สมูทตี้เบอร์รี่
เสิร์ฟ: 3
สิ่งที่คุณต้องการ:
- สตรอว์เบอร์รี่ 2 ½ ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ 2 ½ ถ้วย
- ราสเบอร์รี่หรือแครนเบอร์รี่ 2 ½ ถ้วย
- กล้วย 1
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 2 ½ถ้วย
- น้ำเย็น water ถ้วย
- น้ำผึ้งเหลว 1 ช้อนชา
สิ่งที่ต้องทำ:
ปอกกล้วย หั่นแล้ววางในโถปั่นพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือ ตีจนเนียนแล้วเทใส่แก้ว ปล่อยให้เย็นเล็กน้อยในตู้เย็นก่อนเสิร์ฟ
เมลอนและสตรอเบอร์รี่ปั่น
เสิร์ฟ: 1
สิ่งที่คุณต้องการ:
- แตงโม 125 กรัม
- สตรอเบอร์รี่ 125 กรัม
- 6-7 ก้อนน้ำแข็ง
สิ่งที่ต้องทำ:
พับแตงโมสตรอเบอร์รี่และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ตีจนเนียน เทลงในแก้วทรงสูง
สมูทตี้ Blackberry
เสิร์ฟ: 1
สิ่งที่คุณต้องการ:
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ½ถ้วย
- แบล็กเบอร์รี่แช่แข็ง ½ ถ้วย
- ½กล้วย
- น้ำส้ม 1 แก้ว
- 1 ชม. ล. น้ำตาลวานิลลา
สิ่งที่ต้องทำ:
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น (e) จนเนียน เทใส่แก้วแล้วดื่มทันที!