เนื้อหา
อาหารญี่ปุ่น
ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีแคลอรีต่ำ (ไข่ ปลา เนื้อวัว) กับอาหารประเภทผัก ไขมันพืช และผลิตภัณฑ์นมหมักในปริมาณเล็กน้อย สามมื้อต่อวันและอาหารเย็นโปรตีน
เครมลินไดเอท / แอตกินส์ไดเอท / โปรตีนไดเอท
การจำกัดคาร์โบไฮเดรตใน 1-2 สัปดาห์แรก สูงสุด 20 กรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อวัน แล้วสูงสุด 40 กรัม หลังจาก 2 สัปดาห์แรก ผัก ผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ น้ำผลไม้จะได้รับอนุญาต
อาหาร Kefir
ออกแบบมาสำหรับ 3 วัน (คีเฟอร์ 1,5 ลิตรต่อวัน) และสำหรับ 6 วัน (คีเฟอร์ 1,5 ลิตร + ผักหรือผลไม้สด 0,5-1 กก.)
อาหารที่มีการสลับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน
อาหารเป็นแบบปลายเปิดและรวมถึงช่วงที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตสูงและคาร์โบไฮเดรตปานกลาง