ทั้งหมดที่เราต้องการในวัยเด็กคือความรักของแม่ เมื่อบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเด็กจากเขาไปหรือกลายเป็นคนเหินห่างทางอารมณ์ เขาจะไม่รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนอีกต่อไป และสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมการกินของเขาเป็นหลัก
ทำไมต้องอาหาร? เพราะเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายที่สุดที่สามารถสร้างความพึงพอใจได้ทันที เราจำได้ว่ามีอาหารเพียงพอเมื่อเราคิดถึงพ่อแม่มาก แม้จะหายากและจำกัดก็ตาม
นักจิตอายุรเวทผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาโภชนาการ Ev Khazina ตั้งข้อสังเกตว่าภาพลักษณ์ของแม่ที่เริ่มให้นมลูกแรกเกิดมีความเกี่ยวข้องกับความหิวโหยและการอยู่รอด:
“ ไม่ใช่เรื่องที่เด็กพยายามผูกแม่ของเขาไว้กับตัวเองให้แน่นที่สุด นี่เป็นคำอุปมาสำหรับการสร้างสวรรค์ที่สูญหายไปของการพัฒนาก่อนคลอด เรามุ่งมั่นที่จะอนุรักษ์และขยายไปสู่อนาคต แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้ปกครองสามารถให้ระดับความพึงพอใจที่ตนเองสะสมกับลูกเท่านั้น การขาดความรักและการยอมรับของพ่อแม่เป็นกรรมพันธุ์»
การวิจัยยืนยันว่าเด็กที่ขาดความรักจากแม่ดูเหมือนจะรู้สึกหิว ผลที่ได้คือความกระจัดกระจาย: ความว่างเปล่าทางอารมณ์ในอาณาจักรแห่งความรักผลักเราไปสู่การกระทำที่เรียบง่ายในการแสวงหาการปลอบใจในอาหาร
เรื่องละเอียดอ่อนของความรัก
Gary Chapman's The Five Love Languages (Bright Books, 2020) นำเสนอแบบจำลองทางอารมณ์ของความรักซึ่งรวมถึง:
สนับสนุน,
ซึ่ง
การเสียสละตนเอง,
การอนุมัติ
สัมผัสทางกายภาพ
ไม่ต้องสงสัยเลย เราสามารถเพิ่มภาษารักที่หกลงในรายการนี้ได้ — อาหาร เราจดจำและซาบซึ้งกับภาษาแห่งความรักของแม่นี้ไปตลอดชีวิต น่าเสียดายที่ครอบครัวต่างกัน Ev Khazina มั่นใจว่าการขาดความรักของผู้ปกครองตอบสนองในชีวิตผู้ใหญ่ด้วยความผิดปกติของการกิน ผู้ชายและผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมักจะจำได้ว่าในวัยเด็กพวกเขาไม่รู้สึกดูแลและช่วยเหลือมากนัก
เมื่อโตขึ้นโดยปราศจากความรักและความห่วงใย เด็ก ๆ เริ่มชดเชยข้อห้ามที่รุนแรงด้วยการกินของแปลก ๆ ที่แปลกแยก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความปรารถนาที่จะ "ได้รับ" ความรักของแม่เช่นนี้: "เมื่อโตขึ้นและดูแลตนเอง เด็กพบว่า "แม่ที่ไม่อยู่" สามารถแทนที่ด้วยอาหารได้อย่างง่ายดาย "ซึ่งมีอยู่เสมอ" . เนื่องจากในความคิดของเด็ก มารดาและอาหารเกือบจะเหมือนกัน ดังนั้นอาหารจึงกลายเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ที่ยอดเยี่ยม
หากมารดามีพิษและทนไม่ได้ อาหารก็สามารถเป็นเครื่องป้องกันการสัมผัสดังกล่าวได้
วิธีคลายอ้อมกอดของอาหารแม่
หากเรารู้สึกว่าเรากำลังแทนที่ความรักของคนที่คุณรักด้วยอาหารก็ถึงเวลาที่ต้องทำ สิ่งที่สามารถทำได้? นักบำบัดแนะนำให้ทำเซเว่น ขั้นตอนที่จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์การกินเป็น «ความสัมพันธ์ที่มีสติสัมปชัญญะกับอาหาร»
เข้าใจที่มาของนิสัยการกินความเครียดของคุณ ลองคิดดู: มันเริ่มต้นเมื่อใด ภายใต้สถานการณ์ของชีวิต ละครและความวิตกกังวลใดที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาซึ่งสนับสนุนพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงนี้
ประเมินการดำเนินการที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลง ถามตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงจะทำให้เกิดประโยชน์อะไร? เขียนคำตอบ
ทำรายการการกระทำที่เป็นไปได้ที่จะมาแทนที่การกินมากเกินไป อาจเป็นการพักผ่อน เดินเล่น อาบน้ำ ทำสมาธิสั้น ๆ ออกกำลังกาย
พบกับตัวต่อตัวกับนักวิจารณ์หลักของคุณ รู้จักเขาเหมือนเพื่อนเก่า วิเคราะห์ว่าเสียงในอดีตของคุณเป็นของนักวิจารณ์คนไหน? คุณผู้ใหญ่สามารถตอบข้อเรียกร้องและค่าเสื่อมราคาได้อย่างไร?
ทำในสิ่งที่คุณกลัวทุกวัน ขั้นแรกให้จินตนาการว่าทำด้วยใจ แล้วนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง
สรรเสริญ รับทราบ และให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกย่างก้าวที่คุณทำ แต่ไม่ใช่อาหาร!
จำไว้ว่าการกินด้วยอารมณ์เป็นอภิสิทธิ์ของเด็ก ไม่ใช่ผู้ใหญ่และผู้รับผิดชอบที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ ให้ผู้ใหญ่ปฏิเสธหัวข้อของชีวิตที่ทำให้คุณเครียดและดูปาฏิหาริย์ที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน