วิธีเปลี่ยนความเครียดให้เป็นข้อดี

พวกเราหลายคนไม่รู้วิธีจัดการกับความเครียด เพราะเรามักจะถือว่าเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้นกับสถานการณ์ภายนอกเท่านั้น ส่วนหนึ่งเป็นความจริง ปัจจัยความเครียดมักจะอยู่นอกเขตอิทธิพลของเรา แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลหลัก อันที่จริง ต้นเหตุของความเครียดนั้นอยู่ในตัวเรา เมื่อลืมเรื่องนี้ไป เราถ่ายทอดอารมณ์ให้กับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง และเริ่มมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ

แต่เนื่องจากเราจัดการถ่ายทอดแง่ลบได้อย่างง่ายดาย หมายความว่าเราค่อนข้างสามารถเปลี่ยนเป็นแง่บวกได้ ความเครียดสามารถเอาชนะและส่งต่อไปยังแนวทางที่สร้างสรรค์ได้ ในกรณีนี้ เขาจะกลายเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังความสำเร็จ ใช่นี่ไม่ใช่สถานะที่ดีที่สุด แต่คุ้มค่าที่จะมองหาข้อได้เปรียบอย่างแน่นอน

ความเครียดมีประโยชน์อย่างไร

1.ปรับปรุงความสามารถในการวิปัสสนา

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องมองว่าความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาชีวิต หรือองค์ประกอบสำคัญของการเติบโตทางอาชีพ หากคุณหยุดรอให้ความกังวลบรรเทาลงและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ดวงตาของคุณก็จะเปิดออกอย่างแท้จริง เราหาว่าจุดไหนที่เราไม่แข็งแรงพอและจะแก้ไขอย่างไร

ความเครียดมักจะเปิดเผยจุดอ่อนของเราหรือแสดงให้เห็นว่าเราขาดความรู้และประสบการณ์ เมื่อเราตระหนักถึงจุดอ่อนของเรา ความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องปรับปรุงจะเกิดขึ้น

2. ทำให้คุณคิดอย่างสร้างสรรค์

ที่มาของความเครียดคือเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน ตราบเท่าที่เราต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปตามสถานการณ์ที่กำหนดไว้ เราไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการพลิกผันที่ไม่คาดคิด ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด เรามักจะต้องการควบคุมทุกอย่าง แต่คุณสามารถมองชีวิตผ่านสายตาของศิลปินได้ แทนที่จะต่อสู้กับแหล่งที่จะได้รับเงินมากขึ้น จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่การสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ

อันที่จริง ความเครียดทำให้เราตื่นตัวอยู่เสมอ เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมของคุณโดยไม่พยายามนำหน้าใครๆ และนี่หมายถึงการคิดอย่างสร้างสรรค์ ก้าวข้ามมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไป และไม่กลัวที่จะเสี่ยง ความทุกข์ยากกระทันหันหลั่งอะดรีนาลีนออกมา มีพลังงานที่สามารถนำไปสู่ความคิดใหม่ การทำงานหนัก และบรรลุผลลัพธ์ที่สูง

3. ช่วยจัดลำดับความสำคัญ

ความสำเร็จเกี่ยวข้องโดยตรงกับลำดับความสำคัญ เมื่อเราเผชิญกับทางเลือก การตอบสนองต่อความเครียดจะบอกเราว่าสิ่งใดควรได้รับการเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดและสิ่งใดที่ไม่ควรละเลยจนกว่าจะถึงภายหลัง การระบุงานที่สำคัญที่สุดและนำไปใช้งานเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาเนื่องจากความมั่นใจในตนเองปรากฏขึ้น ทันทีที่เรารับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างเร่งด่วน ความโล่งใจจะมาถึง และที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกพึงพอใจอย่างสุดซึ้ง: ทุกอย่างได้ผล!

4.เปิดโอกาสใหม่ๆ

ความเครียดบ่งบอกว่าเรากำลังเผชิญปัญหา ซึ่งหมายความว่าคุณต้องลุกขึ้นเผชิญความท้าทาย เปลี่ยนทิศทาง เรียนรู้บางสิ่ง ทำในสิ่งที่แตกต่าง เอาชนะความกลัวที่จะล้มเหลว และสร้างโอกาสใหม่ ใช่ ปัญหาทำให้เกิดความเครียด แต่ก็สามารถถูกมองว่าเป็นคู่แข่งกันได้ ทางเลือกเป็นของเรา: ยอมแพ้หรือชนะ สำหรับผู้ที่แสวงหาโอกาส เส้นทางใหม่ๆ ก็เปิดกว้าง

5.เพิ่มระดับสติปัญญา

ความเครียดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานขององค์ความรู้และปรับปรุงแง่มุมบางอย่างของความคิดของเราได้ การตอบสนองแบบต่อสู้หรือหนีโดยธรรมชาติจะกระตุ้นสารสื่อประสาทบางชนิด ซึ่งทำให้เราต้องจดจ่อกับงานเร่งด่วนในทันที

เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด เราไม่เพียงแต่ใส่ใจอย่างมากเท่านั้น แต่ยังแสดงความสามารถทางจิตที่โดดเด่นอีกด้วย หน่วยความจำของเราสร้างรายละเอียดและเหตุการณ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งสำคัญมากในสถานการณ์วิกฤติที่ต้องใช้ความรู้และทักษะในการแก้ปัญหา

6. เตรียมพร้อมอยู่เสมอ

รากฐานที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดสำหรับการพัฒนาความรู้ ทักษะ และพรสวรรค์คือความยากลำบากและงานที่ไม่ได้มาตรฐาน ความสำเร็จคือการต่อสู้ ไม่มีทางอื่น สำหรับผู้ที่พ่ายแพ้ต่อความล้มเหลว ความสุขของชัยชนะนั้นเข้าถึงไม่ได้

เมื่อเราจัดการผ่านถนนที่ไม่รู้จักได้อีกครั้ง เราก็รู้สึกมีความสุข อุปสรรคควรเป็นแรงบันดาลใจให้เรา ไม่ใช่ความสิ้นหวัง ไม่มีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ใดที่จะเกิดขึ้นได้หากปราศจากความพยายามและการทำงานหนัก

7. แนะนำกลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จ

เมื่อเราเอาชนะความสงสัยและความวิตกกังวล ความเครียดบ่งบอกถึงทางออกจากสถานการณ์ที่สับสนที่สุด ภายใต้แรงกดดันของมัน เรามีความคิดสร้างสรรค์เหมือนเคย เพราะเราพร้อมที่จะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อกำจัดภาระนี้

หากเราหุนหันพลันแล่น ความประหม่าก็ก่อตัวขึ้นและเกิดปัญหาขึ้นอีก ในการเปลี่ยนความเครียดให้กลายเป็นพันธมิตร คุณต้องช้าลงเล็กน้อยและคิดถึงกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณคลายการยึดเกาะและก้าวไปข้างหน้า ยิ่งเราวิเคราะห์ความผิดพลาดและวางแผนขั้นตอนต่อไปอย่างถี่ถ้วน เราก็ยิ่งเผชิญกับความท้าทายใหม่ๆ อย่างมั่นใจมากขึ้น

8. นำไปสู่คนที่ใช่

หากความเครียดท่วมหัว นี่คือโอกาสที่จะขอความช่วยเหลือ การสนับสนุน และคำแนะนำ คนที่ประสบความสำเร็จพร้อมที่จะให้ความร่วมมือเสมอ พวกเขาไม่เคยคิดว่าตัวเองฉลาดกว่าทุกคนในโลก เมื่อเรายอมรับว่าเราไม่มีความสามารถในบางสิ่งและขอความช่วยเหลือ เราก็ได้อะไรมากกว่าวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ คนรอบข้างแบ่งปันประสบการณ์กับเรา และนี่คือของขวัญล้ำค่า นอกจากนี้ หากเราตัดสินใจที่จะบอกว่าเรามีปัญหา เราก็จะไม่ตกอยู่ในอันตรายจากความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์

9. พัฒนาความคิดเชิงบวก

ไม่มีอุปสรรคใดต่อความสำเร็จมากไปกว่าภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากเราต้องการได้รับประโยชน์จากความเครียด เราจำเป็นต้องใช้สัญญาณของมันเพื่อเตือนใจว่าถึงเวลาต้องคิดบวกทันที เราจะคร่ำครวญเมื่อเรามีเวลาว่าง

ทัศนคติของเราต่อเหตุการณ์ - บวกหรือลบ - ขึ้นอยู่กับตัวเรา ความคิดของผู้พ่ายแพ้ที่มืดมนเป็นหนทางไปสู่ที่ใด ดังนั้น เมื่อรู้สึกถึงความเครียด เราจึงต้องกระตุ้นทัศนคติเชิงบวกทั้งหมดทันที และพยายามหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก

เกี่ยวกับผู้แต่ง: เชอร์รี่ แคมป์เบลล์เป็นนักจิตวิทยาคลินิก นักจิตอายุรเวท และผู้แต่ง Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being