ทำไมผู้ชายถึงมีหน้าอกผู้หญิง?

ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันมีความสนใจในการเพาะกายอย่างมากฉันทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนซึ่งเป็นแชมป์แห่งสเปนในการเพาะกายฉันอ่านบทความและหนังสือจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนเกี่ยวกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ เช่นเคยในกระบวนการศึกษาหัวข้อใหม่ฉันเจอเรื่องใหม่ที่ไม่คาดคิดเช่นทำไมหน้าอกของผู้หญิงถึงโตในผู้ชาย หัวข้อนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายของเราและแน่นอนว่าด้วยโภชนาการที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ เหนือสิ่งอื่นใดปรากฎว่าปรากฏการณ์ของการเติบโตของเต้านมในผู้ชายไม่สามารถเอาชนะได้โดยการออกกำลังกายเท่านั้น

ตามที่ผู้เขียนเชื่อถือไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ชายที่ต้องการกำจัดหน้าอกที่หย่อนคล้อยเพียงแค่ในโรงยิม ปัญหานี้เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพและความงามในชีวิตสมัยใหม่ที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ

ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า“ หน้าอกผู้หญิงในผู้ชาย” นั้นพบได้บ่อยในหลายประเทศของโลกตะวันตกซึ่งการแพร่กระจายในสัดส่วนโดยตรงกับการแพร่ระบาดของโรคอ้วน ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผู้ชายมีหน้าอกที่ดูเหมือนผู้หญิงนั้นเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปหรือแปรรูป กล่าวคือ ไม่ได้จำหน่ายทั้งในรูปแบบ แต่แปรรูปทางอุตสาหกรรมด้วยการเติมน้ำตาล สารเคมีต่างๆ ไขมันทรานส์ ฯลฯ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีโมเลกุลคล้ายเอสโตรเจนที่ทำหน้าที่เหมือนเอสโตรเจนจริง การบริโภคอาหารแปรรูปมากเกินไปจะสร้างฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายของผู้ชายมากเกินไป (ทั้งผู้หญิงและเด็กด้วย แต่ตอนนี้เรากำลังพูดถึงปัญหาของผู้ชาย) นี่คือเหตุผลที่หน้าอกโตในผู้ชาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดเนื้อเยื่อไขมันที่ปกคลุมกล้ามเนื้อหน้าอกด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย วิธีเดียวที่จะลดไขมันในร่างกายไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็คือลดหรือกำจัดอาหารแปรรูปและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและสุขภาพ

เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายของทั้งชายและหญิง ปริมาณของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผู้ชายต้องการสำหรับการผลิตน้ำอสุจิตามปกติและการบำรุงรักษาระบบโครงร่างนั้นมีน้อยมาก เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้นจะสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาของโรคต่างๆ

สารประกอบคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พบในอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นมะเร็งเต้านมมดลูกและรังไข่ต่อมลูกหมากและลำไส้ใหญ่ พวกเขายังรับผิดชอบต่อความใคร่ต่ำและการเพิ่มของน้ำหนักในผู้หญิงและผู้ชายรวมถึงหน้าอกของผู้ชายดังกล่าวข้างต้น

เห็นได้ชัดว่าปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่ความภาคภูมิใจของเพศที่แข็งแรงเท่านั้นที่คิดจะถามผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีเอาหน้าอกออกจากผู้ชาย แต่ยังคุกคามสุขภาพของทั้งครอบครัวในขณะที่ยาแผนโบราณถูกละเลยในทางปฏิบัติ

การแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่คร่าชีวิตผู้คนนับล้านในอเมริกาและยุโรปไม่ได้เกิดจากการกินมากเกินไปและขาดการออกกำลังกายเท่านั้น หากเป็นเช่นนั้นปัญหาของโรคอ้วนจะเกิดขึ้นเมื่อหลายสิบปีก่อน เหตุใดโรคหัวใจมะเร็งโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ จึงแพร่หลายในโลกตะวันตกในขณะนี้ และเหตุใดปรากฏการณ์นี้จึงเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้? เช่นทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ในอเมริกาแทบไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากอาหารแปรรูป สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าปัญหาเหล่านี้น่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการรับประทานอาหาร

วิธีการเอาหน้าอกจากผู้ชาย

ในระยะสั้นเพื่อที่จะคงความสวยงามและมีสุขภาพดีเราจำเป็นต้องกำจัดอาหารแปรรูปออกจากอาหารของเราอย่างสมบูรณ์นี่คือรายการบางส่วน:

1. ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูปมีสี สารกันบูด สารปรุงแต่งรส และสารปรุงแต่งอื่นๆ ที่มีผล "เอสโตรเจน" ตัวอย่างเช่น เนื้อวัวที่มาจากโคที่ไม่ได้เลี้ยงด้วยพืชจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจน วัวส่วนใหญ่ได้รับฮอร์โมนเหล่านี้โดยการฉีดและการฝังใต้ผิวหนัง เอสโตรเจนพบได้ทุกที่ในร่างกายของสัตว์ และคุณและครอบครัวได้รับฮอร์โมนเดียวกันเพียงแค่กินเนื้อวัว
2. อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6นี่คือไขมันที่น้ำมันพืชราคาถูกอุดมไปด้วย: ทานตะวัน ข้าวโพด ถั่วเหลือง ฯลฯ น้ำมันเหล่านี้มีอยู่ในอาหารแปรรูปในปริมาณมาก เนื่องจากผู้ผลิตมีราคาถูกกว่ามาก ฉันเขียนไปแล้วว่ากรดไขมันโอเมก้า 6 เองนั้นไม่ใช่ปัญหาที่เราต้องการเพื่อรักษาสุขภาพ แต่จำเป็นต้องรักษาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการบริโภคโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ของคุณ การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าไขมันโอเมก้า 6 ในอาหารสูงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน
3. อาหารที่มีวัตถุเจือปนอาหารวัตถุเจือปนอาหารคือสารเคมีที่ใช้ในกระบวนการแปรรูปอาหารเช่นสารกันบูดสีและรสชาติเทียม หลายคนเรียกว่า xenoestrogens - เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ชายผู้หญิงและเด็กและสามารถเลียนแบบผลกระทบของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่แท้จริงต่อร่างกายของเรา
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นที่ยอมรับได้: ไวน์หนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิงและไวน์สองแก้วหรือสุราหนึ่งแก้วสำหรับผู้ชายต่อวัน ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเช่น เบียร์กลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ ใช่ เหตุผลของหน้าอกผู้ชายที่คุณเห็นใน “นักดื่มเบียร์ที่จริงจัง” ไม่ใช่แค่แคลอรี่เท่านั้น ผลของการดื่มเบียร์เอสโตรเจนนั้นสัมพันธ์กับการมีฮ็อพในเครื่องดื่มนี้ ซึ่งทำให้มีรสขม จะทำอย่างไรถ้าหน้าอกโตในผู้ชาย? จำกัด ปริมาณการเมา – มิฉะนั้นคุณจะไม่เห็นก้อนบนแท่นพิมพ์และลักษณะปกติของหน้าอก