อาหารเกอิชา 5 วัน -7 กก

ลดน้ำหนักได้ถึง 7 กก. ใน 5 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 670 Kcal

คำว่าเกอิชาสร้างภาพลักษณ์ของเด็กสาวญี่ปุ่นที่มีเสน่ห์และเรียวยาว ในความเป็นจริงสาวเกอิชามีรูปร่างที่มีสัดส่วนของร่างกายในอุดมคติกับอาหารบางชนิดซึ่งได้รับการพัฒนาเมื่อหลายสิบปีก่อน

เทคนิคนี้ใช้ผลิตภัณฑ์หลักสามอย่าง ได้แก่ ข้าว นม และชาเขียว ด้วยการควบคุมอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-5 ปอนด์ใน 7 วัน

ความต้องการอาหารของเกอิชา

มาดูอาหารของเกอิชากันดีกว่า พวกเขาให้เกียรติประเพณีเก่าแก่ของบรรพบุรุษโดยไม่โกงพวกเขาและมุ่งเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพและผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการสะสมของไขมันเท่านั้น แต่ยังมีผลในการรักษาร่างกายอีกด้วย ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มี XNUMX ปีจำนวนมากในญี่ปุ่น

ควรสังเกตว่าอาหารของชาวเมืองนี้แตกต่างอย่างมากจากอาหารปกติของชาวยุโรป หากเมนูของเรามักจะมีผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มากมาย ตามกฎแล้วในญี่ปุ่น ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์เลย แต่การบริโภคปลาและอาหารทะเลต่างๆ ของชาวญี่ปุ่นนั้นครองตำแหน่งผู้นำไปทั่วโลก

ข้าวกลายเป็นพื้นฐานของอาหารของชาวญี่ปุ่นจำนวนมาก วัฒนธรรมนี้เติบโตขึ้นในดินแดนอาทิตย์อุทัยมานานแล้วและทุกคนก็สามารถใช้วัฒนธรรมนี้ได้อย่างง่ายดาย ชาวญี่ปุ่นชอบซีเรียลชนิดไม่ผ่านการขัดสีน้ำตาล ข้าวกล้องไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสารพิษและสารประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานมีโอกาสที่จะทำร้ายอวัยวะและระบบที่สำคัญ

คุณคงเคยได้ยินมาหลายครั้งเกี่ยวกับความสำคัญของพิธีชงชาสำหรับชาวญี่ปุ่น โดยทั่วไปแล้วพวกเขากินเครื่องดื่มประเภทสีเขียวซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญ สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาในทางบวก แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าเพื่อประโยชน์และผลสูงสุดคุณต้องใช้ชาเขียวที่มีคุณภาพสูงไม่ใช่ชาที่เรามี

ปัจจัยสำคัญคือความจริงที่ว่าชาวญี่ปุ่นไม่ได้กินมาก (เมื่อเทียบกับประชากรโดยเฉลี่ยในพื้นที่หลังโซเวียต) ตามกฎแล้วอาหารญี่ปุ่นประกอบด้วยอาหารหลายจาน แต่ทั้งหมดรับประทานจากชามขนาดเล็กซึ่งมีขนาดใกล้เคียงกับจานรอง ดังนั้นการกินมากเกินไปจึงไม่เป็นปัญหา

สำหรับนมซึ่งได้รับความสนใจเป็นพิเศษในอาหารของเกอิชานักโภชนาการหลายคนยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไขว่าเครื่องดื่มนี้ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเนื่องจากช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ สำหรับอาหารแนะนำให้บริโภคนมที่มีไขมันไม่เกิน 1,5% (สูงสุด - 2,5%)

อาหารและเครื่องดื่มที่เหลือในอาหารเกอิชาเป็นสิ่งต้องห้าม แต่อย่าลืมดื่มน้ำไม่อัดลมหรือน้ำแร่ให้เพียงพอทุกวัน

อาหารเกอิชาประกอบด้วยอาหารสามมื้อ ขอแนะนำให้ทำโดยไม่มีของว่าง ก่อนนอนงดอาหาร 3 ชม. สนับสนุนให้มีกิจกรรมทางกายในทุกรูปแบบ - เพียงแค่เดินเต้นรำออกกำลังกายที่บ้านหรือในโรงยิม

จดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้ง่ายต่อการรักษาผลลัพธ์ที่ได้จากการรับประทานอาหารเกอิชา พยายามอย่ากินของหวาน อาหารที่มีไขมัน และอาหารที่มีแคลอรีสูง เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณจัดการเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ข้างต้นของเมนูอาหารญี่ปุ่นเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ กินอาหารที่สดและเป็นธรรมชาติมากขึ้น ลองรับประทานอาหารแบบเกอิชาเพื่อสัมผัสถึงรสชาติและความสมบูรณ์ของอาหารที่ใช้ และอย่าลืมเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้ในอนาคต

นอกจากนี้ในขณะที่ติดตามการรับประทานอาหารเพื่อความงามแบบญี่ปุ่นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการนวดการอาบน้ำทำความสะอาดและการรักษาความงาม นอกจากประโยชน์ต่อร่างกายและร่างกายแล้วการปรุงแต่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับแต่งได้อย่างถูกวิธีและแยกตัวเองออกจากความคิดที่จะกินสิ่งต้องห้าม

เมนูอาหารเกอิชา

ห้าม

การตั้งครรภ์และให้นมบุตรโรคเรื้อรังและโรคของระบบทางเดินอาหารถือเป็นข้อห้ามสำหรับอาหารเกอิชา

ข้อดีของอาหารเกอิชา

1. ข้อดีที่ไม่ต้องสงสัยของอาหารเกอิชารวมถึงผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ตามกฎแล้วผลลัพธ์ที่ดีต้องขอบคุณสำหรับความมุ่งมั่นที่น่าอิจฉาของคุณในวันที่สองหรือสาม คุณจะเห็นว่าน้ำหนักส่วนเกินละลายไปได้อย่างไร
2. นอกจากนี้ข้อดีคือการลดน้ำหนักผ่านไปได้โดยไม่ต้องเจ็บปวดจากความหิวอย่างเฉียบพลันร่างกายจะมีความเบาสบายมีพลังงานและความแข็งแรง
3. อาหารจานโปรดของอาหารประเภทนี้ ได้แก่ ข้าวนมและชาเขียวยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ลองพิจารณาข้อดีหลัก ๆ ของแต่ละผลิตภัณฑ์ (เครื่องดื่ม) โดยละเอียด
4. นม… เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม ซึ่งร่างกายของเราดูดซึมได้เต็มที่ ในเรื่องนี้ ผลิตภัณฑ์จากนมมีประโยชน์อย่างมากไม่เฉพาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับเด็กและวัยรุ่น สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนด้วย นมต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี บางครั้งเพื่อที่จะไปที่อาณาจักรแห่ง Morpheus ก็เพียงพอที่จะดื่มนมสักแก้ว (ควรก่อนนอนหนึ่งชั่วโมง) เติมน้ำผึ้งธรรมชาติเล็กน้อยลงไป เป็นการดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้ที่จะหันไปใช้นมสดเพื่อช่วยตามธรรมชาติ นอกจากนี้ แนะนำให้ดื่มนมสำหรับโรคหวัด ไมเกรน และปวดหัวทั่วไป
5. pirinç… ซีเรียลนี้เป็นแหล่งวิตามินบีที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์ต่อระบบประสาท หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวนอย่างไม่สมเหตุผลหรือกระทั่งภาวะซึมเศร้ากำลังกลายเป็นเรื่องปกติ อย่าลืมรวมข้าวไว้ในอาหารของคุณด้วย นอกจากนี้ เมล็ดข้าวยังมีแคลเซียม ไอโอดีน สังกะสี ฟอสฟอรัส เหล็ก ร่างกายของเราต้องการสารเหล่านี้อย่างไม่ต้องสงสัย การกินข้าวมีประโยชน์อย่างมากหากคุณเป็นโรคไตหรือโรคทางเดินปัสสาวะ การกินข้าวมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยให้ทำงานได้ตามปกติ
6. ชาเขียว…ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ได้รับการพิสูจน์มาแล้วในสมัยโบราณ แร่ธาตุที่พบในชาเขียวช่วยให้อวัยวะและระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง การดื่มเครื่องดื่มสีเขียวจากธรรมชาติช่วยให้รูปลักษณ์ดีขึ้น สภาพของเส้นผมดีขึ้นและฟันและแผ่นเล็บแข็งแรงขึ้น คาเทชินในชามีประโยชน์มากสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน ชาช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้และช่วยดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้มากขึ้น

ข้อเสียของอาหารเกอิชา

• ข้อเสียของอาหารเกอิชาคือการรับประทานอาหารที่ซ้ำซากจำเจที่ควรปฏิบัติทุกวัน ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่ออาหารได้จนจบเนื่องจากความน่าเบื่อของอาหาร
• นอกจากนี้อาหารเกอิชาอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเช้าที่อุดมสมบูรณ์เพราะในกรณีนี้คุณสามารถดื่มชาเขียวกับนมเป็นอาหารเช้าเท่านั้น หากคุณรู้สึกทรุดโทรมอารมณ์แปรปรวนรู้สึกไม่สบายทางจิตใจโดยไม่รับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยคุณควรใส่ใจกับวิธีอื่น ๆ ในการปรับปรุงรูปร่างของคุณ
• ข้าวซึ่งครองตำแหน่งผู้นำในอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร ได้แก่ อาการท้องผูก สิ่งนี้ทำให้รุนแรงขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีที่สำหรับน้ำมันพืชและผักในอาหาร ซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อลดผลกระทบนี้และช่วยให้ข้าวให้บริการร่างกายได้ดีเท่านั้น ดังนั้น หากคุณเคยประสบปัญหาที่คล้ายกันมาก่อน คุณควรละเว้นจากการปฏิบัติตามกฎของวิธีลดน้ำหนักแบบเกอิชา

เกอิชาอีกครั้ง

หากคุณลดน้ำหนักได้จำนวนหนึ่งกิโลกรัมในช่วงห้าวันแรกของการรับประทานอาหารเกอิชา แต่ยังไม่พอใจกับผลลัพธ์และต้องการลดน้ำหนักให้มากขึ้นคุณสามารถเดินขบวนในระยะเวลาเดียวกันได้อีกครั้งหลังจาก 7-10 วัน หลังจากนั้นไม่ควรลดน้ำหนักดังกล่าวเป็นเวลาอย่างน้อย 1-2 เดือน