Tatyana Volosozhar: “การตั้งครรภ์เป็นเวลาทำความรู้จักตัวเอง”

การตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สองไม่น่าแปลกใจสำหรับฉัน Maxim และฉัน (สามีของ Tatiana นักสเก็ตลีลา Maxim Trankov - Ed.) กำลังวางแผนการปรากฏตัวของ Lika ลูกสาวของเรา - เราเพิ่งออกจากกีฬาใหญ่และตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะกลายเป็นพ่อแม่ การตั้งครรภ์ครั้งที่สองก็เป็นที่น่าพอใจเช่นกัน ตอนแรกฉันอยากให้เด็กๆ มีอายุไม่ต่างกันมาก เพื่อที่พวกเขาจะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น

แต่การวางแผนเป็นสิ่งหนึ่ง เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ฉันรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันไม่นานก่อนเริ่มยุคน้ำแข็งและไม่สามารถเข้าร่วมได้ แม้ว่าฉันจะต้องการจริงๆ ดังนั้นฉันจึงสนับสนุน Maxim จากแท่น ครั้งที่สองก็ไม่แปลกใจเช่นกัน: ฉันตกลงที่จะเข้าร่วมใน "ยุคน้ำแข็ง" และกระแทกแดกดันที่นั่นฉันพบว่าฉันกำลังตั้งครรภ์ วันหนึ่งฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างเปลี่ยนแปลงในตัวฉัน ไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ ทำได้เพียงสัมผัสด้วยสัญชาตญาณเท่านั้น

ครั้งนี้ฉันปรึกษากับแพทย์และตัดสินใจว่าฉันจะอยู่ในโครงการต่อไป แต่เธอไม่ได้บอก Yevgeny Pronin คู่หูของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์ของเธอ: เขาคงจะประหม่ามากกว่านี้ เหตุใดจึงทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็น ฉันจะตอบทุกคนที่วิพากษ์วิจารณ์และวิพากษ์วิจารณ์การตัดสินใจของฉันทันที: ฉันเป็นนักกีฬาร่างกายของฉันเคยเครียดฉันอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ - ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับฉัน และแม้แต่การที่เราล้มครั้งเดียวก็ไม่ได้ทำร้ายใคร ฉันเรียนรู้ที่จะล้มอย่างถูกต้องตั้งแต่เด็ก แม็กซิมก็ควบคุมทุกอย่างให้คำแนะนำกับยูจีน

ระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก ฉันไม่เลิกเล่นสเก็ตจนกระทั่งคลอดลิก้า ฉันตัดสินใจที่จะยึดติดกับบรรทัดเดียวกันในช่วงที่สอง

ค้นพบตัวเองอีกครั้ง

สเก็ตลีลาเป็นกีฬาที่สัมผัสได้มาก คุณติดต่อกับน้ำแข็ง กับตัวเอง และคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา ระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉัน ฉันตระหนักดีว่าร่างกายของเราสัมผัสได้ถึงความแตกต่าง

การเดิน ความรู้สึกของพื้นที่ การเคลื่อนไหวจะแตกต่างกัน บนน้ำแข็งสิ่งนี้เด่นชัดกว่ามาก จุดศูนย์ถ่วงเปลี่ยนไป กล้ามเนื้อทำงานต่างกัน การเคลื่อนไหวที่เป็นนิสัยก็เปลี่ยนไปทันที คุณเรียนรู้มากมายในระหว่างตั้งครรภ์ ทำความคุ้นเคยกับร่างกายใหม่ และหลังจากให้กำเนิดคุณออกไปบนน้ำแข็ง — และคุณต้องรู้จักตัวเองอีกครั้ง และไม่ใช่กับคนที่คุณเคยเป็นมาก่อนการตั้งครรภ์ แต่กับคนใหม่

กล้ามจะเปลี่ยนไปใน 9 เดือน หลังจากลิก้าเกิด ฉันนึกขึ้นได้หลายครั้งว่าน้ำหนักข้างหน้ายังไม่เพียงพอสำหรับความมั่นคงและการประสานงาน

การฝึกอบรมช่วยฉันในทุกสิ่งเสมอ น้ำแข็งและสระเป็นประจำช่วยให้ฉันฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วในครั้งล่าสุด ฉันหวังว่าตอนนี้วิธีการคืนแบบฟอร์มนี้จะได้ผล ยิ่งกว่านั้น ฉันไม่เลิกฝึกแม้แต่ตอนนี้

ท้ายที่สุดแล้ว สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องมีเครื่องรัดตัวที่มีกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วกีฬาจะร่าเริง มีชีวิตชีวา และกิจกรรมทางน้ำมีผลดีต่อทั้งผู้หญิงและเด็ก แม้ว่าฉันจะขี้เกียจเกินไปที่จะทำอะไรบางอย่าง เมื่อไม่มีอารมณ์ ฉันก็พยายามกับตัวเองเล็กน้อย และการฝึกฝนก็เหมือนกับ «กระดานกระโดดน้ำเอ็นดอร์ฟิน»

ค้นหา «ยาวิเศษ» ของคุณ

ประสบการณ์กีฬาช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงความกังวลที่ไม่จำเป็น โดยทั่วไปแล้ว ฉันเป็นแม่ที่วิตกกังวลมากและในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก ฉันมักจะอยู่ในสภาพที่ใกล้จะตื่นตระหนก จากนั้นความสงบและสมาธิก็เข้ามาช่วย หายใจเข้าลึกๆ สองสามนาทีกับตัวเอง – และฉันก็ตั้งใจที่จะแก้ปัญหา ทั้งที่เกิดขึ้นจริงและในจินตนาการ

ผู้ปกครองแต่ละคนต้องหา "ยาวิเศษ" ของตัวเองซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความกังวลที่ไม่จำเป็น ก่อนการแข่งขัน ฉันมักจะปรับให้แสดงคนเดียว ทุกคนรู้เรื่องนี้และไม่เคยแตะต้องฉัน ฉันต้องการนาทีเหล่านี้เพื่อรวบรวมตัวเอง ชั้นเชิงเดียวกันช่วยฉันในการเป็นแม่

สตรีมีครรภ์ต้องการคาดการณ์ทุกอย่างเพื่อคาดการณ์ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ แต่ชีวิตทั้งในความคาดหมายของเด็กและหลังคลอดสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายที่สุด ที่ไหนสักแห่งที่จะช่วยร่างกายของคุณเพื่อไม่ให้เจ็บปวดในภายหลัง - ไปเล่นกีฬาและทำงานด้านโภชนาการ ในทางกลับกัน ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการใช้อุปกรณ์และใช้เวลาพักผ่อนเพิ่มขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องฟังตัวเอง อย่าอยู่กับตัวเองและความรู้สึกของคุณ กล่าวคือ ฟัง คุณต้องการที่จะหยุดพักและไม่ทำอะไร? พยายามจัดเวลาพักให้ตัวเอง ไม่ต้องการที่จะกินข้าวต้มเพื่อสุขภาพ? ไม่กิน! และปรึกษาสภาพของคุณกับแพทย์เสมอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหาแพทย์ของคุณซึ่งจะคอยช่วยเหลือคุณเป็นเวลาหลายเดือน เพื่อที่จะเลือกได้สำเร็จ คุณควรฟังคำแนะนำของเพื่อน ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัญชาตญาณของคุณเองด้วย: ก่อนอื่นคุณควรสบายใจกับแพทย์

น่าเสียดายที่ตอนนี้มันยากสำหรับฉันที่จะหาเวลาพักผ่อนเพิ่มเติม – โรงเรียนสเก็ตลีลาของฉันใช้เวลาและพลังงานเป็นจำนวนมาก มันเกิดขึ้นมากจนการแพร่ระบาดทำให้แผนของเราหยุดชะงัก แต่ในที่สุด แผนการของเราก็เกิดขึ้น ฉันหวังว่าจะได้ทันและพักผ่อน ฉันจะได้ใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น อุทิศเวลาให้กับลิก้า แม็กซ์ และแน่นอน ตัวฉันเอง