อาหารส่วนใหญ่จำกัดคุณในการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – มันเพิ่มความอยากอาหาร, เผาผลาญได้ช้า และมีแคลอรีสูงโดยตัวมันเอง ในทางตรงกันข้าม อาหารนี้แนะนำให้ดื่มไวน์เพราะจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ
กฎของอาหารไวน์
อนุญาตเฉพาะไวน์แห้งสำหรับอาหารนี้และต้องอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น อาหารส่วนใหญ่ควรงดคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำตาล ในตอนเช้าในปริมาณเล็กน้อยเป็นข้อยกเว้นอนุญาตให้ใช้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ภายใต้ข้อห้ามคือเกลือซึ่งรับประกันว่าจะเก็บน้ำไว้ในร่างกาย มีผลเช่นเดียวกันกับแอลกอฮอล์ดังนั้นจึงไม่ตัดกัน คุณต้องยกเว้นเกลือ
นอกจากไวน์แห้งแล้ว คุณอาจดื่มน้ำเปล่าและชาเขียวก็ได้ ไม่สามารถใช้น้ำผลไม้หรือกาแฟอื่น ๆ ทั้งหมดได้
เมนูอาหารไวน์
ดังนั้นพื้นฐานของอาหารของคุณคือโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไวน์
ตัวอย่าง:
อาหารเช้า 2 ไข่โปรตีนหรือคอทเทจชีสและผัก อนุญาตให้ซีเรียลเล็กน้อยหรือขนมปังโฮลวีต
มื้อกลางวัน - สลัดผักและเนื้อไม่ติดมัน
อาหารเย็น – ชีสไขมันต่ำและไวน์แห้ง 150 มล.
สำหรับของว่างคุณสามารถทานแอปเปิ้ลเขียวหรือสลัดผักได้
ผลที่ได้คืออาหารไวน์
เนื่องจากการปฏิเสธเกลือและอาหารโปรตีนจำนวนมากเมื่อคุณใช้ไวน์ในอาหารจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และการลดน้ำหนักเกิดขึ้นไม่เพียงเพราะการสูญเสียของเหลว แต่ยังเกิดจากการลดชั้นไขมันด้วย ใน 10 วันคุณอาจลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 5 กก.
ข้อเสียของอาหารไวน์
เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำในช่วงที่รับประทานอาหารนี้จึงไม่สามารถออกกำลังกายหนักได้ คุณสามารถแทนที่การออกกำลังกายที่บ้านด้วยโยคะยืดกล้ามเนื้อหรือพิลาทิส
ก่อนใช้ไวน์ไดเอท ให้ใส่ใจกับโรคเรื้อรังของคุณ – หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไต หรือตับ ควรเลือกตัวเลือกอื่นสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารไวน์ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 7 ถึง 10 วัน - ในช่วงเวลานี้ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้และไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ