ผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เร็วขึ้น

ผมสวยและสุขภาพดีไม่ได้เป็นเพียงข้อดีของเครื่องสำอางที่คัดสรรมาอย่างดีเท่านั้น การดูแลเส้นผมควรเริ่มจากภายใน ดังนั้นผมจึงเติบโตอย่างรวดเร็ว อาหารควรมีปริมาณสารและวิตามินที่จำเป็นซึ่งนำไปสู่กระบวนการนี้

เงื่อนไขหลักสำหรับการแบ่งเซลล์อย่างรวดเร็ว - การปรากฏตัวของโปรตีน มุ่งเน้นไปที่มันในเมนูของคุณและผมจะต้องขอบคุณ

เนื้อแดง

เนื้อแดงเป็นแหล่งของธาตุเหล็กซึ่งทำให้ร่างกายมีระดับฮีโมโกลบินปกติ รากผมจะได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นจากอาหาร

ไข่

ไข่นอกจากจะมีโปรตีนสูงแล้ว ยังมีวิตามินที่ร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ดี กลุ่มวิตามินบีมีความสำคัญต่อสุขภาพผม เล็บ และผิวหนัง ไบโอตินซึ่งมีอยู่ในไข่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม และโปรตีนส่งผลต่อการสร้างเคราติน ซึ่งจำเป็นต่อความเงางามและความยืดหยุ่น

ปลาแซลมอน

ปลาแดงอ้วนเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม หลอดผมที่ได้รับโอเมก้าในปริมาณที่เพียงพอ จะฟื้นตัวและเริ่มทำงานในโหมดเร่งความเร็ว ปลายังมีสังกะสี โปรตีน และวิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมที่แข็งแรง

ถั่วลิสง

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช และยังมีวิตามินอีและกลุ่มบีเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระบวนการสมานผม แต่ถั่วลิสงยังมีวิตามิน B5 ซึ่งช่วยให้ผมชุ่มชื่นด้วยออกซิเจน และอัลมอนด์จะให้ธาตุเหล็กเสริมในเลือด

กระเช้าองุ่น

องุ่นสดหรือองุ่นแห้งตลอดทั้งปี - คุณเลือกได้ องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม ปกป้องเส้นผมจากความเสียหาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ถั่วฝักยาว

ถั่วเลนทิลมีธาตุเหล็กเป็นประวัติการณ์ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหาร ถั่วเลนทิลยังเป็นแหล่งของโคลีน และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง รวมทั้งศีรษะด้วย

ไม้เช่นมะนาว

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์รี่ จะให้วิตามินซีแก่ผมอย่างมากมาย ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและปกป้องรากผมจากความเสียหาย วิตามินซีอย่างรวดเร็วใส่ในการสั่งซื้อผมแห้งในแสงแดดหรือภายใต้อิทธิพลของเครื่องเป่าผม

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน – แหล่งของวิตามินดี วิตามินอี และกรดไขมันไม่อิ่มตัว มีฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมด้วย วิตามินอีจะช่วยให้ผมของคุณมีสุขภาพที่เงางามและยืดหยุ่น ไม่แตกปลายและบาดเจ็บจากการหวี

ผลิตภัณฑ์นม

นมและผลิตภัณฑ์จากนมจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยค่าใช้จ่ายของวิตามินบีและวิตามินเคและแคลเซียม ผลิตภัณฑ์จากนมยังช่วยลดจุลินทรีย์และปรับปรุงการย่อยอาหาร ซึ่งหมายความว่าผมจะได้รับสารอาหารมากขึ้น ท้ายที่สุดสุขภาพเริ่มต้นที่กระเพาะอาหาร

ผักสีเขียว

ผักสีเขียวกระตุ้นการหลั่งของไขมันซึ่งให้ความชุ่มชื้นและปกป้องรากผมจากความเสียหาย ผักใบเขียวยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์สำหรับการย่อยและวิตามินซี กะหล่ำปลีและบร็อคโคลี่ ประการแรกส่งเสริมโภชนาการและเสริมสร้างรากผมและป้องกันรังแค ประการที่สองอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินเอซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างเคราตินซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเส้นผมของคุณ

มัวร์เกี่ยวกับอาหารผมอาหารดูในวิดีโอด้านล่าง: