จะใช้ซีกโลกทั้งสองอย่างแข็งขันได้อย่างไร?

พวกเราส่วนใหญ่ต้องทำงานหนักด้วยหัวของเรา การแก้ปัญหา การค้นหาเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และการตัดสินใจเลือกที่สำคัญ ล้วนต้องใช้ความคิด และในการแสดงออกโดยนัยของนักจิตวิทยาคลินิก ไมเคิล แคนเดิล สำหรับสิ่งนี้ เราเริ่มกลไกการคิดและเปิดสมองของเรา เช่นเดียวกับรถยนต์ เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการนี้ได้อย่างง่ายดายด้วย «brain turbo»

นี้หมายความว่าอย่างไร

งานของสองซีกโลก

“เพื่อให้เข้าใจว่าการคิดแบบเทอร์โบชาร์จทำงานอย่างไร อย่างน้อยคุณจำเป็นต้องรู้อย่างน้อยเกี่ยวกับซีกโลกทั้งสองซีก” Candle เขียน ส่วนซ้ายและขวาของการประมวลผลข้อมูลต่างกัน

สมองซีกซ้ายคิดอย่างมีเหตุมีผล มีเหตุผล วิเคราะห์ และเป็นเส้นตรง เหมือนกับคอมพิวเตอร์ประมวลผลข้อมูล แต่ซีกขวาทำหน้าที่สร้างสรรค์ สัญชาตญาณ อารมณ์และประสาทสัมผัส นั่นคือไม่ลงตัว ซีกโลกทั้งสองมีข้อดีและข้อจำกัดเฉพาะตัว

นักจิตวิทยาเชื่อว่าเราอาศัยอยู่ในโลก «ซีกซ้าย»: กระบวนการคิดส่วนใหญ่ของเรากระจุกตัวอยู่ในพื้นที่ที่มีเหตุผล โดยไม่ต้องรับรู้ข้อมูลจากซีกขวามากนัก นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผลผลิต แต่ไม่เพียงพอสำหรับการเติมเต็มชีวิต ตัวอย่างเช่น การพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพกับครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานต้องการความช่วยเหลือจากสมองซีกขวา

“ลองนึกภาพพ่อแม่สองประเภท: หนึ่งสอนให้เด็กคิดอย่างมีเหตุผลและอีกประเภทหนึ่งให้รักและดูแลเพื่อสร้าง” เทียนยกตัวอย่าง — เด็กที่เลี้ยงโดยพ่อแม่เพียงคนเดียวจะเสียเปรียบเมื่อเทียบกับลูกที่เลี้ยงโดยทั้งคู่ แต่เด็กที่พ่อแม่ทำกันเป็นทีมจะได้รับประโยชน์สูงสุด” ด้วยวิธีนี้ เขาอธิบายสาระสำคัญของ "การคิดแบบเทอร์โบชาร์จเจอร์" ซึ่งสมองซีกโลกทั้งสองทำงานร่วมกัน

ทุกคนคงรู้จักคำพูดที่ว่า "หัวเดียวดี แต่สองดีกว่า" ทำไมถึงเป็นความจริง? เหตุผลหนึ่งคือ มุมมองสองมุมมองช่วยให้มองเห็นสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น เหตุผลที่สองคือ การคิดแบบโต้ตอบมีประสิทธิภาพมากกว่าการคิดเชิงเดี่ยว การแบ่งปันรูปแบบการคิดที่แตกต่างกันทำให้เราประสบความสำเร็จมากขึ้น

นั่นคือทฤษฎี แต่คุณจะทำให้ซีกซ้ายและขวาทำงานร่วมกันได้อย่างไร? กว่า 30 ปีในฐานะนักจิตวิทยาคลินิก Candle พบว่าการเขียนแบบสองมือเป็นวิธีที่ดีที่สุด เขาใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพนี้ในการฝึกฝนมา 29 ปีแล้ว โดยสังเกตผลลัพธ์ของมัน

ฝึกเขียนสองมือ

แนวคิดนี้อาจฟังดูแปลกสำหรับหลายๆ คน แต่จริงๆ แล้วการฝึกฝนนั้นได้ผลพอๆ กับความเรียบง่าย คิดถึง Leonardo da Vinci: เขาเป็นทั้งศิลปินที่ยอดเยี่ยม (ซีกขวา) และวิศวกรที่มีความสามารถ (ซ้าย) ดาวินชีทำงานอย่างแข็งขันกับซีกโลกทั้งสองโดยใช้มือทั้งสองข้างเกือบเท่ากัน เมื่อเขียนและวาดภาพ เขาสลับไปมาระหว่างมือขวาและมือซ้าย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในคำศัพท์ของ Candle เลโอนาร์โดมี «ความคิดแบบเทอร์โบชาร์จสองซีกโลก» มือทั้งสองข้างแต่ละข้างควบคุมโดยสมองฝั่งตรงข้าม: มือขวาควบคุมโดยซีกซ้ายและในทางกลับกัน ดังนั้นเมื่อมือทั้งสองมีปฏิสัมพันธ์กัน ซีกโลกทั้งสองก็จะมีปฏิสัมพันธ์ด้วย

นอกจากการพัฒนาความสามารถในการคิด สร้างสรรค์ และตัดสินใจได้ดีขึ้นแล้ว การเขียนแบบสองมือยังมีประโยชน์ต่อการจัดการอารมณ์และการรักษาบาดแผลภายในอีกด้วย นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ Candle พบในการจัดการกับปัญหาดังกล่าว และผลลัพธ์จะได้รับการสนับสนุนจากประสบการณ์ของลูกค้า

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นดาวินชีเพื่อฝึกฝนจิตใจของคุณ Michael Candle กล่าว

คนแรกที่เขียนเกี่ยวกับการใช้การเขียนสองมือในการบำบัดส่วนบุคคลคือ Lucia Capaccione นักศิลปะบำบัด ผู้ตีพิมพ์ The Power of the Other Hand ในปี 1988 ผลงานและสิ่งพิมพ์จำนวนมากของเธออธิบายว่าเทคนิคนี้สามารถนำมาใช้เพื่อความคิดสร้างสรรค์และการพัฒนาของ ผู้ใหญ่วัยรุ่นและเด็ก แบบฝึกหัดที่เธอแนะนำช่วยให้เรียนรู้การเขียนด้วยสองมือได้ง่ายขึ้น เช่น การขี่จักรยาน นี่เป็นเส้นทางจากความอึดอัดและความซุ่มซ่ามไปจนถึงความเรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ ในปี 2019 หนังสืออีกเล่มของ Capaccione คือ The Art of Finding Oneself ได้รับการตีพิมพ์ในรัสเซีย ไดอารี่ที่แสดงออก

นักเขียนที่มีชื่อเสียงอีกคนหนึ่งซึ่งมีหนังสือที่คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับความคิดของทั้งสองซีกโลกคือ Daniel Pink ในหนังสือ เขาพูดถึงประโยชน์ของการใช้ซีกขวา

หนังสือของ Capaccione และ Pink ถูกตีพิมพ์เป็นภาษารัสเซีย งานของ Candle เกี่ยวกับความคิด "bihemispheric" และวิธีการเปิดใช้งานยังไม่ได้รับการแปล "ผู้ที่หลงใหลในประสบการณ์ใหม่ ๆ จะประทับใจกับการเขียนแบบสองมือนี้" Candle กล่าว “เตรียมพร้อมรับประโยชน์ที่ “สมองเทอร์โบชาร์จเจอร์” จะมอบให้คุณ!”

เกี่ยวกับผู้แต่ง: Michael Candle เป็นนักจิตวิทยาคลินิก