ส่วนผสม ข้าวต้มน้ำซุป อย่างละ 1-186
วิธีการเตรียม
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองโดยคำนึงถึงการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุโดยใช้เครื่องคำนวณสูตรในแอปพลิเคชัน
คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.
ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
| สารอาหาร | จำนวน | บรรทัดฐาน ** | % ของค่าปกติใน 100 กรัม | % ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรี | ปกติ 100% |
| ค่าแคลอรี่ | 48 กิโลแคลอรี | 1684 กิโลแคลอรี | ลด 2.9% | 6% | 3508 กรัม |
| โปรตีน | 1.4 กรัม | 76 กรัม | ลด 1.8% | ลด 3.8% | 5429 กรัม |
| ไขมัน | 1.3 กรัม | 56 กรัม | ลด 2.3% | ลด 4.8% | 4308 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.7 กรัม | 219 กรัม | ลด 3.5% | ลด 7.3% | 2844 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0.4 กรัม | 20 กรัม | 2% | ลด 4.2% | 5000 กรัม |
| น้ำดื่ม | 88 กรัม | 2273 กรัม | ลด 3.9% | ลด 8.1% | 2583 กรัม |
| แอช | 1.2 กรัม | ~ | |||
| วิตามิน | |||||
| วิตามินเอ RE | 47 μg | 900 μg | ลด 5.2% | ลด 10.8% | 1915 กรัม |
| เรติน | 0.01 มิลลิกรัม | ~ | |||
| เบต้าแคโรทีน | 0.22 มิลลิกรัม | 5 มิลลิกรัม | ลด 4.4% | ลด 9.2% | 2273 กรัม |
| วิตามินบี 1 ไทอามีน | 0.01 มิลลิกรัม | 1.5 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.5% | 15000 กรัม |
| วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน | 0.03 มิลลิกรัม | 1.8 มิลลิกรัม | ลด 1.7% | ลด 3.5% | 6000 กรัม |
| วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE | 0.1 มิลลิกรัม | 15 มิลลิกรัม | ลด 0.7% | ลด 1.5% | 15000 กรัม |
| วิตามิน PP, NO | 0.5 มิลลิกรัม | 20 มิลลิกรัม | ลด 2.5% | ลด 5.2% | 4000 กรัม |
| เนียซิน | 0.2 มิลลิกรัม | ~ | |||
| ธาตุอาหารหลัก | |||||
| โพแทสเซียม K | 47 มิลลิกรัม | 2500 มิลลิกรัม | ลด 1.9% | 4% | 5319 กรัม |
| แคลเซียม, Ca | 24 มิลลิกรัม | 1000 มิลลิกรัม | ลด 2.4% | 5% | 4167 กรัม |
| แมกนีเซียมมก | 9 มิลลิกรัม | 400 มิลลิกรัม | ลด 2.3% | ลด 4.8% | 4444 กรัม |
| โซเดียม, นา | 260 มิลลิกรัม | 1300 มิลลิกรัม | ลด 20% | ลด 41.7% | 500 กรัม |
| ฟอสฟอรัสพี | 82 มิลลิกรัม | 800 มิลลิกรัม | ลด 10.3% | ลด 21.5% | 976 กรัม |
| ติดตามองค์ประกอบ | |||||
| เหล็ก Fe | 0.1 มิลลิกรัม | 18 มิลลิกรัม | ลด 0.6% | ลด 1.3% | 18000 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ | |||||
| แป้งและเดกซ์ทริน | 6.6 กรัม | ~ | |||
| โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล) | 1.1 กรัม | สูงสุด 100 г | |||
| sterols | |||||
| คอเลสเตอรอล | 3 มิลลิกรัม | สูงสุด 300 มก | |||
| กรดไขมันอิ่มตัว | |||||
| กรดไขมันอิ่มตัว | 0.9 กรัม | สูงสุด 18.7 г |
ค่าพลังงาน 48 กิโลแคลอรี
คีย์เวิร์ด: วิธีปรุง ปริมาณแคลอรี่ 48 กิโลแคลอรี องค์ประกอบทางเคมี คุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอะไร แร่ธาตุ วิธีการปรุงซุปธัญพืชข้าว 1-186 สูตร แคลอรี่ สารอาหาร