นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก - เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

ความสำคัญของการผ่อนคลายเป็นระยะๆ เมื่อลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ นักสรีรวิทยา และมหาวิทยาลัยลัฟบะระ (สหราชอาณาจักร) เควิน เดย์ตัน

เขาเชื่อว่าข้อจำกัดถาวรและการควบคุมตนเองทำร้ายสุขภาพของคุณ เพราะการรักษาคะแนนควรหาเวลาผ่อนคลาย นอกจากนี้เควินยังเรียกข้อกำหนดเบื้องต้นอีก 2 ข้อเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

เงื่อนไขแรก การควบคุมปริมาณแคลอรี่อย่างเข้มงวด

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าโดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์ทุกคนมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ในวิวัฒนาการ ร่างกายมนุษย์ได้ปรับตัวเข้ากับการสะสมของสารอาหาร ซึ่งในสมัยโบราณเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอด การจะหุ่นดีและสวยได้ ผู้คนต้องดูแลตัวเอง

เงื่อนไขที่สองคือการออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน นอกจากนี้ตามที่นักวิจัยกล่าวว่ากิจกรรมดังกล่าวช่วยลดความหิว