ข้าวโพดคั่ว - คุณลักษณะที่ขาดไม่ได้ในการไปดูหนังเป็นที่รักของผู้ใหญ่และเด็กและไม่เป็นธรรมอาหารเรียกน้ำย่อยนี้ถือว่าไม่มีประโยชน์มากนักดังนั้นการกินมากเกินไป ข้าวโพดคั่วปรากฏขึ้นเมื่อเกือบ 400 ปีก่อนและไม่ใช่ mod แม้จะมีอายุที่น่าเคารพ แต่ข้าวโพดคั่วตามกาลเวลาก็ไม่เปลี่ยนแปลงและหากในศตวรรษที่ผ่านมาผู้คนคิดว่ามันมีประโยชน์ แต่วันนี้ก็มีสิทธิ์ที่จะอยู่ในอาหารของคุณไม่เพียง แต่ในวันฉายภาพยนตร์
- เหตุผลแรก – ส่วนหนึ่งของป๊อปคอร์น โพแทสเซียม ไอโอดีน สังกะสี วิตามินบี.
องค์ประกอบนี้จะช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติและทำให้ระบบประสาทเป็นไปตามลำดับ
- เหตุผลที่สอง – ข้าวโพดคั่วที่ทำจากข้าวโพดทั้งเมล็ดมีไฟเบอร์จำนวนมาก
ไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารป้องกันอาการท้องผูกและทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษอย่างทันท่วงที
- เหตุผลประการที่สาม - ข้าวโพดคั่วมีแคลอรี่ต่ำ
แน่นอนว่าถ้าเตรียมโดยวิธีแห้งไม่มีเนยและเกลือปริมาณมากทำให้เกิดอาการบวม กวีเรื่องอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม ป๊อปคอร์น อาหารว่างทางเลือกที่ดีและดีต่อสุขภาพ
- เหตุผลที่สี่ - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
การใช้ป๊อปคอร์นช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง ป๊อปคอร์นหนึ่งหน่วยบริโภคคือโพลีฟีนอลประมาณ 300 มก. ซึ่งเพียงพอเป็นครั้งคราวเพื่อป้องกันมะเร็งและหัวใจวาย
- เหตุผลที่ห้า – ข้าวโพดคั่วมีธาตุเหล็กมากกว่าผักโขม
ธาตุเหล็กมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีการสูญเสียเลือดจำนวนมากดังนั้นผู้หญิงในช่วงวันสำคัญจึงแสดงให้เห็นว่ากินข้าวโพดคั่วหลายมื้อตลอดทั้งวงจร
อย่าลืมเรื่องนั้น:
- ป๊อปคอร์นรสเค็มจะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย
- ข้าวโพดคั่วแคลอรี่สูงหวานและไม่เหมาะกับอาหาร
- ข้าวโพดคั่วกับเนยมีไขมันจำนวนมากในระหว่างที่ประกอบอาหาร น้ำมันจะจัดสรรสารก่อมะเร็งที่อาจทำให้เกิดปอด
- รสข้าวโพดคั่วกระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะ
อินาฟานยา เปีย เมาวิลี อิเว นา งูวู ไซดี