ลู่วิ่งวิ่ง

วิ่งบนลู่วิ่ง - เทคนิคการออกกำลังกาย:

1. ขึ้นลู่วิ่งและเลือกการฝึกที่ต้องการ ตัวเลือกส่วนใหญ่ของเครื่องจำลองเหล่านี้สามารถกำหนดค่าได้ด้วยตนเอง โดยปกติคุณควรป้อนอายุและน้ำหนักเพื่อประมาณแคลอรี่ที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย ระดับความเอียงของลู่วิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตนเองตลอดเวลา จับที่จับเพื่อดูอัตราการเต้นของหัวใจบนจอภาพและเลือกความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่เหมาะสม

การวิ่งบนลู่วิ่งจะช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง คนที่มีน้ำหนัก 70 กก. การฝึกในเครื่องจำลองนี้ครึ่งชั่วโมงจะสูญเสียแคลอรี่ประมาณ 450 แคลอรี่วิ่ง 6-7 กม.