ยืดกล้ามเนื้อด้วยลูกบอลโยคะ

การยืดกล้ามเนื้อด้วยฟิตบอล - แบบฝึกหัดเทคนิค:

1. นั่งบนพื้น.
2. วางฟิตบอลระหว่างขาที่เว้นระยะห่าง
3. วางแขนรอบลูกบอลดังแสดงในรูป เท้าทรงตัวบนพื้นเข่าอยู่ในแนวเดียวกับขา อ้อมหลังยืดกล้ามเนื้อ.