วิธีเลือกรองเท้าสำหรับออกกำลังกายและเล่นกีฬา

คุณไม่สามารถวิ่งหนีจากตัวเองได้

คุณตั้งใจที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่กินอาหารที่ถูกต้องและกระตือรือร้นหรือไม่? ถึงเวลาเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสมและโดยเฉพาะรองเท้าที่จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่รู้สึกสบายตัวในระหว่างออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมโดยไม่มีปัญหาสุขภาพอีกด้วย โรคต่างๆเช่น chondromalacia ของหัวเข่าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบและโรคข้ออักเสบในระยะเริ่มต้นไม่ควรมองข้ามดังนั้นโปรดอ่านบทความนี้ก่อนซื้อรองเท้ากีฬา การฝึกความแข็งแรงเป็นแนวคิดกว้าง ๆ ที่ควรค่าแก่การตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการโหลดประเภทใด (ในโรงยิมวิ่งหรือกับผู้ฝึกสอนฟิตเนสส่วนบุคคล)

รองเท้าวิ่ง

การวิ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อดึงดูดการรับน้ำหนักที่สม่ำเสมอในระยะยาวในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายของเราในขณะที่คน ๆ หนึ่งไม่เคลื่อนไหวที่เฉียบคมและหุนหันพลันแล่นในระหว่างการวิ่ง ในกรณีนี้ให้เลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาพร้อมพื้นรองเท้ากันกระแทก ออกแบบมาเพื่อกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกันระหว่างส้นเท้าและนิ้วเท้ารองเท้ามีพื้นผิวและฐานยืดหยุ่นจึงให้อิสระในการเคลื่อนไหว ส่วนบนควรทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี

การยกน้ำหนัก

ในการฝึกเพาะกายและยิมจะใช้วิธีการที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานในการเลือกรองเท้าที่ใส่สบาย การยกบาร์ในขณะที่ยืนจะรับน้ำหนักที่เท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านหลัง สำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้มักจะเลือกรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าชั้นนอกแข็งและมั่นคงเพื่อให้ยึดเกาะกับพื้นได้ดีที่สุด ส้นเล็กจะช่วยรักษาจุดศูนย์ถ่วงของคุณ ส่วนบนของรองเท้าควรรองรับข้อเท้าซึ่งจะเพิ่มความมั่นคงให้กับเนื้อตัวทั้งหมดดังนั้นควรเลือกรองเท้าผ้าใบที่มีหนังแทรก

ฟิตเนส

ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือรองเท้าสนีกเกอร์สากลซึ่งจะสะดวกในการมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่ในฟิตเนสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอโรบิกคิกบ็อกซิ่งและกีฬาอื่น ๆ ที่รวมถึงการเคลื่อนไหวแบบด้านหนึ่ง ความยืดหยุ่นของวัสดุรองเท้าทั้งหมดมีความสำคัญที่นี่: พื้นรองเท้าส่วนรองรับหลังเท้าและส่วนบน หากคุณกำลังวางแผนการออกกำลังกายแบบผสมผสานคุณควรเลือกรองเท้าน้ำหนักเบาที่มีฐานยางและดอกยางที่มีร่อง

นอกจากนี้เรายังแนะนำให้คุณใส่ใจกับเคล็ดลับทั่วไปในการเลือกคู่ที่สะดวกสบาย

• ลองสวมรองเท้าบนถุงเท้าที่คุณวางแผนจะเล่นกีฬาเสมอโดยควรใช้ผ้าเนื้อนุ่มและหนาแน่น จะเป็นการดีกว่าที่รองเท้าผ้าใบจะไม่บีบเท้าระหว่างการเคลื่อนไหว: นิ้วหัวแม่มือจะเคลื่อนเข้าไปในรองเท้าได้อย่างอิสระในขณะที่บริเวณส้นเท้าไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และพอดีกับรองเท้าอย่างพอดี
  ควรไปที่ร้านเพื่อซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่ในช่วงบ่าย ในเวลานี้เท้าของเรากว้างขึ้นมากที่สุดหลังจากเดินเป็นเวลานานสภาพของพวกเขาชวนให้นึกถึงมากที่สุดว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในเวลาที่ต้องแบกรับภาระหนักและการฝึกซ้อม หากคุณชอบช้อปปิ้งออนไลน์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเงื่อนไขการจัดส่งของคุณมีเวลาที่เหมาะสมและตัวเลือกในการเลือกไม่ใช้หากรองเท้าผ้าใบคู่หนึ่งไม่เหมาะกับคุณ และคุณสามารถพิจารณาการออกแบบสีวิธีการปักล่วงหน้าได้ตลอดเวลาในร้านค้าออนไลน์หรือเว็บไซต์รวบรวมผลิตภัณฑ์
  จำเป็นลองใช้คู่ทั้งหมดในร้านค้าทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนและทำการเคลื่อนไหวร่างกาย (อย่างน้อยโดยประมาณ) ซึ่งจะรวมอยู่ในแผนการฝึกของคุณ รองเท้าทั้งสองข้างควรพอดีกันไม่ย้วยหรือย้วย คุณไม่ควรนับความจริงที่ว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่งรองเท้าจะถูก "ขนไป"
  มองหาสินค้าลดราคาร้านค้ามักจะขายสินค้าหรือเสนอสินค้าบางรายการที่มีส่วนลดที่ดี ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รองเท้ากีฬาที่ทันสมัยในราคาที่เหมาะสม
  “ โอ้กีฬาคุณคือชีวิต!”

  จำไว้เสมอว่าวิถีชีวิตและการฝึกซ้อมที่กระตือรือร้นไม่ควรส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณดังนั้นแนวทางที่จริงจังในการเลือกรุ่นรองเท้าผ้าใบจึงเป็นการเริ่มต้นที่ถูกต้องบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ