อะไรหยุดเราไม่ให้เลิกรากัน?

1. อดกลั้น ลืมเหตุผลของช่องว่าง

ในระหว่างกระบวนการฟื้นฟูหลังจากการเลิกรา ย่อมมีช่วงที่เราเริ่มจดจำแต่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราประสบความโศกเศร้าและความขมขื่นเมื่อเราทนทุกข์กับสิ่งที่เราสูญเสียไป ความสามารถในการจดจำช่วงเวลาดีๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง: ช่วยให้เราตระหนักว่าสิ่งใดมีค่าสำหรับเราในการติดต่อกับผู้อื่น ด้วยวิธีนี้ เราจึงเข้าใจความต้องการของเราได้ดีขึ้น และจากข้อมูลนี้ เราสามารถมองหาพันธมิตรที่เหมาะสมได้ในอนาคต

ในเวลาเดียวกัน การจำสิ่งดี ๆ เป็นพิเศษ เราไม่ได้เห็นภาพทั้งหมด แต่ถ้าทุกอย่างยอดเยี่ยม การแยกก็คงไม่เกิดขึ้น ดังนั้น เมื่ออารมณ์ถูกดึงเข้าไปในขั้ว “ทุกสิ่งสมบูรณ์แบบ” จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามยืนตรงกลางโดยไม่แสดงละคร จดจำความยากลำบากที่เราเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และความรู้สึกและประสบการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อ พวกเขา.

2. หลีกเลี่ยงการติดต่อกับตนเองและพัฒนาตนเอง

บ่อยครั้ง คนอื่นกลายเป็น "หน้าจอ" สำหรับเรา ซึ่งเรานำเสนอคุณสมบัติที่เราไม่ทราบและไม่ยอมรับในตนเอง แน่นอนว่าลักษณะเหล่านี้อาจเป็นลักษณะเฉพาะของคู่ชีวิตด้วย แต่ความจริงที่ว่าพวกเขาดึงดูดความสนใจของเราพูดถึงคุณค่าพิเศษของพวกเขาสำหรับเรา ความปรารถนาภายในของเราที่จะติดต่อกับคุณสมบัติเหล่านี้จะถูกปลดปล่อยเมื่อเราพบใครบางคนที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้เราได้สัมผัสแง่มุมเหล่านั้นของเราที่อยู่ใน "โหมดสลีป" เป็นเวลานานหรือถูกปิดกั้น

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง การสูญเสียการติดต่อกับส่วนที่ซ่อนอยู่ในตัวเราทำให้เราเจ็บปวดอย่างมาก เพื่อค้นหามันอีกครั้ง เราพยายามอีกครั้งและอีกครั้งเพื่อกลับไปสู่ความสัมพันธ์ แต่เปล่าประโยชน์

จะค้นพบแง่มุมที่ซ่อนอยู่ที่สำคัญเหล่านี้ในตัวเราได้อย่างไร? ทำการทดลอง: จำขั้นตอนแรกของการสื่อสารกับอดีตคู่หู เวลาที่คุณตกหลุมรักเขา ตอนนั้นเขาดูเหมือนอะไรกับคุณ? จดคุณสมบัติทั้งหมดของเขาลงไป แล้วตั้งชื่อพวกเขาออกมาดังๆ เพิ่มในแต่ละคุณสมบัติ: «… และฉันก็มีสิ่งนี้เช่นกัน» โดยการเริ่มใส่ใจและพัฒนาพวกเขา เช่น การดูแลตัวเองหรือไม่จำกัดความมุ่งหมายของคุณ คุณจะได้ภาพของตัวเองที่กลมกลืนและเติมเต็มมากขึ้น แทนที่จะพยายามสร้างมันขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวด้วยความช่วยเหลือจาก พันธมิตร.

คุณจะแสดงคุณลักษณะเหล่านั้นที่คุณดึงดูดใจอดีตคู่สมรสหรือคู่ชีวิตได้อย่างชัดเจนและชัดเจนยิ่งขึ้นได้อย่างไร

3. วิจารณ์ภายใน

บ่อยครั้งที่กระบวนการจากกันนั้นซับซ้อนโดยนิสัยชอบวิจารณ์ตนเอง ส่วนใหญ่โดยไม่รู้ตัว บางครั้งความคิดเหล่านี้ก็เกิดขึ้นและหายไปอย่างรวดเร็วแทบจะในทันทีจนเราไม่มีเวลาเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น อะไรทำให้อารมณ์ของเราเป็นพิษ ทันใดนั้นเราสังเกตเห็นว่าเราหดหู่ แต่เราไม่พบคำอธิบายสำหรับสถานะนี้ หากคุณมีอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน พยายามจำสิ่งที่คุณคิดก่อนจะ "ตกต่ำ"

เมื่อฟื้นตัวจากการเลิกรา เราใช้พลังงานมหาศาลในการใช้ชีวิตด้วยความโกรธ ความเจ็บปวด ความรู้สึกผิด ความแค้น ความเศร้า และการประมวลผลประสบการณ์ของความสัมพันธ์ครั้งก่อน การวิจารณ์ตนเองทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความใจดีและยอมรับในตัวเอง เหมือนแม่ที่ดีที่จะไม่ด่าเด็กว่าผีหลอกถ้าตัวเองอารมณ์เสีย การเรียนรู้ไม่เพียงแต่แก้ไขข้อผิดพลาดของเราเองเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้น แต่ยังต้องมองเห็นศักยภาพในตัวเราอีกด้วย เราเป็นมากกว่าความล้มเหลว เราสามารถเอาชีวิตรอดและรับมือกับผลที่ตามมาได้

4. การหลีกเลี่ยงอารมณ์และไม่สามารถจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นได้

หลังจากแยกทางกับคนที่รักเรา เราก็ผ่านขั้นตอนทางอารมณ์ต่างๆ ตั้งแต่ช็อกไปจนถึงการยอมรับ และถ้าเราประสบปัญหาในการใช้ชีวิตอารมณ์นี้หรืออารมณ์นั้น เราก็เสี่ยงที่จะติดอยู่กับขั้นตอนที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น ผู้ที่รู้สึกว่าโกรธได้ยาก ซึ่งหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้ อาจ «ติดอยู่» ในสภาวะของความขุ่นเคืองและความหดหู่ใจ อันตรายของการติดอยู่คือกระบวนการกู้คืนล่าช้า: ประสบการณ์ในอดีตและอารมณ์ที่ยังไม่เสร็จเกิดขึ้นในชีวิตซึ่งอาจไปสู่ความสัมพันธ์และความสุขใหม่ ๆ ตั้งแต่วันนี้

หากคุณรู้จักตัวเองในคำอธิบายนี้ อาจถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มทำงานกับปัจจัยที่ขัดขวางไม่ให้คุณหลุดพ้นจากกับดักทางอารมณ์และก้าวไปสู่สิ่งใหม่