ทำไมการกินแตงโมจึงสำคัญ

แตงมีหลายพันธุ์ – หลายพัน! และด้วยความหลากหลายนี้ เราจึงสามารถเพลิดเพลินกับรสหวานอมเปรี้ยวของผลไม้ซันนี่ได้ นอกจากรสชาติดั้งเดิมแล้ว แตงจะขาดไม่ได้ในการรักษาโรคหรืออาการบางอย่าง

เอนไซม์และไม่เพียง

แตงโมอุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและกรดอินทรีย์ เนื้อของมันมีเอนไซม์และแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสม เนื่องจากแตงโมมีสารอาหารสูง - แตงโมมีผลประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตประสาทและภูมิคุ้มกันของร่างกายมนุษย์

คลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุ

วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในแตงโมเสริมสร้างโครงกระดูกหายใจได้ระดับทำความสะอาดเยื่อเมือกและผิวหนังหัวใจทำงานดีขึ้น

ธาตุเหล็ก – วัสดุฐานซึ่งมีส่วนร่วมในระบบไหลเวียนโลหิต มันเคลื่อนอนุภาคของออกซิเจนในหลอดเลือดทั้งหมด กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

แคลเซียม แมกนีเซียม และซิลิกอนร่วมกันสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อหัวใจ

มีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพและวิตามิน ดังนั้น B1 ทำให้ระบบประสาทแข็งแรง ความจำดีขึ้น B2 ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น วิตามินเอช่วยปกป้องเซลล์จากแบคทีเรียและไวรัส คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมันช่วยป้องกันอนุมูลที่เป็นอันตรายปรับปรุงการทำงานของปอดและทำให้การมองเห็นแย่ลง วิตามินซีช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคของร่างกาย - ในแตงมีปริมาณรายวัน กรดโฟลิก วิตามินอี และ PP มีผลในการฟื้นฟูผิว การต่ออายุเซลล์ของร่างกายและสมองของคุณ

ไฟเบอร์ล้ำค่า

ไฟเบอร์ในแตงโมคือปอย สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและลำไส้เนื่องจากมีอยู่ในอินนูลินของแตงโมช่วยเสริมสร้างและฟื้นฟูลำไส้และกระเพาะอาหาร หากคุณกินแตงโมมากเกินไปจะให้ผลในทางตรงกันข้ามดังนั้นคุณควรใช้เบอร์รี่นี้ในปริมาณที่พอเหมาะ

สำหรับใครที่แตงโมมีประโยชน์…

คนที่ทุกข์ทรมานจากภูมิคุ้มกันลดลง ความผิดปกติของระบบประสาท โรคเลือดและระบบหลอดเลือด สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ, ความผิดปกติของลำไส้, โรคโลหิตจาง, หลอดเลือด, ไตและตับ, แตงก็แสดงให้เห็นว่าดื่ม

…และใครห้ามใช้

ผู้ป่วยเบาหวานผู้ป่วยที่มีการอักเสบในระบบทางเดินอาหารในมารดาที่ให้นมบุตรอาจทำให้ทารกไม่ย่อยได้

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์และอันตรายของแตงโม อ่านในบทความใหญ่ของเรา