Les Mills: ผู้ฝึกสอนฟิตเนสของทีมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดทั้งหมดของโปรแกรม

Les Mills เป็น บริษัท ระหว่างประเทศซึ่งปัจจุบัน ผู้จัดหาโปรแกรมออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ใหญ่ที่สุด Les Mills ผู้ฝึกสอนชาวนิวซีแลนด์มีชื่อเสียงจากโปรแกรม Body Pump ซึ่งเป็นการออกกำลังกายด้วยบาร์เบลซึ่งได้รับใจผู้คนนับล้านอย่างรวดเร็ว

ทีมผู้ฝึกสอนของ Les Mills กำลังพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมที่เป็นนวัตกรรมของตนเองซึ่งดำเนินการในฟิตเนสคลับหลายพันแห่งทั่วโลก ผู้สร้าง บริษัท คือนักกีฬา Les mills แชมป์โอลิมปิก XNUMX สมัยและนายกเทศมนตรีเก่าแก่ของเมืองที่ใหญ่ที่สุดของนิวซีแลนด์รวมถึงโค้ชนักกีฬาแชมเปี้ยนของโลก ในบรรดาโปรแกรมที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จมากที่สุด Les Mills เป็นที่น่าสังเกตว่า Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack และ Body Balance

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรมกลุ่มอื่น ๆ :

• พิลาทิส: ประสิทธิภาพของการใช้ + แบบฝึกหัดจากพิลาทิส
• Cardio Barre: ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก + แบบฝึกหัดและวิดีโอ
• การฝึกตามหน้าที่: คุณสมบัติและแบบฝึกหัด
• Crossfit: ประโยชน์และอันตราย + การฝึกวงจร

เรื่องราวความสำเร็จ Les Mills

ทุกอย่างเริ่มต้นจากข้อเท็จจริงที่ว่า Les mills แชมป์โอลิมปิก 1990 สมัยได้เปิดโรงยิมในโอ๊คแลนด์ประเทศนิวซีแลนด์ ฟิลิปลูกชายของเขามองไปที่ความสำเร็จของพ่อของเขาตัดสินใจที่จะทำงานต่อไปและสร้างการฝึกอบรมกลุ่มซึ่งจะช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีได้ ในปี XNUMX เขาได้พัฒนาชุดการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกาย ด้วยจังหวะสูงไปจนถึงดนตรีจังหวะสูง. นี่เป็นโปรแกรมแรกของ Philip - Body Pump เริ่มแรกไม่มีใครคิดเกี่ยวกับขนาดใหญ่: การฝึกอบรมดำเนินการเฉพาะในโรงยิมโอ๊คแลนด์

แต่เช่นเดียวกับที่มักเกิดขึ้นกับโครงการที่มีความสามารถข่าวเกี่ยวกับโปรแกรมฟิตเนสที่มีมนต์ขลังแพร่กระจายไปทั่วประเทศ และในปี 1995 ด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวของเขา Philip mills Body Pump ได้เปิดตัวในตลาดออสเตรเลีย การฝึกอบรมได้รับความนิยมอย่างมากและเป็นไปได้ที่จะคิดถึงการเข้าสู่เวทีระหว่างประเทศ ในปี 1997 Philip เชื่อมั่นในความสำเร็จของเขาเขาได้สร้าง บริษัท Les Mills International และได้พัฒนาโปรแกรมใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง

ขณะนี้การออกกำลังกาย Les Mills ดำเนินการใน 75 ประเทศในโรงยิมมากกว่า 15,000 แห่งและจำนวนผู้เข้าร่วมรายสัปดาห์ในกลุ่ม - มากกว่า 6 ล้านคนทั่วโลก ความสนใจในโปรแกรมไม่ได้ลดลงและมี แต่จะเติบโตขึ้น การออกกำลังกายที่มีคุณภาพและหลากหลายมีผู้ติดตามจำนวนมากทั่วโลก และฟิลิปมิลส์ทุกปีได้รับรางวัลมากมายในสาขาฟิตเนสกีฬาและธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ

ข้อดีของโปรแกรม Les Mills:

• เกือบทุกโปรแกรมสำหรับการฝึกหนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 500-700 แคลอรี่ แนวทางนี้ทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนได้ในระยะเวลาสั้น ๆ
• การออกกำลังกายทั้งหมดมาพร้อมกับการเลือกดนตรีที่มีคุณภาพซึ่งช่วยรักษาจังหวะของบทเรียน
• โปรแกรมทั้งหมดเป็นผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถซึ่งมีประสบการณ์ด้านกีฬาและการออกกำลังกายมานาน
• ทีมงานออกซอฟต์แวร์ใหม่อย่างสม่ำเสมอ ร่างกายไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับภาระดังนั้นการฝึกจึงมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
• หากคุณออกกำลังกายในห้องฟิตเนสคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณเป็นผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองล่าสุด หากไม่มีเธอที่จะสอนโปรแกรม Les Mills เป็นไปไม่ได้
• ผู้ฝึกสอนชาวนิวซีแลนด์เสนอแบบฝึกหัดที่หลากหลายทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่เหมาะกับเขามากที่สุด

Les Mills การฝึกอบรมทั้งหมด

ในการเป็นผู้สอนโปรแกรม Les Mills จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ เพื่อให้มั่นใจว่างานจะผ่านเข้ารอบ การฝึกอบรมมีมากกว่า 90,000 คน ผู้ฝึกสอนโปรแกรมการออกกำลังกายแต่ละคนได้รับการฝึกฝนแยกกัน

1. ปั๊มตัว. การออกกำลังกายที่รุนแรงด้วยบาร์เบลซึ่งดำเนินการด้วยความเร็วสูง รวมน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและสร้างความโล่งใจให้กับร่างกาย
2. การต่อสู้ของร่างกาย - โปรแกรมแอโรบิคบริสุทธิ์ที่มีองค์ประกอบของการออกกำลังกายจากศิลปะการต่อสู้: คาราเต้เทควันโดชกมวยมวยไทยคาโปเอร่าและกังฟู การฝึกระเบิดซึ่งทำงานบนชีพจรของคุณ หนึ่งในโปรแกรม Les Mills ยอดนิยม!
3. ความสมดุลของร่างกาย เป็นคลาสที่ใช้หลักการของโยคะและพิลาทิส เหมาะอย่างยิ่งในการเพิ่มความยืดหยุ่นคลายเครียดยืดกล้ามเนื้อลึก ๆ และปรับปรุงท่าทาง
4. บอดี้แจม เหมาะสำหรับผู้ที่รักการเต้น การเต้นฮิปฮอปกลองและเบสดนตรีอิเล็กทรอนิกส์สไตล์เฮาส์และสไตล์อื่น ๆ จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่เผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย
5. ขั้นตอนของร่างกาย นี่ไม่ใช่สเต็ปแอโรบิคธรรมดาที่เราเคยเห็นในการฝึกกลุ่มในโรงยิม Les Mills ได้ปรับปรุงการฝึกซ้อมและทำให้เป็นการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างแท้จริงซึ่งจะทำให้คุณมีรูปร่างที่น่าทึ่ง
6. การโจมตีร่างกาย เป็นโปรแกรมที่มีพลังซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบดั้งเดิม (วิ่งและกระโดด) และกระโดด การฝึกทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมด้วยน้ำหนักของตัวเองเท่านั้น
7. ร่างกาย Vive - การผสมผสานระหว่างความแข็งแรงแอโรบิคและการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง ส่วนผสมนี้จะช่วยให้คุณกระชับสัดส่วนและกำจัดไขมันส่วนเกิน โปรแกรมมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมาก
8. รอบต่อนาที เป็นการฝึกขี่จักรยานในร่มซึ่งปรับให้เข้ากับสไตล์ Less Mills การฝึกคาร์ดิโอแบบเข้มข้นบนจักรยานที่อยู่กับที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุดทำให้หัวใจแข็งแรงและเพิ่มความอดทน อย่างไรก็ตามรอบนี้ถือเป็นหนึ่งในการฝึกอบรมกลุ่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
9. CXWorx การฝึกเพื่อสร้างหน้าท้องแบนและบั้นท้ายที่กระชับ การออกกำลังกายอย่างหนัก 30-45 นาทีเพื่อพัฒนาการรัดตัวของกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณดูมี 6 แพ็คและบั้นท้ายกลมกลึง ในระหว่างขั้นตอนการฝึกจะใช้ตัวขยายและดัมเบลล์เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
10. ขบ ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่สูงสุดใน 30 นาที การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูงมีให้เลือกสามแบบ ได้แก่ คาร์ดิโอความแข็งแรงพลัยโอเมตริก
11. SH'BAM เป็นอีกหนึ่งโปรแกรมการเต้นของผู้ฝึกสอนชาวนิวซีแลนด์ แต่เป็นระดับที่ง่ายกว่า Body Jam เต้นรำเพื่อความสนุกสนานเพิ่มความยืดหยุ่นและความรู้สึกของจังหวะในขณะที่เผาผลาญแคลอรี่ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ชอบในการทำงานมากกว่า Body Jam

วิดีโอ Les Mills

ปั๊มน้ำ

การต่อสู้ของร่างกาย

การโจมตีของร่างกาย

ซีเอ็กซ์เวิร์ค

บอดี้แจม

โค้ช 50 อันดับแรกบน YouTube: การเลือกของเรา