สูตร ลูกเต้าหู้กับแอปเปิ้ล แคลอรี่ องค์ประกอบทางเคมี และคุณค่าทางโภชนาการ

เนื้อหา

ส่วนผสม ลูกชิ้นนมเปรี้ยวกับแอปเปิ้ล
- - คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ส่วนผสม ลูกชิ้นนมเปรี้ยวกับแอปเปิ้ล

ไข่ไก่	1.0 (ชิ้น)
น้ำตาล	3.0 (ช้อนโต๊ะ)
เกลือแกง	2.0 (กรัม)
ชีสกระท่อมหนา 9%	240.0 (กรัม)
โซดา	0.5 (ช้อนชา)
น้ำส้มสายชู	1.0 (ช้อนชา)
แป้งสาลีพรีเมี่ยม	5.0 (ช้อนโต๊ะ)
ในโลก	120.0 (กรัม)
น้ำมันดอกทานตะวัน	150.0 (กรัม)

วิธีการเตรียม

บดไข่ด้วยน้ำตาลทรายและเกลือ ใส่คอทเทจชีส โซดาดับด้วยน้ำส้มสายชู ใส่แป้งแล้วคลุกแป้ง ปอกแอปเปิ้ลเอาแกนออกแล้วขูดและผสมกับน้ำตาล ตัดแป้งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ม้วนออกวางไส้แอปเปิ้ลไว้ตรงกลางแล้วทำลูกเล็ก ๆ ทอดเหมือนโดนัทในน้ำมันพืช โรยด้วยน้ำตาลผงในขณะที่คุณเสิร์ฟ

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้

สารอาหาร	จำนวน	บรรทัดฐาน **	% ของค่าปกติใน 100 กรัม	% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี	ปกติ 100%
ค่าแคลอรี่	321.2 กิโลแคลอรี	1684 กิโลแคลอรี	ลด 19.1%	ลด 5.9%	524 กรัม
โปรตีน	7.2 กรัม	76 กรัม	ลด 9.5%	3%	1056 กรัม
ไขมัน	23.8 กรัม	56 กรัม	ลด 42.5%	ลด 13.2%	235 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	20.8 กรัม	219 กรัม	ลด 9.5%	3%	1053 กรัม
กรดอินทรีย์	12.3 กรัม	~
เส้นใยอาหาร	0.6 กรัม	20 กรัม	3%	ลด 0.9%	3333 กรัม
น้ำดื่ม	39.1 กรัม	2273 กรัม	ลด 1.7%	ลด 0.5%	5813 กรัม
แอช	0.5 กรัม	~
วิตามิน
วิตามินเอ RE	40 μg	900 μg	ลด 4.4%	ลด 1.4%	2250 กรัม
เรติน	0.04 มิลลิกรัม	~
วิตามินบี 1 ไทอามีน	0.03 มิลลิกรัม	1.5 มิลลิกรัม	2%	ลด 0.6%	5000 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน	0.1 มิลลิกรัม	1.8 มิลลิกรัม	ลด 5.6%	ลด 1.7%	1800 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน	19.9 มิลลิกรัม	500 มิลลิกรัม	4%	ลด 1.2%	2513 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic	0.1 มิลลิกรัม	5 มิลลิกรัม	2%	ลด 0.6%	5000 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ	0.04 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	2%	ลด 0.6%	5000 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต	3.8 μg	400 μg	1%	ลด 0.3%	10526 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน	0.03 μg	3 μg	1%	ลด 0.3%	10000 กรัม
วิตามินซีแอสคอร์บิก	0.8 มิลลิกรัม	90 มิลลิกรัม	ลด 0.9%	ลด 0.3%	11250 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล	0.1 μg	10 μg	1%	ลด 0.3%	10000 กรัม
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE	8.4 มิลลิกรัม	15 มิลลิกรัม	ลด 56%	ลด 17.4%	179 กรัม
วิตามิน H ไบโอติน	1.4 μg	50 μg	ลด 2.8%	ลด 0.9%	3571 กรัม
วิตามิน PP, NO	1.4952 มิลลิกรัม	20 มิลลิกรัม	ลด 7.5%	ลด 2.3%	1338 กรัม
เนียซิน	0.3 มิลลิกรัม	~
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K	83.1 มิลลิกรัม	2500 มิลลิกรัม	ลด 3.3%	1%	3008 กรัม
แคลเซียม, Ca	52.3 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 5.2%	ลด 1.6%	1912 กรัม
ซิลิคอน, Si	0.5 มิลลิกรัม	30 มิลลิกรัม	ลด 1.7%	ลด 0.5%	6000 กรัม
แมกนีเซียมมก	9.7 มิลลิกรัม	400 มิลลิกรัม	ลด 2.4%	ลด 0.7%	4124 กรัม
โซเดียม, นา	23.6 มิลลิกรัม	1300 มิลลิกรัม	ลด 1.8%	ลด 0.6%	5508 กรัม
ซัลเฟอร์, ส	18.8 มิลลิกรัม	1000 มิลลิกรัม	ลด 1.9%	ลด 0.6%	5319 กรัม
ฟอสฟอรัสพี	77.6 มิลลิกรัม	800 มิลลิกรัม	ลด 9.7%	3%	1031 กรัม
คลอรีน, Cl	194.7 มิลลิกรัม	2300 มิลลิกรัม	ลด 8.5%	ลด 2.6%	1181 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
อลูมิเนียม, Al	133.3 μg	~
บอร์บี	31.4 μg	~
วานาเดียม, V.	10.8 μg	~
เหล็ก Fe	0.7 มิลลิกรัม	18 มิลลิกรัม	ลด 3.9%	ลด 1.2%	2571 กรัม
ไอโอดีน I	1.5 μg	150 μg	1%	ลด 0.3%	10000 กรัม
โคบอลต์บจก	0.9 μg	10 μg	9%	ลด 2.8%	1111 กรัม
แมงกานีส, Mn	0.0733 มิลลิกรัม	2 มิลลิกรัม	ลด 3.7%	ลด 1.2%	2729 กรัม
ทองแดง Cu	29.1 μg	1000 μg	ลด 2.9%	ลด 0.9%	3436 กรัม
โมลิบดีนัมโมลิบดีนัม	2.8 μg	70 μg	4%	ลด 1.2%	2500 กรัม
นิกเกิล Ni	2.1 μg	~
ตะกั่ว, Sn	0.6 μg	~
รูบิเดียม Rb	7 μg	~
ซีลีเนียม, Se	0.7 μg	55 μg	ลด 1.3%	ลด 0.4%	7857 กรัม
ไททันคุณ	1.3 μg	~
ฟลูออรีน, F	6.4 μg	4000 μg	ลด 0.2%	ลด 0.1%	62500 กรัม
โครม Cr	0.9 μg	50 μg	ลด 1.8%	ลด 0.6%	5556 กรัม
สังกะสีสังกะสี	0.1599 มิลลิกรัม	12 มิลลิกรัม	ลด 1.3%	ลด 0.4%	7505 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
แป้งและเดกซ์ทริน	6.9 กรัม	~
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)	1.9 กรัม	สูงสุด 100 г
sterols
คอเลสเตอรอล	37.1 มิลลิกรัม	สูงสุด 300 มก

ค่าพลังงาน 321,2 กิโลแคลอรี

คอตเทจชีสบอลกับแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินอี - 56%

วิตามินอี มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์กล้ามเนื้อหัวใจเป็นตัวสร้างเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ เมื่อขาดวิตามินอีจะสังเกตเห็นการแตกของเม็ดเลือดแดงและความผิดปกติของระบบประสาท

แคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมีของส่วนผสมในสูตร ลูกพรุนกับแอปเปิ้ล ต่อ 100 กรัม

157 กิโลแคลอรี
399 กิโลแคลอรี
0 กิโลแคลอรี
169 กิโลแคลอรี
0 กิโลแคลอรี
11 กิโลแคลอรี
334 กิโลแคลอรี
47 กิโลแคลอรี
899 กิโลแคลอรี

คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 321,2 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ วิธีทำอาหาร เต้าหู้ลูกกับแอปเปิ้ล สูตร แคลอรี่ สารอาหาร

สูตรลูกเปรี้ยวกับแอปเปิ้ล แคลอรี่องค์ประกอบทางเคมีและคุณค่าทางโภชนาการ

ส่วนผสม ลูกชิ้นนมเปรี้ยวกับแอปเปิ้ล

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

เขียนความเห็น