คอเลสเตอรอลในอาหาร (ตาราง)

อาหารที่มีคลอเลสเตอรอลสูง:
ชื่อสินค้าเนื้อหาของคอเลสเตอรอลใน 100 กรัม
ผงไข่2050 มิลลิกรัม
ไข่แดง1510 มิลลิกรัม
ไข่นกกระทา600 มิลลิกรัม
น้ำมันปลา (ตับปลา)570 มิลลิกรัม
ไข่ไก่570 มิลลิกรัม
คาเวียร์เม็ดสีดำ360 มิลลิกรัม
คาเวียร์สีแดงคาเวียร์310 มิลลิกรัม
เนื้อไต300 มิลลิกรัม
ตับเนื้อ270 มิลลิกรัม
Pollock ROE R250 มิลลิกรัม
เนยละลาย220 มิลลิกรัม
กุ้ง210 มิลลิกรัม
เนื้อ (ตุรกี)210 มิลลิกรัม
น้ำมันหอมหวานไม่ใส่เกลือ190 มิลลิกรัม
พาสตรี้คัสตาร์ดครีม (หลอด)180 มิลลิกรัม
เนย170 มิลลิกรัม
ครีมผง 42%148 มิลลิกรัม
ครีม 35%140 มิลลิกรัม
สิว140 มิลลิกรัม
แม่น้ำมะเร็ง135 มิลลิกรัม
ครีม 30%130 มิลลิกรัม
เค้กฟองน้ำกับครีมโปรตีน125 มิลลิกรัม
เกาดาชีส114 มิลลิกรัม
ครีม 25%108 มิลลิกรัม
ครีม 25%108 มิลลิกรัม
เค้กชอร์ตเบรดกับครีม105 มิลลิกรัม
มายองเนส“ Provansal”100 มิลลิกรัม
ชีสสวิส 50%96 มิลลิกรัม
เชดด้าชีส 50%94 มิลลิกรัม
ปลาทะเลชนิดหนึ่งแคสเปียน90 มิลลิกรัม
นมผง 25%90 มิลลิกรัม
แฮร์ริ่งไขมัน90 มิลลิกรัม
ชีส“ รัสเซีย” 50%88 มิลลิกรัม
ปลาทะเลบอลติก87 มิลลิกรัม
ครีม 20%87 มิลลิกรัม
ปลาหมึก85 มิลลิกรัม
เสี่ยว80 มิลลิกรัม
Capelin80 มิลลิกรัม
เนื้อ (เนื้อ)80 มิลลิกรัม
เนื้อ (ไก่)80 มิลลิกรัม
ปลาสเตอร์เจียน80 มิลลิกรัม
ปลาชนิดหนึ่ง80 มิลลิกรัม
ปลาชนิดหนึ่ง80 มิลลิกรัม
ครีม 20%80 มิลลิกรัม
ชีส“ Gollandskiy” 45%80 มิลลิกรัม
ชีส“ Poshehonsky” 45%80 มิลลิกรัม
ชีส“ Camembert”78 มิลลิกรัม

ดูรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

แซลมอนแอตแลนติก (ปลาแซลมอน)70 มิลลิกรัม
เนื้อ (เนื้อแกะ)70 มิลลิกรัม
เนื้อ (ไขมันหมู)70 มิลลิกรัม
เนื้อ (เนื้อหมู)70 มิลลิกรัม
เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ)70 มิลลิกรัม
คุกกี้เนย70 มิลลิกรัม
ปลาทู70 มิลลิกรัม
ในขณะที่70 มิลลิกรัม
ปลาทู70 มิลลิกรัม
แฮก70 มิลลิกรัม
ครีมข้นน้ำตาล 19%67 มิลลิกรัม
ชีส“ รัสเซีย”66 มิลลิกรัม
ครีม 15%64 มิลลิกรัม
ชีส“ Roquefort” 50%62 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7%62 มิลลิกรัม
หอก62 มิลลิกรัม
ชีส“ ซูลูกูนิ”61 มิลลิกรัม
ปลาแซลมอน60 มิลลิกรัม
หลอกล่อ60 มิลลิกรัม
ปลาเก๋า60 มิลลิกรัม
แฮร์ริ่ง srednebelaya60 มิลลิกรัม
สุดาค60 มิลลิกรัม
ชีส 18% (ตัวหนา)60 มิลลิกรัม
ดิ้นรน58 มิลลิกรัม
ชีส“ ไส้กรอก”57 มิลลิกรัม
ปลาน้ำจีดจำพวกหนึ่ง55 มิลลิกรัม
ปลาชนิดหนึ่ง55 มิลลิกรัม
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5%55 มิลลิกรัม
ร้านหนังสือเกาหลี54 มิลลิกรัม
นมแห้ง 15%54 มิลลิกรัม
ชีส“ Adygeysky”54 มิลลิกรัม
ชีส (จากนมวัว)52 มิลลิกรัม
Pollock50 มิลลิกรัม
ปลาคาร์พ50 มิลลิกรัม
หอยนางรม50 มิลลิกรัม
แฮร์ริ่งยัน45 มิลลิกรัม
ไอศครีม44 มิลลิกรัม
หอยแมลงภู่40 มิลลิกรัม
เนื้อ (กระต่าย)40 มิลลิกรัม
แม่น้ำเพิร์ช40 มิลลิกรัม
ปลาทะเลชนิดหนึ่ง40 มิลลิกรัม
หลอกล่อ40 มิลลิกรัม
ปลาทูน่า38 มิลลิกรัม
ชีส 11%33 มิลลิกรัม
นมข้นน้ำตาล 8,5%30 มิลลิกรัม
ครีม 10%30 มิลลิกรัม
ครีม 10%30 มิลลิกรัม
ไอศกรีมซันเดย์29 มิลลิกรัม
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา)27 มิลลิกรัม
เนยมาการีน25 มิลลิกรัม
คุกกี้น้ำตาล23 มิลลิกรัม
ครีม 8%22 มิลลิกรัม

ปริมาณคอเลสเตอรอลในผลิตภัณฑ์นม:

ชื่อสินค้าเนื้อหาของคอเลสเตอรอลใน 100 กรัม
นม Acidophilus 1%3 มิลลิกรัม
แอซิโดฟิลัส 3,2%9 มิลลิกรัม
Acidophilus ถึง 3.2% หวาน9 มิลลิกรัม
ชีส (จากนมวัว)52 มิลลิกรัม
Varenets คือ 2.5%8 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 1.5%5 มิลลิกรัม
โยเกิร์ตผลไม้ 1.5%5 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 3,2%9 มิลลิกรัม
โยเกิร์ตหวาน 3,2%9 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 6%17 มิลลิกรัม
โยเกิร์ตหวาน 6%17 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 1%3 มิลลิกรัม
Kefir 2.5%8 มิลลิกรัม
Kefir 3.2%9 มิลลิกรัม
Koumiss (จากนมของ Mare)5 มิลลิกรัม
มวลของนมเปรี้ยวคือไขมัน 16.5%55 มิลลิกรัม
นม 1,5%5 มิลลิกรัม
นม 2,5%8 มิลลิกรัม
นม 3.2%9 มิลลิกรัม
นม 3,5%10 มิลลิกรัม
นมแพะ11 มิลลิกรัม
นมข้นน้ำตาล 5%15 มิลลิกรัม
นมข้นน้ำตาล 8,5%30 มิลลิกรัม
นมแห้ง 15%54 มิลลิกรัม
นมผง 25%90 มิลลิกรัม
นมพร่องมันเนย3 มิลลิกรัม
ไอศครีม44 มิลลิกรัม
ไอศกรีมซันเดย์29 มิลลิกรัม
บัตเตอร์3 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 1%3 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 2.5% ของ8 มิลลิกรัม
โยเกิร์ต 3,2%9 มิลลิกรัม
ไรอาเชนก้า 1%3 มิลลิกรัม
ไรอาเชนก้า 2,5%8 มิลลิกรัม
ไรอาเชนก้า 4%11 มิลลิกรัม
นมหมัก 6%17 มิลลิกรัม
ครีม 10%30 มิลลิกรัม
ครีม 20%80 มิลลิกรัม
ครีม 25%108 มิลลิกรัม
ครีม 35%140 มิลลิกรัม
ครีม 8%22 มิลลิกรัม
ครีมข้นน้ำตาล 19%67 มิลลิกรัม
ครีมผง 42%148 มิลลิกรัม
ครีม 10%30 มิลลิกรัม
ครีม 15%64 มิลลิกรัม
ครีม 20%87 มิลลิกรัม
ครีม 25%108 มิลลิกรัม
ครีม 30%130 มิลลิกรัม
ชีส“ Adygeysky”54 มิลลิกรัม
ชีส“ Gollandskiy” 45%80 มิลลิกรัม
ชีส“ Camembert”78 มิลลิกรัม
ชีส“ Poshehonsky” 45%80 มิลลิกรัม
ชีส“ Roquefort” 50%62 มิลลิกรัม
ชีส“ รัสเซีย” 50%88 มิลลิกรัม
ชีส“ ซูลูกูนิ”61 มิลลิกรัม
เชดด้าชีส 50%94 มิลลิกรัม
ชีสสวิส 50%96 มิลลิกรัม
เกาดาชีส114 มิลลิกรัม
ชีสไขมันต่ำ2 มิลลิกรัม
ชีส“ ไส้กรอก”57 มิลลิกรัม
ชีส“ รัสเซีย”66 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยวเคลือบ 27.7%62 มิลลิกรัม
ชีส 11%33 มิลลิกรัม
ชีส 18% (ตัวหนา)60 มิลลิกรัม
ชีส 2%7 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยว 4%11 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยว 5%15 มิลลิกรัม
ชีสกระท่อม 9% (ตัวหนา)27 มิลลิกรัม
นมเปรี้ยว2 มิลลิกรัม

ปริมาณคอเลสเตอรอลในไข่และผลิตภัณฑ์จากไข่:

ชื่อสินค้าเนื้อหาของคอเลสเตอรอลใน 100 กรัม
ไข่แดง1510 มิลลิกรัม
ผงไข่2050 มิลลิกรัม
ไข่ไก่570 มิลลิกรัม
ไข่นกกระทา600 มิลลิกรัม

เนื้อหาของคอเลสเตอรอลในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์:

ชื่อสินค้าเนื้อหาของคอเลสเตอรอลใน 100 กรัม
เนื้อ (เนื้อแกะ)70 มิลลิกรัม
เนื้อ (เนื้อ)80 มิลลิกรัม
เนื้อ (ตุรกี)210 มิลลิกรัม
เนื้อ (กระต่าย)40 มิลลิกรัม
เนื้อ (ไก่)80 มิลลิกรัม
เนื้อ (ไขมันหมู)70 มิลลิกรัม
เนื้อ (เนื้อหมู)70 มิลลิกรัม
เนื้อสัตว์ (ไก่เนื้อ)70 มิลลิกรัม
ตับเนื้อ270 มิลลิกรัม
เนื้อไต300 มิลลิกรัม

คอเลสเตอรอลในปลาและอาหารทะเล:

ชื่อสินค้าเนื้อหาของคอเลสเตอรอลใน 100 กรัม
ปลาน้ำจีดจำพวกหนึ่ง55 มิลลิกรัม
ปลาแซลมอน60 มิลลิกรัม
คาเวียร์สีแดงคาเวียร์310 มิลลิกรัม
Pollock ROE R250 มิลลิกรัม
คาเวียร์เม็ดสีดำ360 มิลลิกรัม
ปลาหมึก85 มิลลิกรัม
ดิ้นรน58 มิลลิกรัม
เสี่ยว80 มิลลิกรัม
ปลาทะเลบอลติก87 มิลลิกรัม
ปลาทะเลชนิดหนึ่งแคสเปียน90 มิลลิกรัม
กุ้ง210 มิลลิกรัม
ปลาชนิดหนึ่ง55 มิลลิกรัม
แซลมอนแอตแลนติก (ปลาแซลมอน)70 มิลลิกรัม
หอยแมลงภู่40 มิลลิกรัม
Pollock50 มิลลิกรัม
Capelin80 มิลลิกรัม
หลอกล่อ60 มิลลิกรัม
ปลาเก๋า60 มิลลิกรัม
แม่น้ำเพิร์ช40 มิลลิกรัม
ปลาสเตอร์เจียน80 มิลลิกรัม
ปลาชนิดหนึ่ง80 มิลลิกรัม
ปลาทะเลชนิดหนึ่ง40 มิลลิกรัม
แม่น้ำมะเร็ง135 มิลลิกรัม
น้ำมันปลา (ตับปลา)570 มิลลิกรัม
ปลาคาร์พ50 มิลลิกรัม
ปลาชนิดหนึ่ง80 มิลลิกรัม
แฮร์ริ่งไขมัน90 มิลลิกรัม
แฮร์ริ่งยัน45 มิลลิกรัม
แฮร์ริ่ง srednebelaya60 มิลลิกรัม
ปลาทู70 มิลลิกรัม
ในขณะที่70 มิลลิกรัม
ปลาทู70 มิลลิกรัม
สุดาค60 มิลลิกรัม
หลอกล่อ40 มิลลิกรัม
ปลาทูน่า38 มิลลิกรัม
สิว140 มิลลิกรัม
หอยนางรม50 มิลลิกรัม
แฮก70 มิลลิกรัม
หอก62 มิลลิกรัม

1 แสดงความคิดเห็น

  1. ยกเลิกตารางการใช้ celor care au grija de sanatatea lor!

เขียนความเห็น