โยคะช่วยชีวิตฉัน: สามเรื่องราวการรักษา

Vernon อายุ 50 ปี: “หลังจากฝึกโยคะได้ XNUMX เดือน ฉันก็เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ฉันไม่ต้องการมันอีกแล้ว»

ฉันดื่มทุกวันและสูบบุหรี่มาก เขามีชีวิตอยู่เพื่อเห็นแก่วันหยุดสุดสัปดาห์ หดหู่ตลอดเวลา และพยายามรับมือกับการชอปปิ้งและการติดยา นี่คือเมื่อสิบปีก่อน ตอนนั้นฉันอายุสี่สิบ

หลังจากบทเรียนแรกซึ่งเกิดขึ้นในโรงยิมทั่วไป ทุกสิ่งทุกอย่างก็เปลี่ยนไป หกเดือนต่อมาฉันก็เลิกดื่มและสูบบุหรี่ คนใกล้ตัวบอกว่าฉันดูมีความสุขขึ้น เป็นมิตรมากขึ้น ฉันเปิดใจและเอาใจใส่พวกเขามากขึ้น ความสัมพันธ์กับภรรยาของเขาก็ดีขึ้นเช่นกัน เราเคยทะเลาะกันเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่เรื่อย ๆ แต่ตอนนี้มันหยุดแล้ว

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือฉันเลิกสูบบุหรี่ ฉันพยายามทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายปีโดยไม่ประสบความสำเร็จ โยคะช่วยให้เข้าใจว่าการติดยาสูบและเหล้าเป็นเพียงความพยายามที่จะรู้สึกมีความสุข เมื่อฉันเรียนรู้ที่จะค้นหาแหล่งที่มาของความสุขในตัวเอง ฉันก็ตระหนักว่าไม่จำเป็นต้องใช้ยาสลบอีกต่อไป สองสามวันหลังจากเลิกบุหรี่ ฉันรู้สึกแย่ แต่ก็ผ่านไป ตอนนี้ฉันฝึกทุกวัน

โยคะไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตคุณ แต่อาจเป็นแรงผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ฉันพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงและมันเกิดขึ้น

เอมิลี่ อายุ 17 ปี: “ฉันมีอาการเบื่ออาหาร โยคะช่วยสร้างความสัมพันธ์กับร่างกาย»

ฉันมีอาการเบื่ออาหาร และฉันพยายามฆ่าตัวตาย ไม่ใช่ครั้งแรก ฉันอยู่ในสภาพที่แย่มาก - ฉันลดน้ำหนักได้ครึ่งหนึ่ง ความคิดฆ่าตัวตายมักถูกหลอกหลอนอยู่เสมอ และแม้แต่การบำบัดทางจิตก็ไม่ได้ช่วยอะไร มันเป็นปีที่แล้ว

การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากเซสชันแรก เนื่องจากความเจ็บป่วย ผมจึงอยู่ในกลุ่มที่อ่อนแอที่สุด ตอนแรกฉันไม่สามารถผ่านการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานได้

ฉันมีความยืดหยุ่นอยู่เสมอเพราะฉันเต้นบัลเล่ต์ บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันกินผิดปกติ แต่โยคะช่วยให้เข้าใจว่าไม่เพียงแต่ดูดีเท่านั้น แต่ยังต้องรู้สึกเหมือนเป็นนายหญิงในร่างกายของคุณด้วย ฉันรู้สึกแข็งแกร่ง ยืนบนมือได้นาน และสิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน

วันนี้ฉันมีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น และถึงแม้ว่าฉันจะไม่ฟื้นตัวเต็มที่หลังจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน แต่จิตใจของฉันก็มีเสถียรภาพมากขึ้น ฉันสามารถติดต่อกันได้ หาเพื่อน ฉันจะไปมหาวิทยาลัยในฤดูใบไม้ร่วง ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำได้ แพทย์บอกพ่อแม่ว่าฉันจะไม่มีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 16 ปี

ฉันเคยกังวลกับทุกสิ่ง โยคะให้ความรู้สึกชัดเจนและช่วยให้ชีวิตมีระเบียบ ฉันไม่ใช่คนที่ทำทุกอย่างอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอ ทำโยคะเพียง 10 นาทีต่อวัน แต่เธอช่วยให้ฉันได้รับความมั่นใจ ฉันเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และไม่ตื่นตระหนกกับทุกปัญหา

เช อายุ 45 ปี : “โยคะทำให้นอนไม่หลับ”

ฉันทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นเวลาสองปี ปัญหาการนอนหลับเริ่มขึ้นท่ามกลางความเจ็บป่วยและความเครียดอันเนื่องมาจากการย้ายถิ่นและการหย่าร้างของพ่อแม่ แม่และฉันย้ายจากกายอานาไปแคนาดา เมื่อฉันไปเยี่ยมญาติที่อยู่ที่นั่น ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุน — การอักเสบของไขกระดูก ฉันอยู่บนปากเหวแห่งชีวิตและความตาย ฉันไม่สามารถเดินได้ โรงพยาบาลต้องการตัดขาของฉัน แต่แม่ของฉันซึ่งเป็นพยาบาลโดยการฝึกปฏิเสธและยืนยันที่จะกลับไปแคนาดา แพทย์รับรองกับฉันว่าฉันจะไม่รอดจากเที่ยวบินนี้ แต่แม่ของฉันเชื่อว่าพวกเขาจะช่วยเหลือฉันที่นั่น

ฉันเคยผ่าตัดหลายครั้งในโตรอนโต หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกดีขึ้น ฉันถูกบังคับให้เดินด้วยเหล็กดัด แต่ขาทั้งสองข้าง ฉันบอกว่าความอ่อนแอจะคงอยู่ชั่วชีวิต แต่ฉันก็ยังดีใจที่ยังมีชีวิตอยู่ เนื่องจากความวิตกกังวล ฉันจึงเริ่มมีปัญหาในการนอน เพื่อรับมือกับพวกเขา ฉันเล่นโยคะ

สมัยนั้นไม่ธรรมดาเหมือนตอนนี้ ฉันทำงานคนเดียวหรือกับครูฝึกที่เช่าห้องใต้ดินจากโบสถ์ท้องถิ่น ฉันเริ่มอ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับโยคะเปลี่ยนครูหลายคน ปัญหาการนอนหลับของฉันหมดไป หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย เธอไปทำงานที่ศูนย์วิจัย อาการนอนไม่หลับของฉันกลับมาและฉันพยายามทำสมาธิ

ฉันได้พัฒนาโปรแกรมโยคะพิเศษสำหรับพยาบาล มันประสบความสำเร็จ เปิดตัวในโรงพยาบาลหลายแห่ง และฉันมุ่งเน้นไปที่การสอน

สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจเกี่ยวกับโยคะคือมันสอนให้คุณผ่อนคลาย และเมื่อสงบลง ร่างกายก็จะฟื้นตัว

ดูเพิ่มเติมได้ที่ ออนไลน์ เดอะการ์เดียน