อาการท้องผูกและการตั้งครรภ์: ยา เคล็ดลับ การเยียวยา

แม้ว่าเราจะไม่ได้มีอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามปกติ เนื่องจากเรากำลังตั้งครรภ์ ลำไส้ของเราจึงดูเหมือนว่าจะทำงานแบบสโลว์โมชั่น! คลาสสิกที่ยอดเยี่ยม... โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหนึ่งในสองคนในบางช่วงระหว่างตั้งครรภ์ ทำไมลำไส้จู้จี้จุกจิก?

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงมักท้องผูก?

เหตุผลแรกคือสาเหตุทางชีววิทยา: ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่หลั่งออกมาในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อในลำไส้ช้าลง จากนั้นมดลูกโดยการเพิ่มขนาดจะกดดันระบบย่อยอาหาร ไม่ต้องพูดถึงว่าโดยทั่วไปแล้วแม่ในอนาคตจะลดการออกกำลังกายของเธอซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าขัดขวางการขนส่ง

การให้ธาตุเหล็กเสริมแก่สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจาง ยังส่งเสริมอาการท้องผูก

ระหว่างตั้งครรภ์ แต่ละคนมีการขนส่งของตัวเอง

สตรีมีครรภ์บางคนจะมีการถ่ายอุจจาระหลายครั้งต่อวัน ส่วนคนอื่นๆ จะถ่ายวันเว้นวันเท่านั้น ตราบใดที่คุณไม่มีอาการท้องอืดหรือปวดท้อง ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก เราพูดถึงอาการท้องผูกเมื่อบุคคลเข้าห้องน้ำน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์

ยาระบาย กลีเซอรีนเหน็บ… ยาตัวไหนที่ใช้แก้อาการท้องผูก?

แม่ในอนาคตที่ท้องผูกจะถูกล่อลวงให้ไปซื้อยาระบายในร้านขายยาของเธอ ความผิดพลาดครั้งใหญ่! บางชนิดมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเองเมื่อตั้งครรภ์ นอกจากนี้ หากรับประทานในปริมาณมาก ยาบางชนิดที่รักษาอาการท้องผูกจะระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร และอาจชะลอการดูดซึมอาหารที่จำเป็นซึ่งให้วิตามินและแร่ธาตุแก่สตรีมีครรภ์ แพทย์ของคุณจะแนะนำให้ใช้ยาเหน็บที่มีกลีเซอรีน น้ำมันพาราฟิน หรือไฟเบอร์ในสารละลายปากเปล่าแทน อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากนรีแพทย์และเภสัชกรของคุณทันทีที่คุณมีข้อสงสัย และปรึกษาเว็บไซต์ CRAT ซึ่งมีรายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจก่อให้เกิดการก่อมะเร็ง (ที่นำไปสู่การผิดรูปของทารกในครรภ์) ของยา

จะทำอย่างไรเมื่อคุณท้องผูกและตั้งครรภ์? ยารักษาโรค

ต่อไปนี้คือคำแนะนำและมาตรการด้านสุขอนามัยบางประการที่ควรใช้เพื่อเพิ่มการขนส่ง และหลีกเลี่ยงหรือต่อสู้กับอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์

• กินไฟเบอร์! ชอบอาหารในรูปแบบที่ "สมบูรณ์" (ขนมปัง พาสต้า ซีเรียล ฯลฯ) ให้นึกถึงถั่ว ผลไม้แห้ง ผักใบเขียว ฯลฯ มิฉะนั้น ลูกพรุน ผักโขม บีทรูท แอปริคอต น้ำผึ้ง … การทดลองและค้นหาอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับการขนส่งนั้นขึ้นอยู่กับคุณ พวกเขาแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 1,5 ลิตรต่อวัน. ยิ่งคุณขาดน้ำมากเท่าไหร่ อุจจาระของคุณก็จะยิ่งแข็งขึ้นเท่านั้น แนะนำให้เริ่มทันทีที่ตื่นนอนด้วยน้ำแก้วใหญ่หรือน้ำผลไม้สด จากนั้น ในระหว่างวัน ให้ดื่มน้ำ (หากเป็นไปได้ที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม) ชาสมุนไพร น้ำผลไม้เจือจาง น้ำซุปผัก ฯลฯ
• เริ่มต้นมื้ออาหารของคุณด้วยอาหารที่มีไขมัน, ชนิดอะโวคาโด, ผักดิบกับน้ำส้มสายชูหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน ไขมันกระตุ้นเกลือน้ำดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการย่อยอาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืด (เช่น กะหล่ำดาว กล้วย น้ำอัดลม ถั่วขาว ถั่วเลนทิล และพืชตระกูลถั่วอื่นๆ กระเทียมหอม แตงกวา น้ำอัดลม ฯลฯ) และอาหารที่ย่อยยาก (อาหารในซอส เนื้อที่มีไขมัน ปลาที่มีไขมัน ขนมอบ อาหารทอด เป็นต้น)
• ชอบผลิตภัณฑ์นมที่มีสารออกฤทธิ์ไบฟิดัสโปรไบโอติกจากธรรมชาติซึ่งบริโภคทุกวันช่วยควบคุมการขนส่ง

ตั้งครรภ์มีวิถีชีวิตใหม่

การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักในการปรับปรุงการขนส่ง! ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้เล่นกีฬาที่อ่อนโยน เช่น การเดิน โยคะ หรือยิมนาสติกที่อ่อนโยน

ให้อยู่ในท่าที่ดีทุกวัน หลีกเลี่ยงการ "บีบ" ตัวเอง ยืนตัวตรง พยายามลบส่วนโค้งของคุณให้มากที่สุด

อาการท้องผูก: ทำท่าทางที่ดี

• บรรเทาความอยากเข้าห้องน้ำเมื่อมันปรากฏตัว! หากคุณพลาดโอกาส อุจจาระจะแข็งตัวและสะสม จะทำให้ผ่านไปได้ยากขึ้น ความต้องการดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังอาหารโดยเฉพาะอาหารเช้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ระหว่างการเดินทางหรืออยู่ในที่ประชุมในขณะนี้!
• รับตำแหน่งที่ดีในห้องน้ำ. ที่เหมาะสมที่สุดเพื่ออำนวยความสะดวกในการอพยพของอุจจาระ: นั่ง, เข่าสูงเหนือสะโพก (เกือบจะนั่งยอง). วางเท้าบนสตูลหรือกองหนังสือเพื่อความสบาย
• ปกป้องฝีเย็บของคุณ. อย่าดันแรงเกินไปที่จะพยายามถ่ายอุจจาระไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังผลักลูกน้อยเช่นกัน! การบังคับจะทำให้เอ็นที่ยึดกระเพาะปัสสาวะ มดลูก และไส้ตรงอ่อนลง มันจะโง่ที่จะเสี่ยงการสืบเชื้อสายของอวัยวะ ...