ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1330 Kcal
เช่นเดียวกับอาหารช็อกโกแลตและอาหารแอปเปิ้ล อาหารแตงโมเป็นอาหารที่มีผลิตภัณฑ์เดียว ซึ่งบ่งบอกถึงความโน้มเอียงที่จำเป็นต่อผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารและการไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายต่อแตงโม เช่นเดียวกับอาหารมะนาวน้ำผึ้งและอาหารกะหล่ำปลี อาหารแตงโมเป็นอาหารที่เข้มงวดมาก - ซึ่งอธิบายระยะเวลาสั้น ๆ ในรูปแบบบริสุทธิ์
ควรสังเกตว่าแม้ว่าคุณจะมีความสุขที่จะกินแตงโมร่วมกับอาหารอื่น ๆ เป็นไปได้ว่าในวันที่สองของการรับประทานอาหารแตงโมจะรู้สึกเจ็บปวด – จากนั้นหยุดอาหารนี้ทันที – แตงโมมีผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งและคุณมี คิดตามนี้ - วันแรก - การลดน้ำหนักหลักสองครั้งจะเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียเกลือน้ำส่วนเกิน
ข้อกำหนดหลักของเมนูคือการจำกัดจำนวนแตงโมที่รับประทานต่อวัน: แตงโม 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม (หากน้ำหนักของคุณคือ 80 กิโลกรัม คุณสามารถกินแตงโมได้ 8 กิโลกรัมต่อวัน) ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดเป็นสิ่งต้องห้าม ไม่มีการจำกัดเวลาในการกิน – คุณสามารถกินแตงโมได้ทุกเมื่อ การดื่มน้ำแตงโมเป็นเวลา 5 วันสามารถดื่มได้ไม่จำกัดเฉพาะน้ำเปล่า (ควรเป็นน้ำเปล่าและไม่มีแร่ธาตุ ไม่ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น) หรือชาเขียว เช่นเดียวกับอาหารญี่ปุ่น ควรงดแอลกอฮอล์ทุกชนิด
เมนูนี้ค่อนข้างรุนแรงน้อยกว่าโดยการเพิ่มขนมปังข้าวไรย์สองชิ้นในแต่ละมื้อ ในกรณีนี้ ระยะเวลาของอาหารแตงโมจะเพิ่มขึ้นเป็น 8-10 วัน ในกรณีแรกห้ามผลิตภัณฑ์อื่น ๆ (อนุญาตเฉพาะแตงโมและขนมปังข้าวไรย์เท่านั้น)
คุณไม่ควรปฏิบัติตามอาหารแตงโมนานกว่า 10 วัน แม้จะอยู่ในเมนูเวอร์ชันที่สอง แต่ในตอนท้าย เพื่อรวมผลของการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีน-คาร์โบไฮเดรตต่ำ: ผักและผลไม้ ในรูปแบบใด ๆ ทุกประเภทซีเรียล ซีเรียล ปลา ไก่ ชีส คอตเทจชีส ไข่ ฯลฯ สำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน อาหารเย็นไม่เกิน 4 ชั่วโมงก่อนนอน (ปกติเวลา 18 น.) ประกอบด้วยแตงโมเท่านั้น (จำนวนสูงสุดกำหนดจากอัตราส่วน: สำหรับแตงโม 30 กก. น้ำหนักตัวไม่เกิน 1 กก.) หรือแตงโมและขนมปังข้าวไรย์ตาม เมนูอาหารแตงโมรุ่นที่มีน้ำหนักเบา เราดำเนินการโภชนาการแตงโมเพื่อสนับสนุนอาหารเป็นเวลา 10 วัน น้ำหนักตัวจะลดลงอย่างต่อเนื่อง แต่ในอัตราที่ต่ำกว่า ควบคู่ไปกับการทำให้การเผาผลาญเป็นปกติด้วยการทำความสะอาดร่างกายของเกลือที่สะสม สารพิษ และสารพิษ
ประโยชน์หลักของอาหารแตงโมคือเนื่องจากความอดกลั้นง่ายโดยไม่รู้สึกหิวซึ่งมีอยู่ในอาหารที่มีข้อจำกัดหลายอย่าง เช่น อาหารแตงกวา หากคุณรักแตงโมและไม่มีความเจ็บปวดในร่างกาย ข้อดีประการที่สองของอาหารแตงโมคือประสิทธิภาพสูงในระยะเวลาอันสั้น (ส่วนหนึ่งเกิดจากการสูญเสียของเหลวส่วนเกิน) ข้อได้เปรียบที่สามของอาหารแตงโมคือการทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ สารพิษ และตะกอนตลอดทั้งอาหาร
ข้อเสียเปรียบหลักของอาหารแตงโมคือไม่สามารถใช้กับโรคของไตและระบบทางเดินปัสสาวะได้เช่นนิ่วในไต pyelonephritis ความผิดปกติของโรคเบาหวานเป็นต้น - มันอยู่ที่ไตซึ่งภาระทั้งหมดในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษจะตกอยู่ในช่วง ระยะเวลาการรับประทานอาหาร (จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์) ข้อเสียประการที่สองของอาหารแตงโมเกิดจากความแข็งแกร่ง - แม้ในเมนูรุ่นที่เบากว่าก็ตาม นอกจากนี้ข้อเสียของอาหารแตงโมควรเกิดจากการลดน้ำหนักเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายในช่วงเริ่มต้นของการรับประทานอาหารและไม่ได้เกิดจากการสูญเสียไขมันส่วนเกินในร่างกาย (ข้อเสียนี้เป็นลักษณะของตัวเลขด้วย ของอาหารที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักตัวอย่างเช่นอาจเป็นอาหารที่ยาวนานที่สุดในบรรดาอาหารเยอรมัน) ซึ่งสะท้อนให้เห็นในอาหารแตงโมที่สนับสนุนโดยอาหารเป็นเวลา 10 วัน