การฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณ เช่น โยคะ การทำสมาธิ หรือความเข้มงวดถือเป็นงานอดิเรกใหม่ต่อไป อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ได้ข้อสรุปว่าพวกเขามีความจำเป็นในชีวิตที่วุ่นวายของเรา วิปัสสนาหรือการฝึกความเงียบช่วยนางเอกของเราได้อย่างไร?
การปฏิบัติทางวิญญาณสามารถเสริมสร้างบุคคลและเปิดเผยคุณสมบัติที่ดีที่สุดของเขา แต่ระหว่างทางไปสู่ประสบการณ์ใหม่ ความกลัวมักเกิดขึ้น: "พวกนี้เป็นนิกาย!", "แล้วถ้าฉันเอาคืนล่ะ", "ฉันจะวาดท่านี้ใกล้ๆ ไม่ได้ด้วยซ้ำ" เพราะฉะนั้น อย่าไปสุดโต่ง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องละเลยความเป็นไปได้เช่นกัน
วิปัสสนาคืออะไร
หนึ่งในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่ทรงพลังที่สุดคือวิปัสสนาซึ่งเป็นการทำสมาธิแบบพิเศษ ในรัสเซีย การปฏิบัติวิปัสสนากลายเป็นไปได้เมื่อไม่นานนี้: ศูนย์อย่างเป็นทางการที่คุณสามารถพักผ่อนได้ในขณะนี้เปิดดำเนินการในภูมิภาคมอสโก เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก และเยคาเตรินเบิร์ก
การล่าถอยมักใช้เวลา 10 วัน คราวนี้ผู้เข้าร่วมปฏิเสธที่จะเชื่อมต่อกับโลกภายนอกเพื่อที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง คำปฏิญาณว่าจะเงียบเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปฏิบัติ ซึ่งหลายคนเรียกว่าประสบการณ์หลักในชีวิต
กิจวัตรประจำวันในศูนย์ต่างๆ มีข้อยกเว้นบางประการ เช่น นั่งสมาธิหลายชั่วโมง การบรรยาย อาหารพอประมาณ (ในระหว่างที่ไปพักผ่อน คุณไม่สามารถกินเนื้อสัตว์และนำอาหารติดตัวไปด้วยได้) มีการฝากเอกสารและของมีค่า รวมทั้งแล็ปท็อปและโทรศัพท์ ไม่มีหนังสือ ดนตรี เกมส์ แม้แต่อุปกรณ์วาดภาพ สิ่งเหล่านี้คือ "พวกนอกกฎหมาย"
วิปัสสนาที่แท้จริงนั้นไม่มีค่าใช้จ่าย และเมื่อสิ้นสุดโปรแกรม คุณสามารถฝากเงินบริจาคที่เป็นไปได้
เงียบไปเอง
ทำไมผู้คนถึงสมัครใจหันมาปฏิบัตินี้? Elena Orlova จากมอสโกแบ่งปันประสบการณ์ของเธอ:
“วิปัสสนาถือเป็นการบำเพ็ญภาวนา แต่แท้จริงแล้วเป็นการปฏิบัติวิปัสสนา บรรดาผู้ที่ยังอยู่ในช่วงต้นของเส้นทางกำลังพยายามตีความตามภาพลวงตาและความคาดหวังส่วนบุคคล นั่นคือเหตุผลที่เราทุกคนต้องการครูที่จะอธิบายว่าทำไมสิ่งนี้จึงจำเป็นและวิธีฝึกฝนตนเองอย่างเหมาะสม
ทำไมวิปัสสนาจึงจำเป็น? เพียงเพื่อให้ความรู้ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงไม่ถูกต้องที่จะพูดว่า "ฝึกงาน" เนื่องจากเพิ่งเริ่มต้นในหลักสูตรนี้ ข้าพเจ้าเชื่อว่าควรไปวิปัสสนาอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือนเป็นอย่างน้อย แก่นแท้ของมันไม่ได้เปลี่ยนแปลง แต่เราเปลี่ยนเอง ความเข้าใจที่ลึกซึ้งและความเข้าใจที่ลึกซึ้งเปลี่ยนไป
คำแนะนำจะได้รับในระหว่างหลักสูตร ในประเพณีที่แตกต่างกันพวกเขาต่างกัน แต่ความหมายก็เหมือนกัน
ในความเร่งรีบและคึกคักทุกวัน จิตใจของเราเกี่ยวข้องกับเกมของโลกที่เราได้ประดิษฐ์ขึ้น และในที่สุด ชีวิตของเราก็กลายเป็นโรคประสาทที่ไม่หยุดหย่อน การปฏิบัติวิปัสสนาช่วยให้คลายตัวเองเหมือนลูกบอล ให้โอกาสในการมองชีวิตและดูว่ามันคืออะไรโดยปราศจากปฏิกิริยาของเรา เพื่อดูว่าไม่มีใครและไม่มีอะไรมีลักษณะที่เรากำหนดให้กับพวกเขาเอง ความเข้าใจนี้ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง และละทิ้งอัตตาซึ่งควบคุมอะไรไม่ได้อีกต่อไป
ก่อนที่จะไปล่าถอย ฉันก็เหมือนกับคนอื่นๆ หลายคนที่สงสัยว่า “ฉันเป็นใคร? ทำไมทั้งหมดนี้? ทำไมทุกอย่างถึงเป็นแบบนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น? คำถามส่วนใหญ่เป็นเชิงโวหาร แต่ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ ในชีวิตของฉันมีการปฏิบัติหลายอย่าง (เช่น โยคะ) ที่ตอบพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ไม่ถึงที่สุด และการปฏิบัติวิปัสสนาและปรัชญาของพระพุทธศาสนาในฐานะศาสตร์แห่งจิต เป็นเพียงความเข้าใจเชิงปฏิบัติว่าทุกสิ่งทำงานอย่างไร
แน่นอนว่าความเข้าใจอย่างถ่องแท้นั้นยังห่างไกล แต่ความก้าวหน้านั้นชัดเจน จากผลข้างเคียงที่น่าพึงพอใจ — มีความสมบูรณ์แบบน้อยกว่า โรคประสาท และความคาดหวังน้อยลง และเป็นผลให้ทุกข์น้อยลง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าชีวิตที่ปราศจากทั้งหมดนี้เท่านั้นที่จะชนะ
ความคิดเห็นของนักจิตอายุรเวท
Pavel Beschastnov จิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทกล่าวว่า “หากไม่มีโอกาสได้ไปพักผ่อนหลายวัน การฝึกสมาธิวันละ 15 นาทีก็ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยในเรื่องความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้า — หากมีโอกาสเช่นนั้น เราสามารถพิจารณาไม่เพียงแต่ศูนย์ถอยที่ใกล้ที่สุด แต่ยังรวมถึงสถานที่แห่งอำนาจด้วย ตัวอย่างเช่นในอัลไตหรือไบคาล สถานที่ใหม่และเงื่อนไขใหม่ช่วยให้เปลี่ยนและดำดิ่งในตัวคุณได้อย่างรวดเร็ว
ในทางกลับกัน การปฏิบัติทางจิตวิญญาณใด ๆ เป็นส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์ในการทำงานกับตัวเอง แต่ไม่ใช่ “ยาวิเศษ” แน่นอน และไม่ใช่กุญแจหลักสู่ความสุขและความสามัคคี”