เนื้อหา
ในการแสวงหาความอ่อนเยาว์ชั่วนิรันดร์ หรืออย่างน้อยที่สุดเพื่อค้นหาชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ผู้ที่สูงวัยมักจะหันไปพึ่งนวัตกรรมทางการแพทย์ การรับประทานอาหารพิเศษ หรือการทำสมาธิ , เพื่อสุขภาพที่ดี
แต่บางสิ่งที่ง่ายกว่ามากอาจมีประสิทธิภาพพอ ๆ กัน ถ้าไม่มากไปกว่านี้! ฟังดูน่าประหลาดใจ ดูเหมือนว่า ปู่ย่าตายายที่ดูแลหลานอายุยืนยาวกว่าคนอื่น...
เป็นการศึกษาอย่างจริงจังที่ดำเนินการในเยอรมนีซึ่งเพิ่งแสดงให้เห็นเมื่อเร็วๆ นี้
การศึกษาที่ดำเนินการโดย Berlin Aging Study
Le การศึกษาผู้สูงอายุในเบอร์ลิน มีความสนใจในการสูงวัยและติดตามคน 500 คนที่มีอายุระหว่าง 70 ถึง 100 ปีเป็นเวลา XNUMX ปี โดยตั้งคำถามกับพวกเขาเป็นประจำในเรื่องต่างๆ
ดร.ฮิลแบรนด์และทีมของเขาได้สำรวจว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการดูแลผู้อื่นกับการมีอายุยืนยาวของพวกเขาหรือไม่ พวกเขาเปรียบเทียบผลลัพธ์ของ 3 กลุ่มที่แตกต่างกัน:
- กลุ่มปู่ย่าตายายกับลูกๆหลานๆ
- กลุ่มผู้สูงอายุที่มีลูกแต่ไม่มีหลาน
- กลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีบุตร
ผลการวิจัยพบว่า 10 ปีหลังจากการสัมภาษณ์ ปู่ย่าตายายที่ดูแลหลานยังมีชีวิตอยู่และสบายดี ในขณะที่ผู้สูงอายุที่ไม่มีบุตรส่วนใหญ่เสียชีวิตภายใน 4 หรือ 5 ปี XNUMX ปีหลังจากการสัมภาษณ์
ส่วนผู้สูงอายุที่มีบุตรไม่มีหลานซึ่งยังคงให้ความช่วยเหลือและช่วยเหลือในทางปฏิบัติแก่บุตรหรือญาติของตนต่อไปได้ประมาณ 7 ปีหลังจากการสัมภาษณ์
ดร.ฮิลแบรนด์จึงได้ข้อสรุปว่า มี ความเชื่อมโยงระหว่างการดูแลผู้อื่นและการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น.
เป็นที่แน่ชัดว่าการมีส่วนร่วมทางสังคมและการติดต่อกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดูแลลูกหลาน ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากและมีผลกระทบต่อการมีอายุยืนยาว
ในขณะที่ผู้สูงอายุ การอยู่โดดเดี่ยวในสังคมจะเปราะบางกว่ามากและจะเกิดโรคได้เร็วกว่า (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่หนังสือของ Paul B. Baltes การศึกษาผู้สูงอายุในเบอร์ลิน.
ทำไมการเลี้ยงหลานทำให้อายุยืน?
การดูแลลูกน้อยจะช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม เราทุกคนทราบดีว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร
กิจกรรมที่ปู่ย่าตายายทำกับหลานๆ (กีฬา การออกนอกบ้าน เกม กิจกรรมที่ต้องทำเอง ฯลฯ) เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทั้งสองรุ่น
ผู้สูงอายุจึงยังคงกระฉับกระเฉงและเริ่มทำงานโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัว ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ และรักษา ออกกำลังกาย.
สำหรับเด็ก พวกเขาเรียนรู้มากมายจากผู้เฒ่า และสิ่งนี้ ความผูกพันทางสังคมดั้งเดิม ส่งเสริมความสามัคคีในครอบครัว ความเคารพต่อรุ่นต่อรุ่น ให้ความมั่นคงและการสนับสนุนทางอารมณ์ที่จำเป็นต่อการก่อสร้าง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้สูงวัยของเราจึงมีมากมาย: การคงความกระฉับกระเฉงทางร่างกายและทางสังคม การลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวลและความวิตกกังวล การใช้ความจำและความสามารถทางจิต การรักษาโดยทั่วไป สมองที่แข็งแรง ...
แต่ต้องระวังอย่าหักโหมจนเกินไป!
ร่างกายมีขีดจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากผ่านช่วงอายุหนึ่ง และหากเราข้ามมันไป ผลตรงกันข้ามก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น: ความเหนื่อยล้ามากเกินไป ความเครียดมากเกินไป การทำงานหนักมากเกินไป … สามารถยกเลิกผลประโยชน์ด้านสุขภาพโดยสิ้นเชิงและทำให้สั้นลงได้ อายุการใช้งาน
จึงเป็นคำถามในการหาความยุติธรรม สมดุลย์ ระหว่างช่วยเหลือผู้อื่น ดูแลลูกน้อย โดยไม่ต้องทำอะไรมาก!
การรักษาลูกหลานของคุณใช่แน่นอน ! แต่โดยมีเงื่อนไขเพียงอย่างเดียวว่าให้อยู่ในยาชีวจิตและจะไม่กลายเป็นภาระ
อยู่ที่ทุกคนจะรู้จักวิธีวัดระยะเวลาและธรรมชาติของการดูแลตามความเห็นชอบของพ่อแม่เพื่อให้ช่วงเวลาของการสมรู้ร่วมคิดเหล่านี้เป็นเพียง ความสุขของทุกคน.
ดังนั้นปู่ย่าตายายจึงรักษาสุขภาพให้ดี ลูกหลานใช้ประโยชน์จากทรัพย์สมบัติทั้งหมดที่ปู่กับย่านำมาให้อย่างเต็มที่ และผู้ปกครองสามารถเพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์ วันหยุดของพวกเขา หรือเพียงแค่ไปทำงาน ความสงบจิตสงบใจ!
ไอเดียกิจกรรมทำคุณปู่กับคุณตา
กิจกรรมที่ต้องทำร่วมกันมีมากมายและหลากหลายขึ้นอยู่กับสุขภาพของพวกเขา และเวลาที่ใช้กับหลานๆ
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ: เล่นไพ่หรือเกมกระดาน, ทำอาหารหรืออบ, ทำงานบ้าน, ทำสวนหรือทำเอง, ไปห้องสมุด, ไปโรงหนัง, ไปสวนสัตว์, ไปละครสัตว์, ไปชายหาด, ที่สระว่ายน้ำ, ใน โรงเรียนอนุบาล ที่ศูนย์นันทนาการ หรือในสวนสนุก ให้ทำกิจกรรมด้วยตนเอง (การวาดภาพ ระบายสี ลูกปัด เครื่องปั้นดินเผา เศษผ้า แป้งเกลือ โครเชต์ ฯลฯ)
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเพิ่มเติมบางประการ:
เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์, ร้องเพลง, เต้นรำ, เล่นบอล, เทนนิส, แข่งกระสอบ, เดินเล่นในป่าหรือในชนบท, เก็บเห็ด, เก็บดอกไม้, ท่องในห้องใต้หลังคา, ตกปลา, เล่าเรื่อง, เล่นวิดีโอเกม, สร้างแผนภูมิต้นไม้ครอบครัว, ปั่นจักรยาน, ปิกนิก, ดูดาว, ธรรมชาติ, …
มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่ต้องทำกับหลานๆ ของคุณเพื่อทำให้ช่วงเวลาอันเข้มข้นของการแบ่งปันที่ยากจะลืมเลือนเหล่านี้