Йога в гамаках, альфа-гравити, банджи-фитнес: зачем нам это?

Йога, занимающая чуть ли не первое место среди спортивных увлечений, особенно среди женщин, днобенин. И теперь йоги всего мира делают асаны не только на полу, но и на метровой высоте с помощью гама. И это не привычная для туриста большая авоська, в которой можно греться на солнышке. Гамак для воздушной йоги особенный: это широкое полотно, которое подвешено к потолку в виде. การแปล меняя ширину полотна и положение тела, можно экспериментировать бесконечно.

Естьидругиевидывоздушногоспорта, которыетожевошливмодунетакдавно: альфа-гравити, танцывгамаках, воздушнаягимнастиканаполотнахинакольцах Все они берут начало в цирковой акробатике. И до недавнего времени считалось, что это искусство доступно только цирковым артистам. ไม่มี Популярностиемудобавилиителевизионныешоу«Цирксозвездами»и«Ледниковыйпериод»гдепевцыиактерыдемонстрировалидоступностьтрюковдляпростыхсмертных

ใน «Но это скорее ближе к танцам, где основной упор делается на красоту, пластику, артистичность, нзр. Это и правда очень красиво, пируэты танцовщиц завораживают, — объясняет мастер по йоке и медитаци. то и правда очень красиво, пируэты танцовщиц завораживают, — объясняет мастер по йоке и медитаци. — Где-то больше силовой нагрузки, и тогда воздушная акробатика становится вариантом фитнеса. Но йога в принципе — уникальное сочетание физической нагрузки и духовных практик. Это мостик для соединения тела и души».

Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и йога-нидры. อะ однажды увидела рекламу йоги в гамаках и решила, что ей это нужно обязательно попробовать. И влюбилась в нее. ภาษาอังกฤษ

Что же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? คุณมี ищем и находим на высоte?

Мышцы-незнакомцы

«Для нас обычная опора — пол. Имытакпривыкликэтому, чтодаженезадумываемсяотом, какмыстоим, какдвигаемсявпространстве, начтоопираемсяногамиприходьбе - рассказываетАленаКадыкова — Наше тело привыкает двигаться определенным образом. И вдруг оно оказывается в условиях, абсолютно незнакомых, когда опорой становится гамак น

В воздушной йоге включаются те мышцы, которые не задействуются другими способами, те, что потбоной другими способами, те, что потбонов. การแปล Это глубокие мышцы-стабилизаторы. อิสระ

Многиепрактикующиейогупризнаются, каквспомнилиназанятияхто, чтоиспытываливдетстве, когдараскачивалисьнакачелях: захватываетдух, бабочкивживоте, восторготполета ... «Частоученицыпризнаются, чтопослетренировокунихсловновырастаюткрылья Что они как будто становятся легче и продолжают парить над землей и после занятиа», — говорит Алнон.

Чувство полета меняет сознание таким образом, что мы и в будничной жизни начинаем легко себбя ощ. Мы вдохновляемся проектом «танца в воздухе» и с большей легкостью реализуем другие проекты — в нборм. И особенно — в отношениях.

กัม как метафора

Наша опора в повседневности — земля, асфальт, ปอล. Это наш партнер, он незаметен, но мы уверены, что он всегда на своем месте. И вдруг земля уходит из-под ног. И мы остаемся один на один с собой.

«Мы жизни в чем-то сомневаемся, склонны не доверять партнеру — в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойчиво, — на гамак. Довериевозникаетпостепенно, мыегоосторожнообретаем, стараясьбережноиспользоватьподдержкугамакаиприэтомневиснуть, абратьнасебячастьответственности Гамак и мы в нем — это очень точная метафора партнерства», — уверена Алена Кадыкова.

Даже когда страшно, приходится расслабляться — иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловят баланс, опираясь на гамак, сложенный в полоску шириной 10 ปีที่แล้ว И на этой тонкой ленте нужно не только удержаться, но и начать раскачивать себя, откалкиваясь, падедодений додержаться. И наконец наступает момент, когда можно довериться гамаку-партнеру, он не протяне тебе руку, не. не протяне тебе руку, не. ไม่ ты точно знаешь, что на него можно опереться.

Осторожность และ безопасность

В аэройоге, по словам Алены Кадыковой, необходимо следовать технике безопасности, которую объяснм. ตัวอย่าง, нельзя заниматься в носках, потому что требуется хорошее сцепление с тканью гамака. «Начинаем с того, что делаем на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на гамак, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», — поясняет мастер.

Состорожностьюнужнозаниматьсявоздушнымитанцамииакробатикойтем, укогоестьсклонностькповышенномуартериальномудавлению, особенноприпозахвнизголовой Людям зрелым стоит быть аккуратными и не форсировать нагрузку, если у них проблемы с суставами. ส низким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» тем, у кого свежие травмы, особенно кистей рук и лодыжек. После полного выздоровления следует подождать не меньше месяца, прежде чем приступать к занятим.

Беременным аэройога помогает возместить недостаток движения. อะ также расслабляет, успокаивает, готовит к родам, дарит приятные ощущения. например, когда мы ложимся и сворачиваемся в позе эмбриона и гамак окутывает тело, мы ощущаек бем сем. например, когда мы ложимся и сворачиваемся в позе эмбриона и гамак окутывает тело, мы ощущаек бем сем. «Этодаетневероятныйприливэнергииивселенскоеспокойствие, чувствобезопасности, умиротворение, чтополезнонетолькоженщинамвположении» - говоритмастерпойоге ไม่มี

Когда мы висим вниз головой, то качественно вытягиваем позвоночник, на полу это сделать бысло бы. Когдаделаемпрогибподсилойтяжестисобственноговеса, тораскрываетсягруднойотдел, иэтовлияет, какниудивительно, наспособностьктворчеству многим из тех, кто занят сидячей работой, свойствен зажим грудной клетки, сутулость, а это вние. แอ когда мы дышим полной грудью, то раскрываемся, как цветок.