เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะกินเห็ด

เห็ดระหว่างตั้งครรภ์

มันจะมีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการกระจายอาหารด้วยเห็ดคุณภาพสูงที่สดใหม่ พวกเขาจะดึงดูดผู้หญิงที่จู้จี้จุกจิกด้วยรสนิยมที่เปลี่ยนไป เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารมักถูกนำมาเปรียบเทียบกับผัก แต่เฉพาะกับเห็ดที่มีแคลอรีใกล้เคียงกันเท่านั้น พวกมันถูกเรียกว่าเนื้อป่าเพราะองค์ประกอบทางเคมีของเห็ดนั้นอยู่ใกล้กับผลิตภัณฑ์จากสัตว์มาก เห็ดอุดมไปด้วยสารไนโตรเจน แต่โดยเฉพาะโปรตีน ปริมาณโปรตีนของพวกมันสูงกว่าผักหลายชนิดมาก และเห็ดพอชินีแห้งนั้นสูงกว่าเนื้อสัตว์มาก และอย่างที่คุณทราบ โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดทั้งหมด:

• จิสติดิน
• ซายน์
• อาร์จินี
• Leucine

พวกเขาดีเพราะพวกเขาต้องการน้ำย่อยในการย่อยน้อยกว่าผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

เห็ดมีสารที่เป็นไขมัน เช่น เลซิติน ซึ่งพบได้ในเนื้อสัตว์เช่นกัน พวกมันถูกดูดซึมเกือบหมดเหลือเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น เห็ดมีไกลโคเจนซึ่งเป็นเอกสิทธิ์ของสัตว์ พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าผัก แต่เห็ดถูกย่อยได้ดีมาก

เห็ดอุดมไปด้วยวิตามิน B, B2, PP และในปริมาณเล็กน้อย A และ C มีกรดนิโคตินิกจำนวนมาก เห็ดมอสนั้นอุดมไปด้วยมันโดยเฉพาะ กรดนิโคตินิกมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์

เห็ดอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม อย่างไรก็ตาม มันมีฟอสฟอรัสมากกว่าผักถึงสามเท่า นอกจากนี้ยังมีธาตุต่างๆ เช่น แมงกานีส สังกะสี ทองแดง ซึ่งจำเป็นมากสำหรับร่างกายมนุษย์ ในแง่ของปริมาณสังกะสี เห็ดเป็นอันดับหนึ่งในหมู่พืช

พวกเขามีองค์ประกอบที่มีกลิ่นหอมและสารสกัดที่ช่วยปรับปรุงรสชาติรวมทั้งเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อย ยาต้มจากเห็ดดีกว่าการต้มผักในแง่ของการกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร และไม่ด้อยไปกว่าการต้มจากเนื้อสัตว์

เป็นสิ่งสำคัญที่สตรีมีครรภ์ เก็บเห็ด พักผ่อนและผ่อนคลาย และไม่ออกกำลังกายโดยเฉพาะ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งผู้หญิงและเด็กในอนาคต มันมีประโยชน์มากที่จะเดินเล่นในป่าและสูดอากาศบริสุทธิ์ มันเบี่ยงเบนความสนใจจากช่วงเวลาเชิงลบต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเดินคนเดียวในป่า