็นนิ่วในอุจจาระหลังจากเวลาผ่านไประยะหนึ่ง ในความเป็นจริงแล้วตะกรันและสารพิษเหล่านี้จะค่อยๆถูกย่อยสลายและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอีกครั้งจึงเป็นพิษต่อร่างกายและก่อให้เกิดโรคต่างๆมากมายซึ่งอันตรายที่สุดคือมะเร็งลำไส้ใหญ่
เมื่อ “สเกล” ดังกล่าวปรากฏขึ้น ผิวหนังและระบบประสาทจะเป็นกลุ่มแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน บุคคลนั้นพัฒนาผื่นหรืออาการแพ้เช่นเดียวกับอาการปวดหัว, เซื่องซึม, ง่วงนอนและหงุดหงิด ต่อจากนี้ ตับ ไต และอวัยวะและระบบอื่นๆ ทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน
วิธีการล้างลำไส้
วิธีทั่วไปในการทำความสะอาดลำไส้ของคุณคือ:
- การแก้ไขอาหาร…นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง Michael Picco หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารของ Mayo Clinic กล่าวว่า“ ลำไส้ได้รับการทำความสะอาดตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยวิธีธรรมชาติ” แน่นอนในกรณีของวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ละทิ้งวิถีชีวิตที่เฉยเมย และออกกำลังกายเป็นประจำ ในทางกลับกันการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกและความเมื่อยล้าของอุจจาระ
- การใช้ยาพิเศษ - ยาระบายหรือเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร ยาส่วนใหญ่มักใช้ในกรณีที่มีอาการท้องผูก มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดได้เนื่องจากประสิทธิผลของแต่ละคนจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล ยิ่งไปกว่านั้นตามที่ดร. Picco การใช้งานของพวกเขาอาจไม่เป็นธรรมเสมอไป ท้ายที่สุดการช่วยกำจัดปัญหาการย่อยอาหารอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะอื่น ๆ โดยเฉพาะหัวใจหรือไต(สิบเอ็ด).
เหตุผล 7 อันดับแรกในการทำความสะอาดลำไส้ของคุณ
ในความเป็นจริงการทำความสะอาดส่วนนี้ของลำไส้มีประโยชน์หลายประการ ในขณะเดียวกันแพทย์ให้ความสำคัญกับคนหลัก การทำความสะอาดร่างกายด้วยวิธีนี้เป็นประจำจะช่วยกำจัดสิ่งต่อไปนี้ได้
- ปัญหาทางเดินอาหารและความรู้สึกไม่สบายในลำไส้โดยเฉพาะจากอาการท้องผูกและท้องอืด
- อาการลำไส้แปรปรวน.
- น้ำหนักเกิน.
- ปัญหาผิวหนัง
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำและความไม่ใส่ใจและลดการเกิดความเครียดให้น้อยที่สุด
- เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ (สี่)
- ปรับปรุงการดูดซึมวิตามินและสารอาหาร
น้ำยาทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ 16 อันดับแรก
โยเกิร์ต. คุณสามารถแทนที่ด้วย kefir, narine หรือผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ คุณค่าของเครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ที่การมีแบคทีเรียชนิดพิเศษที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพของลำไส้และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้
ผักผลไม้และผลเบอร์รี่ พวกเขาทั้งหมดมีไฟเบอร์ ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
พืชตระกูลถั่ว มีผลต่อลำไส้ใหญ่ในลักษณะเดียวกัน
ถั่วและเมล็ด. ในฐานะที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ไม่เพียง แต่ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย แต่ยังส่งผลดีต่อการย่อยอาหารและการบีบตัว สามารถบริโภคได้ด้วยตัวเองหรือเป็นส่วนหนึ่งของโยเกิร์ตและสลัด
ขิง. ประกอบด้วยสารพิเศษ – จินเจอร์รอล ซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นี่คือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนักหลายชนิด
น้ำ. การดื่มของเหลวให้เพียงพอ (ประมาณ 2-2,5 ลิตรต่อวัน) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำความสะอาดลำไส้ทั้งหมด
น้ำผลไม้สด พวกเขาสามารถแทนที่น้ำ ส้มหรือแอปเปิ้ลดีที่สุดสำหรับการล้างลำไส้
ส้ม เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยย่อยอาหารได้ดี คุณสามารถทำน้ำผลไม้จากพวกเขา ใช้เองหรือกับน้ำผึ้งและน้ำ
ว่านหางจระเข้. สมุนไพรนี้ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้รวมทั้งบรรเทาปัญหาผิวและระบบย่อยอาหาร ส่วนใหญ่มักจะใส่ในสมูทตี้
ธัญพืชและธัญพืช มีไฟเบอร์จำนวนมากและมีแคลอรี่และคอเลสเตอรอลขั้นต่ำ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด
กระเทียม. มันมีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ในระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังรวมถึงระบบย่อยอาหารด้วย
ปลา. เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ชาเขียว. คุณค่าของมันคือไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยทำความสะอาดตับและลดน้ำหนัก
อาโวคาโด. ความแตกต่างหลักจากผลไม้อื่นๆ คือ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ พวกเขาไม่เพียง แต่ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ยังหล่อลื่นผนังซึ่งจะช่วยปรับปรุงการซึมผ่านของอาหารและป้องกันการก่อตัวของ "ตะกรัน"
บร็อคโคลี. หนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดตับและลำไส้ คุณสามารถแทนที่ด้วยกะหล่ำปลีประเภทอื่น
ผักโขม. เช่นเดียวกับผักใบเขียวทั้งหมด มันช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้ของคุณได้อย่างไร?
- จำกัด การบริโภคชีสกระท่อมและนมไขมัน ทำให้ท้องอืดและท้องผูก
- งดแอลกอฮอล์คาเฟอีนและนิโคติน พวกมันเป็นพิษต่อร่างกายและทำให้การย่อยอาหารแย่ลง
- จำกัด การบริโภคอาหารหวานและแป้ง อาหารเหล่านี้มีส่วนทำให้ท้องผูก
- ดื่มน้ำดิบสักแก้วในขณะท้องว่าง หมอพื้นบ้านแนะนำให้เติมเกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะ นำสารละลายที่ได้ไปต้ม แล้วดื่มเมื่อเย็นลง อย่างไรก็ตาม วิธีการรักษานี้สามารถทำร้ายผู้ที่มีปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ และไม่เพียงเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่สามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
- นวดหน้าท้องเป็นครั้งคราว
- เล่นกีฬา.
- งดของว่าง ช่วยลดความรู้สึกหิว แต่อย่าให้อาหารในลำไส้เพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้างอุจจาระจำนวนมากที่สามารถกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ได้
- ลดการบริโภคเนื้อสัตว์โดยเฉพาะไขมัน โปรตีนและไขมันมีส่วนทำให้ท้องผูก คุณสามารถทานเนื้อสัตว์กับผักได้เพียงพอเท่านั้น
ตามที่แพทย์กล่าวว่าผลของการรับประทานอาหารดังกล่าวเกิดขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ และด้วยการใช้งานเป็นประจำคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ได้รับไปตลอดชีวิต