ดึงน้ำหนักไปที่เต้านมในสไตล์ซูโม่

ดึงน้ำหนักไปที่เต้านมในสไตล์ซูโม่ - แบบฝึกหัดเทคนิค:

1. วางกาเบลล์ไว้ที่พื้นระหว่างขาของเขา วางเท้าให้กว้างและใช้มือจับกาเบลล์ ให้หน้าอกและศีรษะตั้งตรง ดวงตามองขึ้น นี่จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ
2. เริ่มการออกกำลังกายด้วยการยืดเข่า เป็นสิ่งสำคัญมากในการออกกำลังกายเพื่อให้หลังของคุณตรง เมื่อคุณยืนขึ้นให้ดึงน้ำหนักจากเอวไปที่คาง (หน้าอก) พยายามใช้ราวสำหรับออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด
3. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จำไว้ว่าหลังของคุณควรตั้งตรงเสมอ