การทำงานหนักเกินไปเป็นสาเหตุทั่วไปของการเจ็บป่วยในตะวันตก ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ ก็หมายความว่าบุคคลนั้นเกินขีดจำกัดเสมอ ขาดการพักผ่อน หรือมีความไม่สมดุลระหว่างงาน กิจกรรมประจำวัน และเวลาว่าง ความสมดุลระหว่างการพักผ่อนและกิจกรรมส่งผลโดยตรงต่อ Qi: ทุกครั้งที่เราทำงานหรือออกแรงกาย เราใช้ Qi และทุกครั้งที่เราพักผ่อน เราจะเติมเต็ม Qi ในการแพทย์แผนจีน (TCM) การทำงานมากเกินไปถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ม้าม / ตับอ่อน Qi และ Kidney Essence อ่อนแอลง แต่อวัยวะอื่นๆ ก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน ทุกวันนี้ หลายกรณีของความเหนื่อยล้าเรื้อรังและเรื้อรังและขาดความกระฉับกระเฉงเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ และวิธีการรักษาที่ดีที่สุดก็คือ… การพักผ่อน!

การทำงานนานเกินไป ภายใต้สภาวะที่ตึงเครียด มักรู้สึกเร่งรีบและต้องการทำงานในทุกวิถีทางย่อมนำไปสู่ความอ่อนล้าของ Qi อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้ส่งผลต่อ Qi ของม้าม / ตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการเปลี่ยนแปลงและการไหลเวียนของ Essences ที่ได้มาซึ่งอยู่ที่ฐานของการก่อตัวของ Qi และ Blood ซึ่งจำเป็นต่อความต้องการประจำวันของเรา หาก Qi ของม้าม / ตับอ่อนอ่อนแอลงและเราไม่ได้พักผ่อน จะต้องดึงพลังงานสำรองที่สำคัญและจำกัดของ Essence ก่อนคลอดของเรา (ดู Heredity) เพื่อตอบสนองความต้องการ Qi ของเรา การทำงานมากเกินไปเป็นเวลานานจะทำให้ Essence ก่อนคลอดของเราอ่อนแอลง แต่ยังทำให้ Yin of the Kidneys อ่อนแอลงด้วย (ซึ่งเป็นผู้ดูแลและผู้ดูแล Essences)

ทางตะวันตก การทำงานมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของไตวายนเป็นโมฆะ หนึ่งในหน้าที่ของหยินคือการบำรุงสมอง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะได้ยินคนที่ทำงานหนักเกินไปบ่นถึงอาการวิงเวียนศีรษะ ความจำเสื่อม และมีปัญหาในการจดจ่อ หยินของไตยังหล่อเลี้ยงหยินแห่งหัวใจซึ่งการบรรเทาทุกข์ของพระวิญญาณขึ้นอยู่กับ ดังนั้น หากหยินในไตอ่อนแอ พระวิญญาณจะปลุกปั่นให้เกิดการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ซึมเศร้า และวิตกกังวล

การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายอาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยได้ TCM เรียก "ความเหนื่อยล้าทั้งห้า" ห้าปัจจัยทางกายภาพที่เป็นอันตรายต่อสารและอวัยวะเฉพาะโดยเฉพาะ

ความเหน็ดเหนื่อยทั้ง XNUMX ประการ

• การใช้ตาในทางที่ผิดทำร้ายเลือดและหัวใจ
• ตำแหน่งแนวนอนที่ขยายออกไปจะทำร้าย Qi และปอด
• ท่านั่งเป็นเวลานานจะทำลายกล้ามเนื้อและม้าม/ตับอ่อน
• ท่ายืนเป็นเวลานานทำให้กระดูกและไตเสียหาย
• การออกกำลังกายในทางที่ผิดทำร้ายเส้นเอ็นและตับ

ในความเป็นจริงทุกวันสามารถแปลได้ดังนี้:

• การจ้องตาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันทำให้เลือดของหัวใจและตับอ่อนแอลง เนื่องจาก Heart Meridian ไปที่ดวงตาและเลือดตับหล่อเลี้ยงดวงตา ผู้คนจะบ่นว่าสูญเสียการมองเห็นโดยทั่วไป (ทำให้ความมืดแย่ลง) และความรู้สึกว่ามี "แมลงวัน" ในดวงตา มุมมอง
• คนที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน (มักจะอยู่หน้าคอมพิวเตอร์) ทำให้พลังชี่ของม้าม / ตับอ่อนอ่อนแอลง โดยส่งผลต่อความมีชีวิตชีวาและการย่อยอาหารทุกประเภท
• งานที่ต้องการให้คุณยืนอยู่เสมอส่งผลกระทบต่อไตและทำให้รู้สึกอ่อนแอหรือปวดบริเวณเอวเนื่องจากไตมีหน้าที่รับผิดชอบทั้งกระดูกและส่วนนี้ของร่างกาย

การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์และจำเป็นต่อสุขภาพ การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้ Qi หมดไป อันที่จริง การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของ Qi และเลือด และช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีความยืดหยุ่น แต่เมื่อออกกำลังกายหนักเกินไป ต้องใช้ Qi มากเกินไป และเราต้องดึงสำรองของเราเพื่อชดเชย ส่งผลให้มีอาการเมื่อยล้า ชาวจีนจึงชอบการออกกำลังกายที่อ่อนโยนเช่น Qi Gong และ Tai Ji Quan ซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานโดยไม่ทำให้ Qi หมดไป