จะเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันให้เป็นทรัพยากรได้อย่างไร?

เรามักถูกฉีกออกจากกันด้วยความรู้สึกตรงกันข้าม ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง และในขณะเดียวกัน ความกลัวต่อพวกเขา เพราะไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป บางคนตัดสินใจอะไรไม่ได้: “ฉันไม่ชอบงานนี้ แต่ฉันกลัวที่จะออกไปทำงานอื่นเพราะ …” แต่บางครั้งการเปลี่ยนแปลงก็ถูกเลือกสำหรับเรา จะปรับตัวและใช้ประโยชน์ได้อย่างไรแม้ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นลบ?

ระหว่างงานประจำกับประสบการณ์

Eric Berne ผู้เขียนบทวิเคราะห์เชิงทรานแซกชัน แย้งว่าผู้คนถูกขับเคลื่อนด้วยความต้องการนี้หรือสิ่งนั้น ซึ่งเขาเรียกว่า "ความหิวโหย" เขาแยกแยะประเภทหลักสามประเภท (โดยมีเงื่อนไขว่าความต้องการขั้นพื้นฐานเป็นที่พึงพอใจ – เพื่อความปลอดภัย อาหารและเครื่องดื่ม การนอนหลับ): ความหิวโหยสำหรับสิ่งจูงใจ การรับรู้และโครงสร้าง และมันคือการรวมกันของความต้องการหรือความไม่สมดุลที่ผลักดันให้เราเปลี่ยนแปลง

Claude Steiner สาวกของ Bern ในหนังสือของเขาบรรยายถึงจังหวะที่เรียกว่าสโตรกรูปแบบที่สำคัญของการตอบสนองความหิวกระหายสิ่งเร้า โดยที่ชีวิตของบุคคลใด ๆ ไม่ว่าเล็กหรือผู้ใหญ่จะเป็นไปไม่ได้

เด็กต้องการจังหวะในความหมายที่แท้จริง เช่น การสัมผัส จูบ รอยยิ้มของแม่ การกอด หากไม่มีพวกเขา จากการศึกษาจำนวนมาก เด็ก ๆ ก็ล้าหลังในการพัฒนา เมื่อเราโตขึ้น เรายังคงตอบสนองความหิวกระตุ้นของเราต่อไป แต่ตอนนี้เราเปลี่ยนหรือเสริมจังหวะทางกายภาพด้วยจังหวะทางสังคม

นั่นคือเหตุผลที่ "ไลค์" ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก คำชมจากคนรู้จักและคนแปลกหน้า คำพูดให้กำลังใจของคนที่คุณรักมีความสำคัญต่อเรามาก เราต้องการได้ยินจากคนอื่น: "ฉันสังเกตเห็นคุณ" แม้ว่าชื่อของเราจะถูกพูดในบริษัทหรือสถานการณ์ใหม่ เราจะสนองความต้องการของเราบางส่วน

คุณสังเกตไหมว่าผู้ที่มาใหม่ในบริษัทมีความคิดริเริ่มในทุกวิถีทาง พยายามเอาใจใส่ทุกคน และรีบให้บริการ? หลังจากทำงานในทีมมาหลายปี เราได้รับส่วนแบ่งของ "ไลค์" แล้ว เราไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความสำคัญของตัวเอง และสำหรับผู้เริ่มต้น ภารกิจนี้เป็นภารกิจสำคัญ

แต่บางครั้งการขาดสิ่งเร้าใหม่ๆ ก็ทำให้เราออกล่าหาสิ่งแปลกใหม่ ความอดอยากกระตุ้นทำให้เราไม่ต้องอยู่ร่วมกันเป็นเวลานานและโดดเดี่ยว สถานที่ทำงานที่เป็นนิสัย ฟังก์ชันการทำงานที่คุ้นเคยกับการนอนกัดฟัน งานอดิเรกเดิมๆ ที่วันหนึ่งเปลี่ยนจากเขตสบายเป็นโซนไม่สบายซึ่งเต็มไปด้วยความเบื่อหน่าย

เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ เราพร้อมจะเสี่ยง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะรู้สึกมีชีวิตชีวา และจมอยู่ในกิจวัตร เราจะสูญเสียความรู้สึกนี้ไป นี่คือที่มาของความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง!

แต่แม้เมื่อเราพร้อมที่จะเริ่มเปลี่ยนชีวิตของเรา ความหิวโหยครั้งที่สามก็ยังพูดอยู่ในวงล้อของเรา นั่นคือความหิวโหยต่อโครงสร้าง เรามักไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับเวลาว่างของเรา เมื่อไม่มีแผน ไม่มีรายการสิ่งที่ต้องทำ เราก็สูญเสียฐานรากของเราไป เราต้องการความสามารถในการคาดเดา เราต้องการรู้ว่าอะไรรอเราอยู่ในอนาคต

ล้างอนาคตของคุณ

เพื่ออนาคตจะได้ไม่หวาดหวั่น มองไปข้างหน้า และก้าวต่อไปได้ เราต้องก้าวเดินต่อไป

ขั้นตอนที่ 1. ตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง เราคาดหวังอะไรจากการเปลี่ยนแปลง? กำหนดเป้าหมาย หากเป็นสากลและกว้างใหญ่ ให้แบ่งออกเป็นเป้าหมายและวัตถุประสงค์ระดับกลาง เมื่อการเปลี่ยนแปลง – ทั้งที่วางแผนไว้และไม่คาดคิด – สิ้นสุด เราต้องการกลับสู่ความมั่นคง ไปถึงระดับใหม่ – การเงินหรือจิตวิญญาณ เราต้องการได้รับผลประโยชน์และโบนัสบางอย่าง ท้ายที่สุดก็ไม่ไร้ประโยชน์ที่พวกเขาบอกว่าทุกอย่างดีที่สุด

ขั้นตอนที่ 2 ขอบคุณและปล่อยวางอดีต เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น เราก็เริ่มต่อรองกับตัวเอง เจาะลึกอดีต “ฉันควรทำอย่างอื่น”, “เอ๊ะ, ถ้าฉันกลับไปตอนนี้ ฉันจะทำ …”, “และถ้าฉันไม่ได้ตัดสินใจเรื่องนี้”, “ทำไมฉันถึงไม่ฟังเธอหรือเขาเลย” , “ทำไมฉันถึงต้องซื้อตั๋วหรือตั๋วนั้น?

หลายคนหยุดที่จุดเริ่มต้น มองหาผู้กระทำผิดอย่างไม่รู้จบและหาทางแก้ไขที่เป็นไปได้ในอดีต แต่ชีวิตไม่ใช่เกมคอมพิวเตอร์ เราไม่สามารถกลับไปสู่ระดับก่อนหน้าแล้วผ่านมันไปได้อีก แต่เราสามารถยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและคิดว่าจะจัดการกับมันอย่างไรในตอนนี้ เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เกิดประโยชน์สูงสุด

และที่ผ่านมาต้องขอบคุณและบอกลามัน บางครั้งภาพก็ช่วยได้ คิดขึ้นมาเองแล้วปล่อยด้วยความกตัญญู

ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบเป้าหมายที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ขัดแย้งกับค่านิยมของคุณหรือไม่? สมมติว่าเป้าหมายของคุณคือการดำรงตำแหน่งที่สูงขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน แฟนสาวของคุณก็จะถูกไล่ออกจากตำแหน่ง พวกเขาบอกคุณว่า: “เราจะไล่เธอออก ไม่ว่าใครจะดำรงตำแหน่งของเธอ” หากเป็นธุรกิจสำหรับคุณและไม่มีอะไรเป็นส่วนตัว เป็นไปได้มากว่าเป้าหมายนั้นเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสำหรับคุณ หากคุณไม่สามารถแทนที่เพื่อนได้ เป้าหมายก็เป็นพิษต่อคุณ

หรือคุณตัดสินใจที่จะเปิดโครงการด้วยมูลค่าการซื้อขาย 1 ล้านรูเบิลต่อเดือนในหกเดือน แต่มีบางอย่างบอกคุณว่าเป้าหมายนั้นไม่สมจริง แต่คุณต้องการมันจริงๆ เมื่อตระหนักว่าเป้าหมายนั้นไม่สามารถบรรลุได้ คุณจะต้องผลักดันการดำเนินโครงการกลับในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ ดังนั้นบางทีคุณเพียงแค่ต้องย้ายกำหนดเวลาหรือลดขนาดของมูลค่าการซื้อขายที่ต้องการในตอนแรก?

การเย็บสองเป้าหมายขึ้นไปเป็นเป้าหมายเดียวในคราวเดียวนั้นอันตรายยิ่งกว่า และเป้าหมายเหล่านี้ขัดแย้งและดึงไปในทิศทางที่ต่างกัน เช่น หงส์ มะเร็ง และหอก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งพูดว่า: “ฉันจะให้กำเนิดลูกก่อน แล้วจากนั้นฉันจะเปิดตัวนิทรรศการของตัวเอง”

บางทีเธออาจไม่พร้อมที่จะตั้งครรภ์และบางที่ลึกๆ ข้างในเธอเข้าใจว่าเธอพร้อมสำหรับนิทรรศการมากขึ้น แต่เพื่อนของเธอทั้งหมดเริ่มมีครอบครัว และแม่ของฉัน ไม่ ไม่ ใช่ จะบอกว่าถึงเวลาต้องให้หลานๆ ของเธอแล้ว เป็นผลให้ไม่มีใครรู้เป้าหมายอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น

การสนทนาที่ซื่อสัตย์กับตัวเองบางครั้งอาจใช้ได้ผลดี ถามตัวเองว่าจริงๆแล้วคุณต้องการอะไร และอย่าให้เป้าหมายของคุณขึ้นอยู่กับกันและกัน

ขั้นตอนที่ 4 สังเกตและคว้าโอกาสใหม่ ๆ หากเป้าหมายถูกเลือกอย่างถูกต้อง เหตุการณ์ที่จำเป็น ข้อมูลที่จำเป็น คนที่จำเป็นซึ่งจะนำคุณไปสู่เป้าหมายก็จะเริ่มปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณโดยไม่คาดคิด ไม่มีไสยศาสตร์ คุณเพิ่งเริ่มจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และคุณจะเริ่ม "ดึง" ออกจากอาร์เรย์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับคุณ

แต่ยังไม่เพียงพอที่จะเห็นโอกาส – คุณต้องตระหนักถึงมัน และเมื่อโอกาสของคุณผ่านไปอย่าพลาด

ขั้นตอนที่ 5 รวบรวมข้อมูล การเปลี่ยนแปลงทำให้คนไม่รู้จักกลัว และวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวคือการกำจัดการไม่รู้หนังสือ เราทำแบบผู้ใหญ่โดยไม่ต้องใส่แว่นสีกุหลาบ แม้ว่าบางครั้งฉันก็อยากเป็น Assol ซึ่ง Grey ซึ่งบังเอิญว่ายบนเรือจะทำทุกอย่าง

หาข้อมูลได้ที่ไหน? จากแหล่งที่เปิดกว้างและน่าเชื่อถือกว่า ให้ค้นหาผู้ที่เคยผ่านเส้นทางที่คล้ายคลึงกัน คุณกำลังจะได้รับอาชีพใหม่หรือไม่? พูดคุยกับผู้ที่ทำไปแล้ว สัมภาษณ์หลายๆ คนจะดีกว่านะครับ แล้วภาพจะเยอะขึ้น ดังนั้นข้อมูลจะถูกเก็บรวบรวมเป้าหมายที่ตั้งไว้ ถึงเวลาต้องวางแผน

ขั้นตอนที่ 6 เขียนแผนและประเมินทรัพยากร หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้วางแผนกลยุทธ์ และสำหรับแต่ละรายการ – แผนยุทธวิธี

คุณต้องย้ายไปเมืองอื่น ต้องการอพาร์ทเมนต์ งาน โรงเรียน และโรงเรียนอนุบาลสำหรับเด็ก กำหนดเส้นตายและลำดับความสำคัญ – สิ่งที่รอได้และสิ่งเร่งด่วน ทรัพยากรใดบ้างที่จำเป็นสำหรับการนำไปปฏิบัติ? ใครช่วยได้บ้าง? คุณจะต้องเจรจากับโรงเรียนด้วยตัวเอง แต่เพื่อนหรือญาติจะช่วยคุณหาโรงเรียนที่เหมาะสมในพื้นที่ที่เหมาะสม และอื่น ๆ นับทั้งหมด

ทำตามแผนไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น สิ่งล่อใจนั้นยอดเยี่ยมมากที่มีคะแนนมากเกินไป คุณไม่เหมือนใครที่รู้จักตัวเอง – ก้าวของคุณ, จุดอ่อนของคุณ, จุดอ่อนของคุณ, จุดแข็งของคุณ เลือกก้าวที่สมจริง จำกัด ตัวเองให้อยู่ไม่กี่จุดที่เป็นจริง

ขั้นตอนที่ 7 ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ใช่ เป็นการยากที่จะเอาตัวรอดจากการเปลี่ยนแปลง ปรับตัวให้เข้ากับพวกเขาให้เร็วขึ้น ดูสถานที่บางเพียงลำพัง แม้ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวที่แท้จริง แต่นี่เป็นเวลาที่จะขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน และเป็นการดีกว่าที่จะทำในแวดวงคนที่มีใจเดียวกัน

สร้างกลุ่มสนับสนุนของบรรดาผู้ที่เชื่อมั่นในตัวคุณและความแข็งแกร่งของคุณ ที่พร้อมจะสนับสนุนด้วยคำพูดและการกระทำ ตัดการติดต่อที่ไม่จำเป็นออก เมื่อสิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป เราจำเป็นต้องมีโหมดประหยัดพลังงาน ควรใช้พลังงานทั้งหมดของเราในการบรรลุเป้าหมายและสนับสนุนตัวเราซึ่งเป็นทรัพยากรของเรา

อนิจจา ความพยายามอย่างมากในการทำให้คนที่สงสัยในตัวเราเป็นกลางและดึงความสนใจมาที่ตัวเองเป็นกลาง หรือเบี่ยงเบนความสนใจจากเป้าหมายหลักโดยไม่ได้ตั้งใจ ตัวอย่างเช่น คุณเป็นสมาชิกของคณะกรรมการผู้ปกครอง แต่ตอนนี้ ก่อนย้ายไปเมืองอื่น เลิกงานสังคมสงเคราะห์หรือหาคนมาแทนตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น ให้หยุดความสัมพันธ์และสื่อสารกับผู้ที่บ่อนทำลายศรัทธาในตัวคุณ

ขั้นตอนที่ 8 ตรวจสอบบทบาทของคุณ แม่ / พ่อ, ภรรยา / สามี, ผู้เชี่ยวชาญ, ลูกสาว, แฟน / เพื่อน, ผู้จัดการ, ลูกจ้าง บทบาทใดต่อไปนี้มาก่อนในยุคของการเปลี่ยนแปลง เด็กป่วยหรือไม่? อันดับแรกคือบทบาทของแม่ ที่เหลือทั้งหมดจางหายไปในเงามืด ในกรณีฉุกเฉินเป็นเรื่องปกติ ไม่ช้าก็เร็วระยะเฉียบพลันจะผ่านไปและบทบาทอื่น ๆ จะค่อยๆมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

แต่สิ่งนี้ไม่ชัดเจนสำหรับคู่ค้าและบางครั้งสำหรับตัวเราเอง สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และยอมรับสิ่งนี้ กับหุ้นส่วน ผู้จัดการ แม่ เพื่อน พูดคุยอย่างใจเย็นและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้ ว่าจะเปลี่ยนบทบาทของคุณในฐานะลูกจ้าง เจ้านาย ลูกน้อง ภรรยา สามี ลูกสาว ลูกชายได้อย่างไร และดังนั้น – สำหรับทุกบทบาท

ดูว่าคุณต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจที่ใด - ในบทบาทใด ตอนนี้คุณมีบทบาทหลักในด้านใด และจะเสริมสร้างและสนับสนุนได้อย่างไร? เช่น เห็นด้วยกับการจัดการและทำงานที่บ้านเพื่อจะได้ใกล้ชิดกับลูกชายหรือลูกสาวที่ป่วยเป็นครั้งแรก พักผ่อนให้เต็มที่ เติมพลัง เดินเล่น เล่นกีฬา นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ขั้นตอนที่ 9 เชื่อมั่นในตัวเอง นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด แม้ว่าดูเหมือนว่าตอนนี้คุณไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน เริ่มจากตรงไหน ไม่รู้วิธีก้าวข้ามจากสีดำเป็นสีขาวอย่างรวดเร็ว ให้บอกตัวเองว่า Scarlett O'Hara พูดว่า: “ฉันจะคิด ของบางสิ่งบางอย่าง เช้าจะมาถึงและพรุ่งนี้จะเป็นวันที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!”