จะเกิดอะไรขึ้นถ้าในชีวิตของเราในที่สุดเราหยุดรับรู้เพียงแก้วที่ว่างเปล่าเพียงครึ่งเดียว? มองชีวิตเป็นสีชมพู ทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด! แสดงความขอบคุณสำหรับการมีชีวิตอยู่ โดยระลึกไว้เสมอว่าเราอยู่ในช่วงเวลาที่ดีกว่าที่เคย เรียนรู้จากประสบการณ์ยากๆ เพื่อทำให้พวกเขาเป็นสินทรัพย์ จะเกิดอะไรขึ้นหากตั้งแต่วันนี้ เราทิ้งรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ไว้เบื้องหลัง บรรดาผู้ที่เสี่ยงทำลายชีวิตของเราโดยไม่มีเหตุผล และเราเริ่มมองในแง่ดี เพื่อชื่นชมความสุขของการเป็นอย่างง่ายๆ

«ความสุขคือกิจกรรมดั้งเดิมในวันนี้อัลเบิร์ต กามูส เขียน หลักฐานคือเรามักจะซ่อนตัวเพื่อออกกำลังกาย เพื่อความสุขในวันนี้ เหมือนกับความผิดของกฎหมายจารีตประเพณี: อย่าสารภาพผิดและถ้าเรารู้ในที่สุดแล้วว่าจะไขว่คว้าความสุขได้อย่างไรเมื่ออยู่ที่นั่นและยอมรับมันด้วยตัวเราเอง? เพราะอย่าลืม: อย่างที่ Camus พูดอีกครั้ง: “ต้องเข้มแข็งและยินดีช่วยเหลือผู้เดือดร้อน"...

การจับภาพความสุขที่เรียบง่าย เช่น การเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่แบ่งปันกับลูกของคุณ รู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างเต็มที่ระหว่างการเดินคนเดียวหรือกับครอบครัว โดยมองหาประโยชน์ทั้งหมดจากประสาทสัมผัสของเรา ตื่นตัวเต็มที่กับกลิ่นและสี เสียงร้องอันอ่อนโยนของนก และความรู้สึกของลมหรือแสงแดดที่กระทบผิว … Enjoy การอ่านหนังสือที่เขียนดี ให้มีความสุขกับช่วงเวลาที่ได้อยู่ร่วมกับเพื่อนๆ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรง... เพลิดเพลินกับการฟังเพลงอย่างเต็มที่ ความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเหล่านี้ เมื่อเราเรียนรู้ที่จะชื่นชมมันด้วยคุณค่าที่แท้จริง เมื่อเราจัดการคว้าช่วงเวลานั้นและใช้ชีวิตได้ ให้ชีวิตประจำวันของเราเป็นอาหารจานอร่อยที่น่าลิ้มลอง!

การคิดบวกคือการขอบคุณในสิ่งที่คุณมี ในการมองแง่บวกของชีวิตเรา พูดสั้น ๆ ก็คือ ตระหนักถึงสมบัติของเรา มองในมุมที่เต็มแก้วมากกว่าครึ่งแก้วที่ว่างเปล่า… “การเรียนรู้ที่จะมีความสุขเป็นธุรกิจรายวัน!“ Tal Ben-Shahar ผู้สอนจิตวิทยาเชิงบวกที่ Harvard กล่าว

และเขายืนยันว่า: “แค่ใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันต่อวันเพื่อบอกตัวเองว่า 'ฉันรู้สึกขอบคุณที่ยังมีชีวิตอยู่'มีผลที่ไม่คาดคิด“. เมื่อพวกเขาทบทวนเหตุผลในการรู้สึกขอบคุณ ผู้คนไม่เพียงมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีความแน่วแน่มากขึ้น มีพลังและมองโลกในแง่ดีด้วย Tal Ben-Shahar ระบุว่า: “พวกเขายังใจกว้างและช่วยเหลือผู้อื่นได้เร็วกว่าเราสามารถเตือนกันภายในคู่รักได้อย่างสม่ำเสมอถึงสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราได้รับการยอมรับในความสัมพันธ์ของเราในฐานะคู่รัก

ดังนั้น ทันทีที่ความกตัญญูกลายเป็นนิสัย เราก็ไม่จำเป็นต้องมีงานพิเศษเพื่อเฉลิมฉลองอีกต่อไป… โอปราห์ วินฟรีย์ โปรดิวเซอร์รายการโทรทัศน์ชาวอเมริกันกล่าวว่า “หากคุณจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สิ่งนั้นจะขยายกว้างขึ้น หากเรามุ่งแต่เรื่องดีๆ เข้ามาในชีวิต สิ่งดีๆ ก็จะมีมากขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่วินาทีที่ฉันรู้ว่าจะรู้สึกขอบคุณได้อย่างไรโดยไม่คำนึงว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต สิ่งดีๆ ก็เกิดขึ้นกับฉัน«

«เราไม่สามารถเข้าถึงความสุขที่แท้จริงได้หากปราศจากความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์และระยะที่เจ็บปวด“ Tal Ben-Shahar ก็พิจารณาเช่นกัน ประโยคที่โด่งดังของนักปรัชญา Frédéric Nietzche ซ้ำในหลายเพลงในเรียงความของเขา ทไวไลท์ของไอดอล ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 1888 ในภาพนี้ค่อนข้างถูกต้อง: “สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นความสุขจำเป็นต้องสมมติให้เอาชนะการทดลองและอุปสรรค

สุดท้ายนี้ สำหรับ Tal Ben Shahar “ขั้นตอนที่ยากจะเพิ่มความสามารถในการชื่นชมความสุข แท้จริงแล้ว ทำให้เรามิให้ถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุสมควร และเตือนเราว่า เราต้องสำนึกในบุญคุณในความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ“. อันที่จริงตามที่ Marcel Proust เขียนไว้อย่างเหมาะเจาะว่า “คุณจะรักษาความเจ็บปวดได้ก็ต่อเมื่อคุณประสบกับมันอย่างเต็มที่“. ให้เราเห็นด้านบวกของความล้มเหลวของเรา ความทุกข์ในอดีตของเรา และความเจ็บปวดของเรา ให้เราตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาทำให้เรา… ให้เราเรียนรู้ที่จะรักษา โดยทำให้บาดแผลของเราเป็นพลัง!

ใช่ในเชิงบวก: ดังนั้นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Harvard และนักเขียนเรียงความที่ประสบความสำเร็จ Steven Pinker ประเมินในปี 2017 ว่ามันคุ้มค่า "มีชีวิตที่ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา” เขากล่าวว่า: “มีประวัติศาสตร์ฉบับหนึ่งที่ทันสมัยมาก ซึ่งประกอบด้วยการอธิบายว่าเหตุผลและความทันสมัยทำให้เราเกิดสงครามโลกครั้งที่สอง นั่นคือ โชอาห์ เผด็จการ และกองกำลังเดียวกันนี้กำลังทำลายล้าง สิ่งแวดล้อมและนำพามนุษยชาติไปสู่ความพินาศ"

นักเขียนเรียงความได้เลือกที่จะใช้สิ่งที่ตรงกันข้ามกับการเล่าเรื่องคนผิวสีนี้ โดยอ้างว่าโลกทุกวันนี้ดีกว่าที่เคยเป็นมา ไม่ว่าเราจะใช้เกณฑ์อะไรก็ตาม ดังนั้น ทุกวันนี้ คุณมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตในสงครามหรือความรุนแรง ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้หญิงหรือเด็ก การข่มขืน รวมถึงการล่วงละเมิดก็ไม่ใช่เรื่องปกติ

จากนั้น Steven Pinker ก็แจกแจงรายการข้อโต้แย้งจำนวนมากเพื่อสนับสนุนวิทยานิพนธ์ของเขา: “อายุขัยเพิ่มขึ้นการเจ็บป่วยได้รับการรักษาที่ดีขึ้นมาก เด็กแรกเกิดมีโอกาสที่จะผ่านพ้นปีแรกได้ดีกว่ามาก“และนักจิตวิทยาคนนี้ยืนยันว่า ยิ่งกว่านั้น วันนี้เราก็มีการศึกษาที่ดีขึ้นเช่นกัน ว่าเรามีความรู้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องขอบคุณอินเทอร์เน็ต นอกจากนี้ ผู้หญิงยังมีแนวโน้มที่จะเรียนหนังสือมากกว่าและไม่ได้อยู่ใต้บังคับบัญชาของผู้ชายอีกต่อไป หรือน้อยกว่านั้นมากในทุกกรณี นอกจากนี้เรายังมีโอกาสเดินทางและความสะดวกสบายของวัสดุของเราไม่เคยสูงอย่างนี้มาก่อน

ในที่สุด Steven Pinker ก็เชื่อว่า “ในระยะสั้นโปรแกรมตรัสรู้ได้เกิดขึ้นจริง“. เรามีทุกอย่างให้มีความสุข นักเศรษฐศาสตร์ Jacques Attali ยังยืนยันด้วยว่า หากเราทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตครั้งต่อไป เริ่มต้นด้วยความเสี่ยงของวิกฤตสภาพภูมิอากาศ โลกก็จะเต็มไปด้วยความสุข! เราแค่ต้องการหยิบดอกกุหลาบ เลือกวัน เพื่อคว้าช่วงเวลาแห่งความสง่างามและความสุขที่ชีวิตประจำวันมอบให้เรา Carpe diem… มาสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบันกันเถอะมีความสุขเมื่ออยู่ที่นั่น!