เนื้อหา
อาหารบัควีทเป็นเรื่องง่ายและราคาไม่แพง แต่ประสิทธิภาพค่อนข้างสูง - ประมาณ 4-6 ปอนด์ใน 7 วัน บัควีทเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ ย่อยง่าย ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ฟื้นฟูระบบย่อยอาหารทั้งหมด
ข้อดีอีกประการของอาหารบัควีท – สามารถรับประทานโจ๊กได้โดยไม่มีข้อจำกัด เมื่อท้องหิว นั่นเป็นเพียงเกลือ ซอส และเครื่องปรุงรสที่คุณต้องหลีกเลี่ยง และโจ๊กจะต้องปรุงในน้ำ
ในอาหารบัควีท คุณสามารถใช้โยเกิร์ตหนึ่งเปอร์เซ็นต์และชาสมุนไพรแบบไม่หวาน เงื่อนไขบังคับคือการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรตลอดทั้งวัน ห้ามกินก่อนนอน 4-5 ชม.
อาหารบัควีทบางชนิดทำให้รู้สึกเหนื่อยและอ่อนแรงเพราะคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ในกรณีนี้อนุญาตให้ใช้ผลไม้แห้งจำนวนเล็กน้อยหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา แต่ผลลัพธ์จะน้อยลง
องค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุของบัควีท
- วิตามินซี – เสริมภูมิคุ้มกัน
- วิตามินบี – เพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท
- วิตามิน P และ PP (รูตินและไนอาซิน) เป็นแหล่งของความงามของผิว ผม และเล็บของเรา และยังเสริมสร้างหลอดเลือดของเราอีกด้วย
- บัควีทมีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน
- โพแทสเซียมและแมกนีเซียมยังมีอยู่ในบัควีทและเป็นหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง
- นอกจากนี้ในบัควีทยังมีธาตุต่อไปนี้: โบรอน, โคบอลต์, ทองแดง, ไอโอดีน, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี
วิธีทำโจ๊กสำหรับอาหาร
บัควีทเราไม่ต้ม ท้ายที่สุดภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไป ในตอนเย็นใช้บัควีทหนึ่งแก้วแล้วล้างออกหากจำเป็น ถัดไปเทน้ำร้อนในอัตราส่วน 1: 2 และบัควีททุกเช้าก็พร้อม!
อาหารบัควีทควรค่อยๆ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักที่ลดลงจะกลับมาอย่างรวดเร็ว ความอยากอาหารบัควีทหนึ่งสัปดาห์จะลดลงอย่างมากและคุณจะสามารถรับน้ำในปริมาณที่น้อยลงได้เพียงพอ ค่อยๆ แนะนำอาหารที่คุ้นเคยนอกเหนือจากของหวานและไขมัน
ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร
- การตั้งครรภ์;
- เลี้ยงลูกด้วยนม;
- โรคเบาหวาน;
- ความดันโลหิตสูง;
- โหลดทางกายภาพมากเกินไป
- โรคของระบบทางเดินอาหาร
- การหยุดชะงักของอวัยวะภายใน
- ในช่วงหลังการผ่าตัด
แข็งแรง!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ โซบะ ดูอาหารในวิดีโอด้านล่าง:
เกี่ยวกับเรา ประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพของบัควีท อ่านในบทความใหญ่ของเรา