เนื้อหา
ลดน้ำหนักได้ถึง 16 กก. ใน 4 สัปดาห์
ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 840 Kcal
เส้นเลือดขอด (เส้นเลือดขอด) เป็นโรคที่มีการขยายตัวและแข็งตัวของหลอดเลือดดำและหลอดเลือดที่ขาซึ่งส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ พยาธิวิทยาดังกล่าวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เป็นอันตราย โรคนี้พบบ่อยมาก
อาหารพิเศษจะช่วยลดผลเสียของเส้นเลือดขอดและลดผลกระทบ
ความต้องการอาหารสำหรับเส้นเลือดขอด
สาเหตุหลักของการเกิดเส้นเลือดขอดได้รับการพิจารณาโดยแพทย์ดังต่อไปนี้
- พันธุกรรม…คุณมีโอกาสเป็นโรคนี้สูงมากหากญาติของคุณมีเส้นเลือดขอด
- เพศ…จากการสังเกตทางสถิติเส้นเลือดขอดพบได้ในผู้ชายทุกๆคนในสิบคนและผู้หญิงทุกคนที่สาม ในผู้หญิงที่มักถูกโจมตีโดยโรคนี้จะปรากฏในระหว่างตั้งครรภ์หรือเมื่อรับประทานยาฮอร์โมนต่างๆ
- ชีวิต…การเคลื่อนไหวน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดขอด ในขณะเดียวกันก็อาจเกิดจากการทำงานในระยะยาวที่มีลักษณะคงที่ในตำแหน่งตั้งตรง
- มวลร่างกาย…บ่อยครั้งที่โรคหลอดเลือดนี้มักปรากฏในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรง)
อาการหลักของเส้นเลือดขอดคือความเจ็บปวดที่แขนขาซึ่งกังวลทั้งกลางวันและกลางคืน สีผิวอาจเปลี่ยนไปมีการกระแทกและก้อนต่างๆปรากฏขึ้นเหนือเส้นเลือดอาจมีเครื่องหมายดอกจันดำและขาบวมบ่อยๆ
เหตุใดการรับประทานอาหารเพื่อรักษาเส้นเลือดขอดจึงสำคัญมาก เทคนิคพิเศษทางโภชนาการสามารถช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม เป็นผลให้ลดความหนืดของเลือดและช่วยลดความดันโลหิตเสริมสร้างหลอดเลือดบรรเทาอาการบวมและหากจำเป็นจะช่วยลดน้ำหนัก จำไว้ว่าต่อหน้าเช่นนี้การจัดการกับเส้นเลือดขอดนั้นยากขึ้นเป็นทวีคูณ
เมื่อทานอาหารสำหรับเส้นเลือดขอดขอแนะนำให้เน้นอาหารและของเหลวต่อไปนี้:
- น้ำ (ดื่มของเหลวสะอาดมากถึง 2 ลิตรต่อวัน)
- ผลไม้แห้ง (ทำให้เลือดบางลงและช่วยลดความอยากขนม)
- เครื่องเทศแกงขิงโหระพาขมิ้น (อุดมไปด้วยสารจากพืชที่ช่วยปรับปรุงคุณสมบัติของเลือด)
– สาหร่าย (มีแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด)
- ถั่วและพืชตระกูลถั่วต่างๆ (พบว่ามีพื้นที่เพียงพอสำหรับวิตามินอีและโปรตีนจากพืชที่ย่อยง่าย)
- ผลเบอร์รี่ผลไม้ (นอกจากจะมีส่วนประกอบสำคัญจำนวนมากสำหรับร่างกายแล้วยังมีประโยชน์สำหรับการหายใจระดับเซลล์)
- อาหารทะเล (เป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ที่ช่วยกำจัดคราบคอเลสเตอรอล)
- ข้าวสาลีงอก (เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากในการทำความสะอาดร่างกายโดยรวมและหลอดเลือด)
ห้ามใช้เส้นเลือดขอดโดยเด็ดขาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่รุนแรงอาหารที่มีไขมันเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารกระป๋องน้ำซุปเนื้อเข้มข้นเนื้อสัตว์รมควันชาดำและกาแฟที่มีรสเข้มข้นน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตชนิดต่างๆ
เมื่อวาดเมนู เราเน้นความสนใจของคุณไปที่ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำด้านล่าง
ทุกวันคุณต้องกินซีเรียลหลากหลายเพราะโจ๊กใด ๆ จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้อิ่มตัวและให้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย รวมถึงตับเนื้อในอาหารของคุณซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพข้อต่อ กินสลัดผักสดปรุงรสด้วยน้ำมันพืชธรรมชาติ ชาสมุนไพรหลายชนิดแนะนำสำหรับเครื่องดื่ม เป็นการดีที่จะใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการชงร้อนของโหระพา, ราสเบอร์รี่, ลินเด็น, บาล์มมะนาว, มิ้นต์ ฯลฯ
อย่ากินมากเกินไป จำไว้ว่ารู้สึกอิ่ม 20-30 นาทีหลังรับประทานอาหาร พยายามกินอาหารเป็นส่วน ๆ ควรกินบ่อยขึ้น แต่ในปริมาณที่น้อยกว่า พยายามแบ่งอาหารสามมื้อตามปกติออกเป็นห้ามื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน โดยทั่วไปตามกฎของอาหารสำหรับเส้นเลือดขอดคุณไม่ควรกินหลังจาก 18-19 ชั่วโมง
อย่าดื่มพร้อมอาหารโดยตรง ของเหลวจะเจือจางน้ำย่อยซึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมอาหารที่แย่ที่สุด
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดจิตตานุภาพคุณยังสามารถฝึกอดอาหารด้วยผลไม้หรือน้ำผักผลไม้คั้นสด
ระยะเวลาของอาหารสำหรับเส้นเลือดขอดในรุ่นที่เข้มงวดจะถูกกำหนดโดยแพทย์โดยคำนึงถึงสถานะของร่างกายของคุณ แต่ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานเสมอ ท้ายที่สุดนี่คืออาหารที่สมดุลอย่างมีเหตุผลซึ่งมีประโยชน์ทั้งสำหรับโรคนี้และต่อร่างกายโดยรวม
อาหารโดยประมาณสำหรับอาหารที่มีเส้นเลือดขอดเป็นเวลาสามวัน
วันที่ 1
อาหารเช้า: โจ๊กบัควีทและสลัดผักที่ไม่มีแป้ง
สแน็ค: ลูกเกดหนึ่งกำมือกับชาสมุนไพร
อาหารกลางวัน: ซุปผักซึ่งสามารถปรุงในน้ำซุปเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เนื้อปลาไม่ติดมันต้มหรืออบกับผัก
ของว่างยามบ่าย: สลัดสาหร่าย
อาหารเย็น: สลัดแอปเปิ้ลส้มกับโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือ kefir หนึ่งแก้ว
วันที่ 2
อาหารเช้า: แซนวิชที่ทำจากขนมปังดำชีสแข็งและมะเขือเทศ ชาขิงหนึ่งถ้วย
สแน็ค: ผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบหนึ่งกำมือและโยเกิร์ตโฮมเมดหนึ่งแก้ว
อาหารกลางวัน: ซุปฟักทองและปลาไม่ติดมันอบกับมันฝรั่งบดสองสามช้อนโต๊ะ
อาหารว่างยามบ่าย: แครอทธรรมชาติและน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น: ปลาติดมันอบหรือต้มกับสมุนไพร
วันที่ 3
อาหารเช้า: คอทเทจชีสกับแอปเปิ้ลขูดและถั่วหนึ่งกำมือ ขนมปังธัญพืชและน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว
สแน็ค: แอปเปิ้ลอบกับน้ำผึ้งและถั่ว
อาหารกลางวัน: ซุปถั่ว บัควีทกับลูกชิ้นไม่ติดมัน
ของว่างยามบ่าย: ธัญพืชอบกรอบสองสามเม็ดพร้อมน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว
อาหารเย็น: ตับวัวต้มกับผักที่ไม่มีแป้งเล็กน้อยและขนมปังไรย์ฝาน
ข้อห้ามอาหารสำหรับเส้นเลือดขอด
- ควรกำหนดอาหารนี้ (และหากจำเป็นให้แก้ไขเมนู) โดย phlebologist
- ต้องทิ้งแอลกอฮอล์ในรูปแบบใด ๆ เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะที่ทำให้เลือดข้นเนื่องจากร่างกายขาดน้ำ
- คุณไม่สามารถยกได้มากกว่า 5 กก. อย่างเด็ดขาดเนื่องจากภาระเพิ่มเติมจะเพิ่มแรงกดให้กับเส้นเลือดหลายครั้งและอาจทำให้เกิดภาวะวิกฤตได้
- ไม่ว่าในกรณีใดจะเป็นการละเมิดกฎการดื่มที่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนหรือเมื่อไปซาวน่า / ห้องอาบน้ำ - อาจทำให้เลือดข้นขึ้นได้เช่นกัน
- อย่าเพิ่มปริมาณของกรดซาลิไซลิก (แอสไพริน) ที่แพทย์แนะนำ ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก (แอสไพริน) ที่แนะนำ ซึ่งอาจเพิ่มผลการขับปัสสาวะ และในทางกลับกัน อาจทำให้เลือดข้นได้
- กล้วย, มะม่วง, กุหลาบป่า, ถั่ว, วอลนัท, chokeberry, น้ำทับทิมซึ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดควรแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์เนื่องจากทำให้เลือดข้น นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงอาหารที่ทำให้ตับทำงานหนัก เช่น ไขมัน เนื้อรมควัน หมัก อาหารกระป๋อง ไส้กรอก น้ำซุปเนื้อ เยลลี่ ครีม และขนมปังขาว โปรดแก้ไขรายการนี้กับแพทย์ของคุณ (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ).
- สมุนไพรที่ใช้ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน (ยังสามารถทำให้เลือดข้นได้) เช่น ตำแย สาโทเซนต์จอห์น ยาร์โรว์ ไหมข้าวโพด วาเลอเรียน ไฮแลนเดอร์ และโช๊คเบอร์รี่
- อย่าปฏิเสธที่จะใช้เสื้อผ้าที่มีการบีบอัดหากแนะนำ - เป็นมาตรการที่จริงจังในการป้องกันภาวะแทรกซ้อน
- การนวดด้วยการถูในน้ำผึ้งและการนวดแบบบีบเป็นข้อห้าม - แต่การนวดกล้ามเนื้อน่องด้วยการถูด้วยขี้ผึ้งและครีมป้องกันเส้นเลือดขอดสามารถหรือควรได้รับการกำหนดในสถานพยาบาลหลังจากการปรึกษาแพทย์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
ข้อดีของอาหารสำหรับเส้นเลือดขอด
- อาหารสำหรับเส้นเลือดขอดสร้างขึ้นจากหลักการทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาต่อไปของกระบวนการของโรคและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้
- น้ำหนักจะค่อยๆ แต่ลดลงเรื่อย ๆ กล่าวคือน้ำหนักส่วนเกินเป็นอุปสรรคหลักในการรักษาเส้นเลือดขอด
- ร่างกายของคุณจะไม่ขาดวิตามิน - เมนูอาหารมีความสมดุล
- เมนูอาหารมีเส้นใยในปริมาณที่เพียงพอดังนั้นจึงไม่รวมปัญหาจากระบบทางเดินอาหาร
- ความดันโลหิตเป็นปกติ
- ความหนืดของเลือดจะลดลงและพารามิเตอร์ทางโภชนาการจะดีขึ้น
- อาหารช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดให้เป็นปกติ
- ภาระของภาชนะที่เสียหายจะลดลงและตัวเรือเองก็จะแข็งแรงขึ้นและความยืดหยุ่นจะกลับคืนมา
- อาหารสามารถใช้ได้ทั้งในอาการแรกของการเริ่มมีอาการของโรค (ทั้งการป้องกันโรค) และในกรณีขั้นสูงตลอดจนหลังการผ่าตัดและในช่วงก่อนการผ่าตัด
- อาหารยังใช้ในกรณีที่มีเส้นเลือดขอดที่ขาและในกรณีที่โรคได้รับผลกระทบต่อบริเวณอุ้งเชิงกราน
- อาการบวมของแขนขาจะลดลง แต่ในขณะเดียวกันจะไม่มีการขาดของเหลวในร่างกาย
- การออกกำลังกายเพิ่มเติมไม่เพียง แต่ไม่ได้ห้ามใช้ แต่ยังสนับสนุนด้วย ตัวอย่างเช่นสามารถแนะนำให้ใช้ยิมนาสติกบำบัดในระหว่างการตรวจเมื่อกำหนดอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้ชีวิตประจำวัน
ข้อเสียของอาหารสำหรับเส้นเลือดขอด
- ควรกำหนดอาหารโดยแพทย์และควรปรับเปลี่ยนเมนูโดยคำนึงถึงลักษณะของสิ่งมีชีวิต - อายุน้ำหนักความบกพร่องทางพันธุกรรมการปรากฏตัวของอาการแพ้สุขภาพทั่วไปและลักษณะเฉพาะของวิถีชีวิต
- เมนูดั้งเดิมไม่สมดุลในแง่ขององค์ประกอบของแร่ธาตุ นอกจากนี้ จำเป็นต้องใช้แมกนีเซียมทั้งในส่วนของการเตรียมแร่ธาตุที่ซับซ้อน หรือเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมแมกนีเซียมหรือเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณแมกนีเซียมสูง (ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตรีดขิง)
- โรคและการรับประทานอาหารนี้จำเป็นต้องให้ปัจจัยที่เพิ่มความหนืดของเลือด - การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และยาคุมกำเนิดฮอร์โมนและยาขับปัสสาวะ
- คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างควบคุมไม่ได้ - การดูแลเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่นี่ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน
- ตามกฎแล้วการรับประทานอาหารสำหรับเส้นเลือดขอดจะต้องปฏิบัติตามเป็นเวลานานซึ่งต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินหลายอย่าง
- นอกจากนี้อาหารเศษส่วนที่แนะนำอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีงานยุ่งทุกคนจึงไม่สามารถเปลี่ยนตารางเวลาเพื่อรับประทานอาหารบ่อยๆได้
การอดอาหารด้วยเส้นเลือดขอด
การตัดสินใจที่จะทำซ้ำวงจรของโภชนาการอาหารที่มีเส้นเลือดขอดจะต้องทำโดยปรึกษากับ phlebologist